Vezbe za sirenje ramena BEZ BUCICA, pomoc!

[MatejaPeric]

Imam 21 godinu, i hteo bih da rasirim ramena sto je vise moguce, samo bez bucica, znaci sklekovi i ostalo. sta mi preporucujete? koje sklekove? pretpostavljam siroke, sta jos? Svaki savet je dobro dosao!

 

[minos]

Ako ti i genetika nije naklonjena-dzaba ti vezbe...

 

[gost 199422]

Znas adresu teretane ?

 

[gica]

plivanje
i ne pokušavaj sa bučicama

 

[Џорџи]

Imam 21 godinu, i hteo bih da rasirim ramena sto je vise moguce, samo bez bucica, znaci sklekovi i ostalo. sta mi preporucujete? koje sklekove? pretpostavljam siroke, sta jos? Svaki savet je dobro dosao!

A sto bez budzica?mislim ako su ti onako na dole pa ti se samo vrat vidi zaboravi

 

[MatejaPeric]

Otac mi ima odlicna ramena, deda isto. Majka za zenu sasvim pristojna. Nisu mi na dole i ne viri mi samo vrat, da sam mrsaviji, bila bi sasvim ok, ali posto nmg da skinem nikako sa strane naslage, onda deluje malo bzv, ali u svakom slucaju nije to to, moze mnogo bolje. Pa bez jer imamo samo od 2,5 kg, a i ne volim da radim sa tegovima, sve bez tegova je bolje, znam adresu teretane, ali tamo su pretezno tegovi, sve sto mogu tamo mogu i kod svoje kuce

 

[goxy]

plivanje
i ne pokušavaj sa bučicama

To je meni pomoglo.Posebno ''delfin'' stil

 

[Џорџи]

Total gym moze dobro da razvije taj deo

 

[MatejaPeric]

delfin? to je najteze! ok,jos neki savet?

 

[MatejaPeric]

totall gym? to je ona sprava sto koristi cak noris?

 

[Џорџи]

To je ta

 

[goxy]

Delfin je super...Super filing kad sečeš vodu...Posle se navučeš pa bi samo to...A da je teško jeste.

 

[MatejaPeric]

ok, total je valjda za sve, ne samo za ramena... hm,ok,plivanje uzeto u obzir dajte neke predloge za sklekove? mozda neke sklekove tipa siroki na stolicama?

 

[gica]

pa sklekovi ako mož da ih radiš stojeći na rukama)))

 

[goxy]

Ma radiš one zgibove sa skroz raširenim rukama...

 

[gica]

Ma radiš one zgibove sa skroz raširenim rukama...

daa, super za leđa)))

 

[Џорџи]

ok, total je valjda za sve, ne samo za ramena... hm,ok,plivanje uzeto u obzir dajte neke predloge za sklekove? mozda neke sklekove tipa siroki na stolicama?

uzmi sklekere

 

[goxy]

daa, super za leđa)))

I teško ko đavo

 

[gica]

a zašto sklekovi i zgibovi za ramena?

 

[goxy]

Oni šire ramena.Makar zgibovi koje sam pomenuo.

 

[gica]

Oni šire ramena.Makar zgibovi koje sam pomenuo.

jes ti baš siguran u to?

 

[goxy]

Jesam...Jeli si probao te zgibove.

 

[gica]

pa jesam ******...misim...sve je to na leđa

 

[goxy]

Dobro posle određenog vremena ti ramena tako ojačaju može neko bejzbolkom da te drmne a da i dalje stojiš i kuliraš.

 

[MatejaPeric]

haha ljudi, i ja mislim da su svi zgibovi za ledja, ne za SIRENJE ramena, ipak jedino plivanje i sklekovi na sklekerima cini mi se