Podrska za dijetu 2

stanje
Zatvorena za pisanje odgovora.
Mada sam i naduta
Samo višak vode izbaciti za početak imajući u vidu alkohol koji sam pila je nešto
Da se ponovo uobrocim
Da više stvarno ne jedem beli hleb
I ići će kod mene ok, ja sam energična i brzo se trošim i umno i fizički

- - - - - - - - - -

Kasnije ću u šetnju
Taman jedno 2 km za početak
Nedelja je pa nemam razlog da se šetam po Brdu al ako Genije hoće odvuci ćemo se zajedno negde
 
Earring:
Mada sam i naduta
Samo višak vode izbaciti za početak imajući u vidu alkohol koji sam pila je nešto
Da se ponovo uobrocim
Da više stvarno ne jedem beli hleb
I ići će kod mene ok, ja sam energična i brzo se trošim i umno i fizički

- - - - - - - - - -

Kasnije ću u šetnju
Taman jedno 2 km za početak
Nedelja je pa nemam razlog da se šetam po Brdu al ako Genije hoće odvuci ćemo se zajedno negde
Kliknite za proširenje...


Meni nije setnja bez 7-8 km
otprilike kao krug oko Ade
ako idem da setam negde gde ima radnji to ni ne racunam u setnju
 
Meni su rekli (kad sam ono pre 2 godine išla kod nutricionista) da treba šetati, tačnije brzo hodati, najmanje 40 minuta da bi, prosto rečeno, salo počelo da se topi. I bolje 3 puta nedeljno više, nego svaki dan manje jer je mnogo bolji efekat. S tim što ja lično mislim da je uvek bolje biti bilo kako i koliko fizički aktivan nego nikako.

U petak sam šetala nekih 10-11 km po keju, ali nisam se setila na vreme da uključim "merač". A u subotu sam špartala po prodavnicama, isto je bio verovatno zavidan broj kilometara, ali to nema taj efekat. A i napravila sam užasan žulj.

Bojim se da javno ovde kažem da od danas okrećem drugi list što se hrane tiče, pa da nastavim po starom. Ovo je već ko zna koji ponedeljak od kog počinjem!
Neću nikakav određen režim, nego minimun slatkiša (ako uspem potpuno bez) i bez večernjeg ždranja. Zvuči jednostavno, ali ja znam da nije.
 
j.e.l.e.n.a.:
Meni nije setnja bez 7-8 km
otprilike kao krug oko Ade
ako idem da setam negde gde ima radnji to ni ne racunam u setnju
Kliknite za proširenje...

Pa i nije setnja.
Setnja je i kilometraza i tempo. A ne noga pred nogu do pijace.
Kada sam godinama letovala na istom mestu, svako jutro sam se dizala oko 6 i 17 km uz obalu, oko ostrva :) Svi spavaju, i domaci i turisti, retko koju budalu poput mene sretnes. Galebovi, borovi i more. Milina...
 
86bogomoljka:
Pa i nije setnja.
Setnja je i kilometraza i tempo. A ne noga pred nogu do pijace.
Kada sam godinama letovala na istom mestu, svako jutro sam se dizala oko 6 i 17 km uz obalu, oko ostrva :) Svi spavaju, i domaci i turisti, retko koju budalu poput mene sretnes. Galebovi, borovi i more. Milina...
Kliknite za proširenje...

Ja neki put ubacim i trcanje u tu setnju. Zagrejem se i onda minut trcim, minut odmor i tako prvih 6 minuta i onda narednih 20 dva trcim, dva odmor i to mi super...
 
