Imas 2 moguce i realne mogucnosti.. Prva ti je da odes u teretanu i unistis svu lepu gradju, definiciju i dobijes masu.. Druga ti je da nastavis to sto si radik i izgledas ekstra.. Pa ti vidi
A ti vidi da ne pises gluposti vise.
Odlaskom u teretanu ce da "UNISTI" svu lepu gradju, DEFINICIJU i dobice "masu" ?
Pa znas li ti sta pises deckonja?
Prvo, on i nema DEFINICIJU. Vi klinci mislite da je definicija = mrsavost. To nije dedinicija. Nije definicija biti mrsavv zboljav, lagan, a MASTAN.
Mozes imati ti i definiciju i kada imas 120kg mase na vagi.
A mozes biti i DEBEO i mastan i kada imas 70 kilograma !
Ne radi se tu o kvantitetu nego o kvalitetu. Ne znam samo kako si ti utvrdio da je on "Definisan", kada je naveo samo visinu i svoju kilazu opstu.
Je l si mu merio %BF, tj index telesne masnoce, % masnog tkiva u organizmu, potkozno masno tkivo + visceralno masno tkivo oko organa? NISI.
Prema tome ne lupaj gluposti.
Prvo to - glupost da je "izdefinisan".
Druga glupost ti je da ce u teretani nesto unistiti.
Teretana ne sluzi za unistavanje stvari, RADOM SE NE MOGU UNISTITI STVARI.
Treca glupost je da ce u teretani "Dobiti masu".
Ljudi aman, tj deco aman, MASA SE NE RADI U TERETANI, NITI SE RADI DEFINICIJA U ISTOJ, NITI NA TRCANJU ILI GDE VEC.,
Gledam maratonce, svi bre ceo zivot trce 24h im to na pameti, ni jedan nema trbusnjake ljudski. Ni jedan izdefinisan, Nego kost i koza i opet nista. A trce MARATONE EEEJ I TRCE SVAKOG DANA PO 50 KM.
I onda dodje neki klinac i odvali - uzmi trci da se izdefinises, 2 puta nedeljno po sat vremena, a u teretani ces dobiti masu bezi odatle.
Kako vi ne shvatate da se MASA DOBIJA = svakodnevnim kalorijskim SUficitom, i to iz kvalitetnih markonutrijenata, a ta famozna DEFINICIJA se dobija = svakodnevnim kalorijskim DEficitom.
Dajle definicija se radi i SAMO SE RADI tako sto danas uneses primera radi 4 kalorije, a potrosis 5, dakle malo vise potrosis nego sto uneses. Kontinuirano kada se gleda, covek se onda "definise", odn definise misicna tkiva, jer se potkozno masno tkivo oko njih gubi, jer sluzi kao energija. Zato se moraju uzimati proteini i raditi TESKI TEZINSKI TRENINZI U TERETANI, kako bi non stop zadavali nove adaptacione podrazaje misicnim vlaknima da se debljaju i prilagodjavaju tezinskom treningu na koji nisu naviknuti, da kada se pokidaju od treninga, proteinskom ishranom ih popunimo da se obnove i dodatno zadebljaju dok istovremeno salo oko misica koristimo da se pretvara u energiju za potreban rad.
Tako se radi definicija, i tako se radi "MASA", koja masa, misicna masa, kostana masa, masa izlucevina (feces odn izmet i mokraca u mokracnoj besici, likvor u glavi, krv u krvnim sudovima), lipidna masa, odn salo masa?
Da li shvatate vi klinci koliko laicki pricate o mnogo slozenim stvarima i sve to zajedno zovete jednim pojmom - neka tamo "masa".
A tu zapravo ima mali milion masa i svaka je drugacija, i svaka se drugacije dobija.
Prema tome nemoj vise lupati i strasiti ljude da se klone teretane, i da ih upucujes na dosadno neuspesno i neucinkovito fizikalisanje, kojim se zaludjuju samo KLINCI koji nikako ne izgledaju.
TERETANA je prostor koji je najveise evoluirano na vezbackoj lestvici. Tamo mozes vezbati SVE, i moze da vezba SVAKO, samo da prilagodi sebi ono sta mu treba. Sve sto ti to bi radio napolju i odvracas ga zbog toga da ide u teretanu, moze raditi u teretani ISTO, i jos mnogo ucinkovitije, moze i da kombinuje, dok napolju NE MOZE. jer nema 99% stvari koje postoje u teretani.
Dakle ne mozes se u teretani "unistiti" i dobiti""masu" pa cak i glupo salo, jer dizanjem tegova ne raste salo u organizmu, nije to neko testo pa kada ga izgnjecis ono do ujutru naraste samo od sebe, VEC JE TU BITNO DA NE JEDES JUNK FOOD KAO SVINJA, (koji ti btw planiras da nastavis da jedes, jer "nisi dokon" ) .
