Знојење

[gost 313363]

Ја о здрављу не знам баш ништа нит ме је то икад интересовало пошто мене ништа не дотиче док ме скроз не сломи да не могу ни да стојим све до тад је ок, али сад како сам у озбиљном тренингу већ пар година ме занима, чуо сам неке приче да као кад избацујеш доста зноја на тренингима и иначе, да треба некако со да уносиш у организам, доста течности и остало, па ме занима о чему се ту заправо ради?

 

[firedragon9]

Evo, posto mene jako zanima sve u vezi zdravlja i prirodnih dijetetskih preparata:

U pitanju je tecnost i pojacano gubljenje mineralnih materija iz organizma...
Prirodna maksimalna potreba za tečnošcć javlja se odmah posle napora. Potrebno je uzimati izvesnu količinu vode I u toku samih napora, kada su ovi dugotrajni. Pri prekidu napora, prvo treba nadoknaditi vodu, a nešto kasnije minerale materije(posebnu paznju obratiti na kalijum).
Nadoknada mineralnih materija se vrši uzimanjem voćnih sokova, voća, čajeva, supe i slanih napitaka. Po pravilu, ne treba uzimati velike količine tečnosti odjednom, već u malim obrocima, a u kratkim intervalima.

http://borilacki-klub.com/zdravlje-i-ishrana/osnove-zdrave-ishrane/
http://www.pansport.rs/tekstoteka/zdravlje/kalijum-zaboravljeni-element.html

 

[gost 313363]

Evo, posto mene jako zanima sve u vezi zdravlja i prirodnih dijetetskih preparata:

U pitanju je tecnost i pojacano gubljenje mineralnih materija iz organizma...
Prirodna maksimalna potreba za tečnošcć javlja se odmah posle napora. Potrebno je uzimati izvesnu količinu vode I u toku samih napora, kada su ovi dugotrajni. Pri prekidu napora, prvo treba nadoknaditi vodu, a nešto kasnije minerale materije(posebnu paznju obratiti na kalijum).
Nadoknada mineralnih materija se vrši uzimanjem voćnih sokova, voća, čajeva, supe i slanih napitaka. Po pravilu, ne treba uzimati velike količine tečnosti odjednom, već u malim obrocima, a u kratkim intervalima.

http://borilacki-klub.com/zdravlje-i-ishrana/osnove-zdrave-ishrane/
http://www.pansport.rs/tekstoteka/zdravlje/kalijum-zaboravljeni-element.html

Ајде ми само нађи које чајеве, које воће, које слане напитке, искрено немам ја живце за то, ако ти није тешко

И попио сам литар чим сам завршио тренинг, мсм литар воде, толико о малим количинама

 

[firedragon9]

Ајде ми само нађи које чајеве, које воће, које слане напитке, искрено немам ја живце за то, ако ти није тешко

И попио сам литар чим сам завршио тренинг, мсм литар воде, толико о малим количинама

Alo, bre, gde je ta motivacija, ladno nisi sve ni procitao one linkove
Banane, sok od paradajza, mlecni proizvodi, slane supice od povrca, mineralna voda, obicna voda, nebitno koji cajevi (bitno da su prirodni)....ne valja tolka voda odjedared, daj se kontrolisati : ))

 

[gost 313363]

Alo, bre, gde je ta motivacija, ladno nisi sve ni procitao one linkove
Banane, sok od paradajza, mlecni proizvodi, slane supice od povrca, mineralna voda, obicna voda, nebitno koji cajevi (bitno da su prirodni)....ne valja tolka voda odjedared, daj se kontrolisati : ))

А знаш како, мене смара да читам нешто што неко зна и може да ми преприча, што да трошим време на читање тога, ја сам такав лик... А ти очигледно знаш о томе, па што да губим време читајући

Малопре сам оплео банану, сад ћу чај, а млечни производи може чоколадно млеко

И знаш како иде код мене кад се морам контролисати хахаха

 

[firedragon9]

а млечни производи може чоколадно млеко

Moze, ali vocni jogurt mislim da je zdraviji...

 

[gost 313363]

Moze, ali vocni jogurt mislim da je zdraviji...

Померио сам желудац опет на тренингу па ме уби горушица од јогурта... Ј б г

 

[Vitez Koja]

Ја о здрављу не знам баш ништа нит ме је то икад интересовало пошто мене ништа не дотиче док ме скроз не сломи да не могу ни да стојим све до тад је ок, али сад како сам у озбиљном тренингу већ пар година ме занима, чуо сам неке приче да као кад избацујеш доста зноја на тренингима и иначе, да треба некако со да уносиш у организам, доста течности и остало, па ме занима о чему се ту заправо ради?

Ako gubis tecnost i minerale, treba i da ih unosis.
Imas da kupis rehidratacioni prasak, razmutis to u litar vode i
pomalo pijes. Ne odjednom ceo litar vec malo po malo, na primer za sat vremena
A ako telo pocne da gubi minerale, ono pocinje da ih cuva, tako
da se posle desetak dana inteznivnog znojenja smanjuje gubitak minerala preko koze.

 

[gost 313363]

Ako gubis tecnost i minerale, treba i da ih unosis.
Imas da kupis rehidratacioni prasak, razmutis to u litar vode i
pomalo pijes. Ne odjednom ceo litar vec malo po malo, na primer za sat vremena
A ako telo pocne da gubi minerale, ono pocinje da ih cuva, tako
da se posle desetak dana inteznivnog znojenja smanjuje gubitak minerala preko koze.

То има у апотекама или где?

Е, ово је већ добро за чути : )

 

[Vitez Koja]

Imas po apotekama.

 

[firedragon9]

Ako gubis tecnost i minerale, treba i da ih unosis.
Imas da kupis rehidratacioni prasak, razmutis to u litar vode i
pomalo pijes. Ne odjednom ceo litar vec malo po malo, na primer za sat vremena
A ako telo pocne da gubi minerale, ono pocinje da ih cuva, tako
da se posle desetak dana inteznivnog znojenja smanjuje gubitak minerala preko koze.

Zar se to ne pije kad si mrtav bolestan, tj. kod trovanja ili dijareje i povracanja, Orosal sam pila samo kad sam bolesna ili je ovo sto navodis nesto drugo?

 

[Lukrecija Vitriola]

Ја о здрављу не знам баш ништа нит ме је то икад интересовало пошто мене ништа не дотиче док ме скроз не сломи да не могу ни да стојим све до тад је ок, али сад како сам у озбиљном тренингу већ пар година ме занима, чуо сам неке приче да као кад избацујеш доста зноја на тренингима и иначе, да треба некако со да уносиш у организам, доста течности и остало, па ме занима о чему се ту заправо ради?

Radi se o elektrolitima.