Posto je ovo tema o dijetama... ispricacu vam moju muku koja me vec 3 godine muci. Do pre 3 godine sam imala 65kg,visoka sam 167cm,sitnije gradje,ali sam sticajem nepredvidjenih okolnosti pocela naglo da se gojim. I bioritam mi se poremetio. Od silnih palacinaka i testa koje sam jela sam se ugojila vise od 5 kg. Znam da je dorucak najbitniji obrok u toku dana ali moj zeludac jednostavno odbija dorucak. Ja od 07:30h do 08:30h pijem tursku kafu sa 5 kasikica secera u solji za belu kafu,ona me zasiti. Onda u 11 ili 12h rucam ono sto imam u kuci BEZ HLEBA ( corbast pasulj,pirinac,krompir na sve nacine,makarone,supe,spagete,blitvu... ) sa nekom salatom,onda u toku dana sam na nogama,radi se uvek nesto,pijem dosta vode,limunadu,u 16:30h do 17:30h pijem opet solju za belu kafu turske kafe sa 5 ili 6 kasikica secera,pa opet budem zasicena pa ogladnim tek oko 20 ili 21h. E onad ili pojedem kupus salatu,ili tost sendvic,ili ako imam jabuke,voce,pa posto lakse zaspim kad popijem solju mleka mleko popijem oko 22:30h. Takav je moj rezim. Sad vec pola godine sam redukovala ishranu,smanjila kolicinu koju pojedem,ne volm da vezbam,to me mrzi,vise volim da se vozam ili setam 3 4 km dnevno. PIjem 2l vode dnevno,limunadu...ali bez kafe sa toliko secera ne mogu,probala sam piti caj ali to nije to. I ne mogu bez 3 4 bombone dnevno i ponekad cokolade,nezamisliv mi je zivot da ne mogu da zavrsim dan bez solje mleka. Sta da radim,jer iako sam redukovala ishranu,ne jedem hleb,tost ponekad kilogrami ne spadaju iako se vozam i setam 3 4 kg dnevno? Ljudi dragi,ja nikada nisam imala ovoliko kila,imala sam najvise 71 kg,a sad imam nevidjenih neverovatnih 75 kg koje podhitno moram skinuti jer mi smetaju slaufi oko stomaka,tesko se dignem kad se sagnem,sve mi je tesko,ponekad mi se nista ne mili da radim.
 
Poslednja izmena:
Jelena Lela Medic:
Posto je ovo tema o dijetama... ispricacu vam moju muku koja me vec 3 godine muci. Do pre 3 godine sam imala 65kg,visoka sam 167cm,sitnije gradje,ali sam sticajem nepredvidjenih okolnosti pocela naglo da se gojim. I bioritam mi se poremetio. Od silnih palacinaka i testa koje sam jela sam se ugojila vise od 5 kg. Znam da je dorucak najbitniji obrok u toku dana ali moj zeludac jednostavno odbija dorucak. Ja od 07:30h do 08:30h pijem tursku kafu sa 5 kasikica secera u solji za belu kafu,ona me zasiti. Onda u 11 ili 12h rucam ono sto imam u kuci BEZ HLEBA ( corbast pasulj,pirinac,krompir na sve nacine,makarone,supe,spagete,blitvu... ) sa nekom salatom,onda u toku dana sam na nogama,radi se uvek nesto,pijem dosta vode,limunadu,u 16:30h do 17:30h pijem opet solju za belu kafu turske kafe sa 5 ili 6 kasikica secera,pa opet budem zasicena pa ogladnim tek oko 20 ili 21h. E onad ili pojedem kupus salatu,ili tost sendvic,ili ako imam jabuke,voce,pa posto lakse zaspim kad popijem solju mleka mleko popijem oko 22:30h. Takav je moj rezim. Sad vec pola godine sam redukovala ishranu,smanjila kolicinu koju pojedem,ne volm da vezbam,to me mrzi,vise volim da se vozam ili setam 3 4 km dnevno. PIjem 2l vode dnevno,limunadu...ali bez kafe sa toliko secera ne mogu,probala sam piti caj ali to nije to. I ne mogu bez 3 4 bombone dnevno i ponekad cokolade,nezamisliv mi je zivot da ne mogu da zavrsim dan bez solje mleka. Sta da radim,jer iako sam redukovala ishranu,ne jedem hleb,tost ponekad kilogrami ne spadaju iako se vozam i setam 3 4 kg dnevno? Ljudi dragi,ja nikada nisam imala ovoliko kila,imala sam najvise 71 kg,a sad imam nevidjenih neverovatnih 75 kg koje podhitno moram skinuti jer mi smetaju slaufi oko stomaka,tesko se dignem kad se sagnem,sve mi je tesko,ponekad mi se nista ne mili da radim.
Kliknite za proširenje...

Sada ce drvlje i kamenje na mene, ali za tu visinu po meni to je bar 15 kg viska, mada i vise.
Preterujes sa secerom. Ako je neko sladokusac, ja sam. Ali je to bas puno. Ja tortu celu napravim sa 12-14 kasika secera :lol:
I 3-4 km setnje nije nista.
Zar ti nije lepse da pojedes stanglu neke fine cokolade ili kuglu sladoleda umesto tih bombona?
Meni je leti vecera solja hladnog mleka sa kasikom meda :) Pa polako, na kasicicu da uzivam u svakom gutljaju:heart:
 