Masu ce dobiti onaj koji jede neorganizovano kao SVINJA, ko ne spava dovoljno ko je izlozen stresu i ima malko poremecene hormone stitaste zlezde pa nema dovoljno T4 hormona *jer npr ne unosi adekvatno jod iz ishrane i sl), a ne onaj ko se upise u teretanu.
Nemoj vise pisati besmislice i KRIVE INFORMACIJE DRUGIMA, posebno da ih odvracas od vezbanja da rade ono ti radis, sa tvojih koliko 13 godina zivota?
- - - - - - - - - -
Kaze druga ti je da radis to sto radis i izgledas "extra". Extra po kome, po tebi? Po meni je to presmesno i prejadno.
Ne mozes uzeti TVOJE MERILO estetike kao univerzalno merilo i onda na konto toga nesto hvaliti a nesto drugo totalno neosnovano pljuvati, pogotovo sto si pun NETACNIH INFORMACIJA I NEISTINA.
Da ne pricam kako stereotipno vidis ljude koji su strucni i psihicki stabilni, odvazni da u ovo udju malo ozbiljnije, sto se videlo iz one druge teme.
100 puta sam imao stresniji i obavezama nagomilaniji zivot nego ti deckonja koji jos i ne znas sta je zivot, pa nikako nisam bio dokon, jadan, ovakav, onaka, pa sam stigao da ovo radim na ozbiljnijem nivou i "brojim sta jedem".
Meni to nije bio neki intelektualni napor, a vidim mnogima jeste, pa onda to projektuju, misle svakom je to takav napon i svi su tako psihicki labilni te "dzabe sve to, to niej zivot".
Pa nije, ako si kilavko i slab psihicki. Zato od vas mladih nema nista danas, degeneracija sto bi rekao Krile Golubovic, a nekada se oldschool i ozbiljno treniralo a niti je bilo interneta niti informacija niti suplemenata.
A gledaj danas 2017 godina ce uskoro, svi imaju net, svi imaju obilje proverljivih informacija, i onda pored svega toga, dodje neko i napise da i dalje veruje
Da se masa i definicija rade u sumi odn teretani, a kuhinju ko hebe.
Naucite vise, "MASA" (sta god to znacilo
) I DEFINICIJA SE RADE ISKLJUCIVO I ISKLJUCIVO U KUHINJI, A NIKAKO NA VEZBALISTU. Na vezbalistu, koje god bilo, se radi i jaca srce, kardio vaskularni trening - to je pun naziv pomodarnog naziva "cardio", trening rada srca zbog kondicije, da bi pumpalo krv brzo u organe i misice, i radi se i SAMO STIMULACIJA RADA MISICNIH VLAKANA, pokusaj da se ona pocepaju. Deo glukoze i deo masnog tkiva se potrosi da, da bi se stvorila energija za rad, ali to nikada ne moze da IZDEFINISE SAMO PO SEBI I DA NADJACA KALORIJSKI VECI UNOS, jer je potrebno trcati 25 minuta samo jednu babanu da sagorimo koju smo pojeli pa vidite.
Pojedi burek ili Mekdonalds gluposti pa ti je potrebno 25 sati da trcis bez prestanka samo to da izgoris. eto zasto se ne definise na vezbalistima, vec u kuhinji.
Mnogi vezbaci UOPSTE I NEMAJU KARDIO TRENING, NE RADE NISTA, samo tesko dizanje tegova + ishrana i imaju 5% telesne masnoce, dok vi imate po 20, 25 i tripujete da ste "izdefinisani" samo zato sto ste zgoljavi.
Dakle jos jednom, 2017. godina sada ce uskoro - "Plocice i masa se rade U KUHINJI, ne na nekom vezbalistu".
A teretana sluzi skoro svima, u njoj vezbaju najrazlicitiji sportisti koji postoje i svako ima svoj program i jos niko se nije "unistio" i "dobio masu".
Znas, nije "masa" nesto kao kancer, rak, pa ono, ti udjes u teretanu, a ono hooop samo jednog dana lekari ti otkriju da imas neku "masu".
Vec moras da jedes junk food kao svinja i sve ostalo radis naopako i da imas unakazene hormone stitaste zlezde i nizak testosteron prirodno da dobijes "masu".
na visinu 193 imam od 85 do 87 Kg.. vazda mi varira tako.. nzm.. neki kazu treba vodit racuna oko ishrane, ja msm da se moze jes razno razno.. samo treba trenirat pravilno.. bolje dic 50 kila iz bendza pravilno no iz peta izvlacit 70, i 80.. dajem samo primjer.. 
