Zgibovi - 10 načina kako da se poboljšate

[bladerunners]

 

[[Ne_Vazim_Se]]

hahah i naravno, najbitnije propushteno... napucajte ledja i bicepse.

 

[gost 250074]

hahah i naravno, najbitnije propushteno... napucajte ledja i bicepse.

taj fazon...jedan lik mi kaze pu majku mu popravio mi se bench otkad cepam triceps redovno, ja reko brate nije tebi lako

 

[pivosok]

zabroravio je da doda neku pozu iz kamasutre

 

[bRu zLi]

Nikada nisam razumeo trazenje resenja da bi mogao da uradis sto veci broj ponavljanja u nekoj vezbi, valjda radis vezbu da bi mogao njome nesto da postignes neki cilj, a ne da radis nesto da bi mogao da postignes vezbu.LOL

Mislim razumem, nego hajde, retoricko pitanje..... Taj simptom obicno oznacava da je taj neko veoma mlad. hi hi .

Ili kada neko pita - koje vezbe da radim da bi bolje radio sklekove?

Brate, mozda sklekove?????????? A i sve ostalo dobro dodje.....

bRu zli 8 nacina kako da se poboljsate u zgibovima:

1. Otkonektujete se sa foruma krstarica.

2. Nauciti sa interneta sta su zgibovi, koji tu misici rade i kako se izvode.

3. Otkonektovati se sa kompjutera.

4. Naci sipku za zgib, vratilo, otici u teretanu.

5. Raditi zgibove bez nepotrebnih pitanja.

6. Poboljsali ste se.

7, Napraviti debilan video da lozite klince kako da se poboljsaju u radjenju klipova, jer oni ocekuju "easy way".

8. Prilikom pravljenja videa ili texta navesti 8 bRu zLi-jevih nacina.

 

[Pauflek]

Nema lakog načina ni za jednu vežbu, da je lako svako bi radio. Vreme, trening, znoj, nema druge.

 

[cikcak]

pregledao sam ovaj video klip, i mislim da ste previše kritični.
cilj videa je da ljudima koji ne mogu da urade ni jedan zgib, koji ih nikada nisu vežbali, da pripreme telo za početak rada gibova.

sve prikazane vežbe su namenjene aktiviranju nikada ranije upotrebljavanih podgrupa mišića koji učestvuju u radu zgibova.

bolje mesec dva ovakvih dosadnih polu vežbica nego da neko previše ambiciozan iskida tetive.

 

[Araon]

Uvek sam postovao sistem uzmes i radis, svi ocekuju da ce naci neku formulu kako ce im nesto biti lakse, nema lakse, u pocetku je uvek tesko, poboljsacete se tako sto cete trenirati mnogo vise.