Jelena Lela Medic:
Posto je ovo tema o dijetama... ispricacu vam moju muku koja me vec 3 godine muci. Do pre 3 godine sam imala 65kg,visoka sam 167cm,sitnije gradje,ali sam sticajem nepredvidjenih okolnosti pocela naglo da se gojim. I bioritam mi se poremetio. Od silnih palacinaka i testa koje sam jela sam se ugojila vise od 5 kg. Znam da je dorucak najbitniji obrok u toku dana ali moj zeludac jednostavno odbija dorucak. Ja od 07:30h do 08:30h pijem tursku kafu sa 5 kasikica secera u solji za belu kafu,ona me zasiti. Onda u 11 ili 12h rucam ono sto imam u kuci BEZ HLEBA ( corbast pasulj,pirinac,krompir na sve nacine,makarone,supe,spagete,blitvu... ) sa nekom salatom,onda u toku dana sam na nogama,radi se uvek nesto,pijem dosta vode,limunadu,u 16:30h do 17:30h pijem opet solju za belu kafu turske kafe sa 5 ili 6 kasikica secera,pa opet budem zasicena pa ogladnim tek oko 20 ili 21h. E onad ili pojedem kupus salatu,ili tost sendvic,ili ako imam jabuke,voce,pa posto lakse zaspim kad popijem solju mleka mleko popijem oko 22:30h. Takav je moj rezim. Sad vec pola godine sam redukovala ishranu,smanjila kolicinu koju pojedem,ne volm da vezbam,to me mrzi,vise volim da se vozam ili setam 3 4 km dnevno. PIjem 2l vode dnevno,limunadu...ali bez kafe sa toliko secera ne mogu,probala sam piti caj ali to nije to. I ne mogu bez 3 4 bombone dnevno i ponekad cokolade,nezamisliv mi je zivot da ne mogu da zavrsim dan bez solje mleka. Sta da radim,jer iako sam redukovala ishranu,ne jedem hleb,tost ponekad kilogrami ne spadaju iako se vozam i setam 3 4 kg dnevno? Ljudi dragi,ja nikada nisam imala ovoliko kila,imala sam najvise 71 kg,a sad imam nevidjenih neverovatnih 75 kg koje podhitno moram skinuti jer mi smetaju slaufi oko stomaka,tesko se dignem kad se sagnem,sve mi je tesko,ponekad mi se nista ne mili da radim.
Kliknite za proširenje...

Kašikica šećera je 5 gr. U 2 kafe staviš najmanje 50gr. šećera,pa još i 3-4 bombone.Kakva ti je limunada? Ima li u njoj šećera?
 
j.e.l.e.n.a.:
i moj isto...i jednom mi je rekao,nemas ti pojma kakvo je to zadovoljstvo
kad krenes prosto te vuce da vezbas

i nisam mu verovala dok nisam krenula da vozim bajs redovno i da setam
sad razmisljam i o trcanju kao opciji za one dane kad ne vozim :)
Kliknite za proširenje...

Mene plivanje ne vuče. :sad2: Kad pomislim na hladnu vodu sva se stresem, i lako me je nagovoriti da ostanem kući. Ali kad sam već u vodi, sve se promeni.:D
 
Jelena Lela Medic:
Posto je ovo tema o dijetama... ispricacu vam moju muku koja me vec 3 godine muci. Do pre 3 godine sam imala 65kg,visoka sam 167cm,sitnije gradje,ali sam sticajem nepredvidjenih okolnosti pocela naglo da se gojim. I bioritam mi se poremetio. Od silnih palacinaka i testa koje sam jela sam se ugojila vise od 5 kg. Znam da je dorucak najbitniji obrok u toku dana ali moj zeludac jednostavno odbija dorucak. Ja od 07:30h do 08:30h pijem tursku kafu sa 5 kasikica secera u solji za belu kafu,ona me zasiti. Onda u 11 ili 12h rucam ono sto imam u kuci BEZ HLEBA ( corbast pasulj,pirinac,krompir na sve nacine,makarone,supe,spagete,blitvu... ) sa nekom salatom,onda u toku dana sam na nogama,radi se uvek nesto,pijem dosta vode,limunadu,u 16:30h do 17:30h pijem opet solju za belu kafu turske kafe sa 5 ili 6 kasikica secera,pa opet budem zasicena pa ogladnim tek oko 20 ili 21h. E onad ili pojedem kupus salatu,ili tost sendvic,ili ako imam jabuke,voce,pa posto lakse zaspim kad popijem solju mleka mleko popijem oko 22:30h. Takav je moj rezim. Sad vec pola godine sam redukovala ishranu,smanjila kolicinu koju pojedem,ne volm da vezbam,to me mrzi,vise volim da se vozam ili setam 3 4 km dnevno. PIjem 2l vode dnevno,limunadu...ali bez kafe sa toliko secera ne mogu,probala sam piti caj ali to nije to. I ne mogu bez 3 4 bombone dnevno i ponekad cokolade,nezamisliv mi je zivot da ne mogu da zavrsim dan bez solje mleka. Sta da radim,jer iako sam redukovala ishranu,ne jedem hleb,tost ponekad kilogrami ne spadaju iako se vozam i setam 3 4 kg dnevno? Ljudi dragi,ja nikada nisam imala ovoliko kila,imala sam najvise 71 kg,a sad imam nevidjenih neverovatnih 75 kg koje podhitno moram skinuti jer mi smetaju slaufi oko stomaka,tesko se dignem kad se sagnem,sve mi je tesko,ponekad mi se nista ne mili da radim.
Kliknite za proširenje...

