Zašto je dobro baviti se ekstremnim sportovima

[Neno]

Ekstremni sportovi postaju sve popularniji. Zapravo, aktivnosti poput brdskog biciklizma, nowboarda i kateboardinga i dalje privlače veći broj publlike svake godine.
Istodobno, zabilježen je pad i kod ostalih vanjskih aktivnosti koje se smatraju tradicionalnijima, uključujući košarku. To je najvjerojatnije povezano s nekoliko razloga, od povećanog adrenalina pa sve do pozitivnih aspekata mentalnog i tjelesnog zdravlja aktivnosti u ekstremnom sportu.

1. Steknite sposobnost da ostanete fokusirani​

Ekstremni sportovi mogu vas dovesti do vaših fizičkih i mentalnih granica.Kada se to dogodi, lako je izgubiti hladnokrvnost, ali to može dovesti do potencijalno opasnih grešaka. Pojedinci koji redovno izvode podvige poput iskakanja iz aviona zapravo mijenjaju hemijsku strukturu svog uma. Kad se to dogodi, postajete sposobniji ostati mirni i fokusirani tokkom stresnih situacija. Drugim riječima, ekstremni sportovi mogu vam olakšati ostatak života​

2. Naučite važnost istezanja​

Kao i za svaki drugi oblik tjelesnog vježbanja, nužno je koristiti pravilne tehnike istezanja kako biste održali mišiće u dobroj formi. Istezanje se razlikuje ovisno o vrsti vježbe koju radite, pa je pametno pažljivo pogledati tehnike koje koriste profesionalci. Na primjer, rutine kondicije i istezanja profesionalnih surfera uključuju dinamično istezanje i stavljaju naglasak na opuštanje gornjeg dijela tijela i uskih mišića. Redovno obavljanje ovih istezanja olakšava surfanje bez ozljede.

3. Poboljšajte svoje vještine upravljanja strahom​

Smatrate li da vas strah praktički oslabi? To je nešto s čime se svi s vremena na vrijeme bore, ali oni koji učestvujuu ekstremnim sportovima svoj strah mogu pretvoriti u pozitivno iskustvo. Vjerovatno nema previše ljudi na svijetu koji se neće osjećati prestrašeno kad prvi put iskoče iz aviona ili skaču bungee. No radeći ove stvari i videći da sigurno prelazite na drugu stranu pomoći će vam da smanjite odgovor na strah. Također ćete naučiti kako koristiti mehanizme suočavanja poput meditacije u svoju korist.

4. Radite na različitim mišićima​

Svi radimo određene pokrete tokom dana, a to odredjenim mišićima daje trening. Međutim, vjerovatno ste primijetili da se osjećate bolno nakon što ste radili nešto što nije u vašem uobičajenom dnevnom rasporedu. To je zato što obrađujete drugačiji skup mišića ili ste tražili da se mišići kreću na neobičan način. Iako ovo može uzrokovati bol, to može biti dobro i za vašu cjelokupnu fizičku spremnost. Kada se prihvatite ekstremnog sporta, počet ćete raditi s različitim mišićima, a to će biti pozitivno za vaše zdravlje

5. Steknite osjećaj poniznosti​

Napredovanje u poslovnom svijetu i životu uopšte može se činiti bezobzirnim predlogom. Istina je, međutim, da je osjećaj poniznosti zapravo izuzetno važan. Zbog toga se osjećamo više bliski drugima i može pomoći u izbjegavanju razvoja negativne reputacije. S ekstremnim sportovima morate prihvatiti činjenicu da niste savršeni ili besmrtni. Umjesto toga, da biste preživjeli iskustvo, morate pogledati vlastitu smrtnost, naučiti kako pravilno koristiti sigurnosnu opremu i biti spremni slušati uputstva svog instruktora. Sve je to povezano s povećanom poniznošću u studiji iz 2009. godine.

6. Pojačajte samopouzdanje​

Ekstremni sportski zadaci prevladavaju teške tjelesne izazove. Napokon, nije se lako popeti na planinu. Ali ako uspijete riješiti ove izazove, vaše će nagrade biti puno više od pukog fizičkog. Studije su pronašle snažnu vezu između ekstremnih sportova i višeg stepena samopouzdanja. To ima smisla ako uzmete u obzir činjenicu da je izvršavanje zadatka koji je toliko fizički zastrašujući nešto na što biste trebali biti ponosni. Jačanje samopouzdanja može imati pozitivan uticaj na svaki aspekt vašeg života, što ekstremne sportove čini dobrom idejom za sve koji su fizički sposobni odgovoriti na primjenjive izazove.

7. Povećana ravnoteža​

Čak i pojedinci koji imaju dobar osjećaj za ravnotežu mogu imati koristi od poboljšanja, a upravo će vam to pomoći u većini ekstremnih sportova. Imajte na umu da ako ste prirodno nespretni ili imate zdravstvena stanja koja koče vaš osjećaj ravnoteže, možda neće biti pametno započeti s jednim od najopasnijih ekstremnih sportova. Međutim, nešto tako jednostavno kao što je vožnja skateboardom po ravnom terenu natjerat će vaše tijelo da postane uravnoteženije. U suprotnom ćete ostati klimavi cijelo vrijeme i možda ćete imati nekoliko nesreća. Ovaj će postupak biti sličan učenju vožnje bicikla jer možete pasti nekoliko puta, ali vaše bi se tijelo na kraju trebalo prilagoditi novim zahtjevima za ravnotežom.

8. Nudi socijalnu interakciju​

Ljudi su po prirodi društvena bića. Čak i nama koji smo introvertirani još uvijek treba neki nivo socijalizacije da bismo ostali dobro prilagođeni emocionalno. Studije su čak otkrile da je socijalizacija presudna za kognitivnu funkcionalnost. Ovo je još jedno područje u kojem ekstremni sportovi dobivaju visoke ocjene jer se većina tih aktivnosti obavlja s drugim ljudima. Primjerice, veća je vjerovatnoća da ćete s prijateljem ići na skateboarding ili iskočiti iz aviona. To će vam pomoći povećati vezu između vas dvoje, a pružit će vam i brojne prednosti socijalizacije.

Prije nego što započnete bilo koji ekstremni sport, provjerite jeste li fizički i mentalno sposobni za obavljanje potrebnih zadataka. Jednom kad budete spremni za početak, moći ćete birati s dugačkog popisa avanturističkih sportova koji će vam zasigurno potaknuti adrenalin.


Etwicklungs ethnologie
*******************************

 

[gost 433974]

Zanimljivo

 

[Enina]

za fizicko sam trazila opravdanje..a ne ovo.