Nedavni sadržaj od Zvercina

Imas na difu...

Srce se moze "nabildovati" :) Opet ja sa mojim kontra stavovima... ali sam termin sportsko srce znaci da je doslo do hipetrofije srcanog misica... ali se postavlja pitanje koliko je to potrebno u borilackim sportovima... do hipertrofije srcanog misica dolazi u sportovima izdrzljivosti. Olaksani...

yota ne dobija se brzina, time se ne trenira direktno brzina, da radi se na snazi i tu se stvara baza za kasniji trening brzine... ti nakon toga imas subjektivni osecaj da si brzi.... ali se na brzini nije dobilo.... brzina se trenira u olaksanim uslovima...

@PLP Prvo to doca... da pojasnim nisam lekar... Drugo... cime si ti mene ovde demantovao?! Vrati se na moje postove, mada verujem da ih uopste nisi ni procitao... prica je o opterecenju... upravo sam to i rekao, da se MORA koristiti opterecenje.... a to sto ti povrsno radis posao... pa ko veli...

Tokom leta ovog tesko jer nisam u zemlji... a za posle leta ne znam... dosta se planova menja...

Njegov trening je samo trening brzine :) Mesas babe i zabe :)

Da labavi ligamente kolena :) A prakticno nista ne dobijas :)

@Pa..Ja Dalje i nemoj da citas.... jos ako si trener u sportu vise posla za mene... ja volim vas takve :) Jer mi od vas redovno dolaze povredjeni i nedovoljno spremni...

@gausinjo Uvek se uci prvo kraul... najlakse ga je nauciti..... to je neminovno. Konkretan odgovor da naucio sam ih... a ukoliko znas da plivas kraul utoliko lakse, nemas strah da udjes u vodu.... Bitku sam bio sa onima koji ne smeju da udju u mali bazen, ali uz dobar rad i postepen i oni uspeju...

@Ursus Nikako se ne slazem sa tobom! Prvo veliko opterecenje nikako nuzno ne izaziva misicnu hipertrofiju. Da bi doslo do miscne hipertrofije potreban je i odredjen broj ponavljanja, minimum 8 (najcesce), rad na sili se retko radi sa tolikim brojem ponavljanja. Jedini je metod submaksimlanog...

Pocecu kao bRu zLi... Koji to sportista trenira bez tegova? Fedor ne koristi tegove? Volujev ne koristi tegove? O cemu vi pricate.... to sto mesate babe i zabe, ne znaci da se tegovi ne koriste. Rad sa tegovima se ne treba poistovecivati sa bodibildingom, svako dodatno opterecenje koje koristis...

Pa tebe je trener upropastio :) Brzina se radi iskljucivo, jedino i nikako drugacije osim kad si odmoran... tj. kad si najodmorniji na svetu. Odakle ta glupost da misicna masa usporava? Pa ako te ona usporava, sta te ubrzava :) Pogledaj, kuglase, kopljase, diskase... svi su ogromni... a...

Nemam iskustva sa skolama... ali moze instruktor da te nauci... govorim ti jer sam ja brdo njih naucio.... i idanas to radim

Voznja bicikla opterecuje zglobove kolena takodje, samo nema udarni impuls, sto je jako bitno! Uz to imas orbirtrek... ili jos bolje plivanje :)

Koji fakultet nije takav... na svakom fakultetu 10ak posto studenata su odlicni u materiji koju studiraju, ostali su prodjosi.... Sto se tice tebe georgejune... ako mozes da ga zavrsis preko veze, zasto to ne uradis... mozda bi usput nesto i naucio :) A imao bi diplomu vise :) Uvek su mi bili...