Ti si otprilike gradjena kao ja. Visoka sam 168 cm i trenutno imam 59 kg, sto je ok. Imala sam pre nekih 5 godina 64 kg, a kao mladja i vise.

Ja cu se samo nadovezati na Bogomoljku. Smanji unos secera za pocetak. Izbaci bonbone i smanji kolicinu secera koju stavljas u kafu/mleko, 5-6 kasiscia je previse. Povecaj kilometrazu u setnji.

Sto se dorucka tice probaj da posle kafe pojedes malo zitarica (musli) one su odlicne za pokretanje metabolizma. Ocistice ti zeludac i ubrzace ti rad creva. Moguce i da ti se organizam ulenjio. Ja ujutro prvo popijem kafu, pa doruckujem zitarice. Rucam normalno.

Probaj da smanjis testeninu jer ona najvise goji.

Vidi da u poslednju solju mleka koju pijes ne stavis secer ili stavi samo jednu kasisicu, pa probaj i nju da izbacis.

Iskreno, kod smanjivanja kilograma jako je bitna volja i disciplina.
 
Jelena Lela Medic:
Posto je ovo tema o dijetama... ispricacu vam moju muku koja me vec 3 godine muci. Do pre 3 godine sam imala 65kg,visoka sam 167cm,sitnije gradje,ali sam sticajem nepredvidjenih okolnosti pocela naglo da se gojim. I bioritam mi se poremetio. Od silnih palacinaka i testa koje sam jela sam se ugojila vise od 5 kg. Znam da je dorucak najbitniji obrok u toku dana ali moj zeludac jednostavno odbija dorucak. Ja od 07:30h do 08:30h pijem tursku kafu sa 5 kasikica secera u solji za belu kafu,ona me zasiti. Onda u 11 ili 12h rucam ono sto imam u kuci BEZ HLEBA ( corbast pasulj,pirinac,krompir na sve nacine,makarone,supe,spagete,blitvu... ) sa nekom salatom,onda u toku dana sam na nogama,radi se uvek nesto,pijem dosta vode,limunadu,u 16:30h do 17:30h pijem opet solju za belu kafu turske kafe sa 5 ili 6 kasikica secera,pa opet budem zasicena pa ogladnim tek oko 20 ili 21h. E onad ili pojedem kupus salatu,ili tost sendvic,ili ako imam jabuke,voce,pa posto lakse zaspim kad popijem solju mleka mleko popijem oko 22:30h. Takav je moj rezim. Sad vec pola godine sam redukovala ishranu,smanjila kolicinu koju pojedem,ne volm da vezbam,to me mrzi,vise volim da se vozam ili setam 3 4 km dnevno. PIjem 2l vode dnevno,limunadu...ali bez kafe sa toliko secera ne mogu,probala sam piti caj ali to nije to. I ne mogu bez 3 4 bombone dnevno i ponekad cokolade,nezamisliv mi je zivot da ne mogu da zavrsim dan bez solje mleka. Sta da radim,jer iako sam redukovala ishranu,ne jedem hleb,tost ponekad kilogrami ne spadaju iako se vozam i setam 3 4 kg dnevno? Ljudi dragi,ja nikada nisam imala ovoliko kila,imala sam najvise 71 kg,a sad imam nevidjenih neverovatnih 75 kg koje podhitno moram skinuti jer mi smetaju slaufi oko stomaka,tesko se dignem kad se sagnem,sve mi je tesko,ponekad mi se nista ne mili da radim.
Kliknite za proširenje...

Ja ne bih trosio reci koliko si zadrta u svojim navikama, zabludama i nesigurnosti
 
stanje
Zatvorena za pisanje odgovora.

Slične teme

M
Marmelada za sunčanje?
Odgovora
14
Pregleda
303
marija288
M
zendeli
Uputstvo za upotrebu
2
Odgovora
37
Pregleda
795
Vexy
Vexy
Nina
Baletanke za ovo Proleće
2 3
Odgovora
51
Pregleda
944
Cavtislav
Cavtislav

Back
Top