Vezbe za jacanje pomocne disajne muskulature?

[NecuZvaqHocuQsur]

Moze li neko da mi kaze koje vezbe spadaju u njih, ali da se izvode stojeci i da mogu da ih rade i deca? Hvala unapred.

 

[Vlada_Trener]

Prvo treba definisati koja pomocna disajna muskulatura je u pitanju, vezbe kakvog tipa te zanimaju i sl. Pomocnoj disajnoj muskulaturi pripadaju misci vrata (podizu prvo rebro i kljucnu kost i vrse inspirijum), zatim misici (m. latissimus dorsi, m. trapesius. mm.rhomboideii itd itd), misici grudi takodje (m. pectoralis major), tako da sa tog stanovista gledano, svako vezbanje sa opterecenjem koje deluje na neke od ovih misica utice povoljno, na inspirijum odnosno ekpirijum. Ne znam da li sam dao adekvatan odgovor, obzirom da je pitanje dosta sumovito. Pozdrav