LJudi, krenuh ja na fitnes, al nekakva mi trenerica Boze sacuvaj, ne kontam disanje pri vjezbanju-da li pri otpustanju tereta na spravi udisem ili izdisem a?please odgovarajte brzo, sutra idem
-
- Popularno:
- Boks sa čvrstim kacigama?
- Jokićevi Nagetsi dobili i treću...
- Preminuo Džarovski
- O čemu razmišljate?
- 250 000 vojno sposobnih Ukrajinaca u...
- Da li je Srbija 1918. osvojila ili...
- Ивана Страднер: за мир на Балкану кључ...
- Cenkanje
- Putinov saveznik Lukašenko upozorava na...
- Vizuelno lepa kita
fitnes i disanje
- Začetnik teme sumnjica
- Datum pokretanja
georgejune
Srebrna tastatura
- Poruka
- 211.996
Uzdises pre samog podizanja..najlaksi napor..kroz nos..a izdises kad spustas..najtezi napor..kroz usta..kod nekih kardio vezbi dises normalno..kod bendza obrnuto..bitno da nikad ne zadrzavas dah.
Milan_ns
Ističe se
- Poruka
- 2.342
Nema se više šta reći, samo da dam primere (ako dođe neko ko ne konta):
Bench press: pošto ti je opterećenje kad guraš od sebe, onda udišeš ili dok spuštaš ili pre samog izbačaja, a izdišeš kad dižeš.
Ako recimo radiš leđa na lat mašini, onda udišeš kad dižeš, a izdišeš kad spuštaš. Zadržavanje daha i loše disanje može prouzrokovati probleme sa srcem, i to nije za šalu...
