Vezbe sa tegovima ili vezbe bez tegova?

[Slam_Dunker]

Pa nedje prochitah da je 10am idealno.. Mada shta znam, ne vjerujem da je to mnogo bitno..

 

[Pele.L.]

Pa nedje prochitah da je 10am idealno.. Mada shta znam, ne vjerujem da je to mnogo bitno..

axa a jos posto cu raditi 6 od 7 dana u nedelji valja li to jer necu sad neke velike tezine dizati???

 

[Slam_Dunker]

Jesi li trenirao u teretani do sada?

 

[Pele.L.]

Jesi li trenirao u teretani do sada?

nisam nikada u teretani jer imam tegove kuci pa sam doma radio

 

[Slam_Dunker]

Pitam jer je 6 puta po meni mnogo za pochetnika .. Mada shta znam .. ne znam ni kakav program imash ni nishta

 

[Pele.L.]

Pitam jer je 6 puta po meni mnogo za pochetnika .. Mada shta znam .. ne znam ni kakav program imash ni nishta

znas kako radicu tricepse bicepse ledja noge trbusne .....pomesano svaki dan po 7 vezbi necu sa nekim velikim tezinama raditi nesto umereno cisto da dobijem malo definicije i mase