Zbog čega nastaje upala mišića?

  • Začetnik teme Začetnik teme Neno
  • Datum pokretanja Datum pokretanja

Neno

Buduća legenda
Poruka
25.071
Prije svega, upala mišića nije nikakva bolest, niti je nešto što nas treba zabrinuti.
Upala mišića je prirodna reakcija na koje naši mišići i tijelo, nije naviklo ili se adekvatno pripremilo. Ali, zbog čega se to javlaj kod nekih osobas mnogo češće za razliku od drugih?
Blagu upalu mišića nije potrebno ni poželjno sprječavati s obzirom na to da tako mišići rastu i jačaju. Međutim, ako je upala toliko jaka da narednih par dana osobu sprječava od obavljanja svakodnevnih obaveza, znači da je trening bio preopterećen te da ga drugi put treba i tr kako smanjiti.

Nekakva preventiva je zagrijavanje i istezanje.. evo jednog videa kako to treba da se radi..


Kako se vi nosite sa upalom mišićima, mslm ako ste je uopšte i dobili..:mrgreen: lično, ponekad mi se to dešava ali ništa strašno.. ponekad je to opuštajuća bol koja, koja prodje za dan.dva.
 
Kada se dobije upala misica treba nastaviti sa vezbama,ali u mnogo manjem obimu,da se ti zapaljeni misici i tetive smire.nevalja naglo ni prestati sa vezbom,jer ce se misici i tetive smiriti i biti jos u gorem stanju nego pre vezbanja
по добијању упале,ако је конкретно вежбање у питању,најбоље је још повезати два до три дана заредом колико год болно било. Онда направиш паузу исто толико дана колико и си и вежбао. После можеш да пумпаш непрекидно,битно је само превазићи тај почетни шок атрофије.
 
Da,ne treba dozvoliti da se misici i tetive ohlad,jer bude posle jos gore,pri novom pocetku vezbi,a i rada,ako je u pitanju.
Е проблем је ако радиш неку физикалију од посла,а пре тога ниси теже од кашике дигао. Узмимо да радиш преко целе недеље,тело нема могућност да се опорави како треба. То је баш зајебана ситуација.. у том случају што више млечних производа типа сурутке,кајмака,млека.. јачају калцијум.
 
Е проблем је ако радиш неку физикалију од посла,а пре тога ниси теже од кашике дигао. Узмимо да радиш преко целе недеље,тело нема могућност да се опорави како треба. То је баш зајебана ситуација.. у том случају што више млечних производа типа сурутке,кајмака,млека.. јачају калцијум.
Tako moze da se ne daj boze desi da puknu misici od napora.Ko je vitalniji pregrmece,a ko nije ne bih bio u njegovoj kozi.
 

Back
Top