Pa dobro,mislila sam da mozda postoji neki nacin.To sam davno procitala u nekoj knjizi,pa me zainteresovalo da li je moguce.jel ti nas ovde malo zezas,a?
kakve veze ima metabolizam sa njima? jedino ako mislis na ono,ako smrsam,i one ce otici,i obrnuto...pa ne mozes ti da odlucujes o tome gde ce ti se salo deponovati...
Cao
ja ove godine upisem faks za licnog trenera ( ne zelim to da budem,vec fitness instruktorka ili slicno ) tako da uzmi sve sto kazem sa rezervom,samo cu dati tebi neki skromni doprinos.
Za zadnju lozu i guzu ishrana i genetika igraju pored treninga najvecu ulogu,ko sto svi na temi znaju i verovatno mi se smeju sto uopste pominjem ovo
ne veruj u te gluposti da se genetika ne moze pobediti, moze naravno ali uz jako tezak i dugogodinji napor. To su mi potvrdili i moji treneri od kojih zaita nema boljih,i koji jesu poznati dosta u svojoj oblasti,a i videla sam primere uzivo.
sto znaci,ako si tanana, i nemas guzu, mozes ti imati dupe kao Jlo. Ali za 7- 10 godina i to napornog rada. Lazem,moze za pet ali,opet ces morati nevidjeno da se pomucis. Dakle,nista ne dolazi odmah i posle godinu dana,ako ti genetika nije naklonjena.
Nemoj traziti savete preko interneta jer to nista ne pomaze,sve to moras uzivo sa trenerom,da ti vidis njega uzivo i on tebe ovako preko neta nit bilo ko moze sta da ti kaze,nit da ti pokaze, a i nikad ne znas koji kreten bi moago da te savetuje,moze neko ko nema pojma a i na kraju ako nisi trenirala nista neces znati da izvedes pravilno vezbe i da ih gledas sa youtuba jer ne mozes tek tako poceti kuci da radis neke vezbe treba da se zagrejes pa da se istegnes ,pa da znas koliko serija da uradis ,koje tacno vezbe da pocnes da koristis, da posle mesec i po dana najkasnije dva sebi menjas trening ,ne smes trenirati svaki dan jer ni to nicemu ne vodi vec 3.4 puta nedeljno pa posle vezbanja da se istezes i to pola sata ,zato je najbolje lepo ukoliko nemas iskustva ove stvari sama da procenis da ili krenes u teretanu, ili ono sto ja takodje savetujem ( ovo ako si trenirala nesto pre ) na Body Forming,veoma je kvalitetno.
Nek ti trener kaze sta da izbegavas da jedes sta ne ili ponesi svesku pa neka ti napise.
Gde god da ucis to sto ucis,lose te uce!A ko su ti poznati treneri?Marko Uscumlic i Alen Radosevic nisu,a oni su najbolji!
Ja treniram kod Kozme.
a ovo inace govorim zbog toga sto ima uglavnom zena koje tako nisu nista trenirale i onda pokusaju nesto kod kuce, pa nalaze tako snimke na youtube i jedna devojka se besmisleno povredila je inace trenirala mislim samo neki aerobik i zelela je kod kuce da se sebe dovede u formu i nasla je neke vezbe koje su dosta napredne i...eto.
nisam ja nista lose rekla,ja sam samo rekla ako devojka zeli da trenira a nije pre trenirala nista da ne pokusava te neke vezbe kod kuce ,samostalno i slicno vec da ode u teretanu.
i da je ishrana mnogo bitna. eto
Kad neko nema znanje najbolja moguca opcija je da ode u teretanu kod nekog kao sto je Kozma i resila je sve probleme.
Kozma je legenda,pomislio sam da je neki Difovac iz Leposavica ili tako nesto.
mislim stvarno, genetika je problem. Nasla sam inace sajt jedan jedne Amerikanke, pre par godina, nesto zove se Femme Fatale curves i ona je trener, i zena je postavljala svoje slike, do 27e godine je bila onako tipicna mrsavica,doduse velike grudi je imala, i pocela da trenira u 27oj godini, i za dal pet ili sedam godina ljudi moji,njene slike, crnkinje sa mtv spotova joj nisu ravne, dupe ogromno kukovi bokovi pescani sat oblik, velike grudi.
Cao
ja ove godine upisem faks za licnog trenera ( ne zelim to da budem,vec fitness instruktorka ili slicno ) tako da uzmi sve sto kazem sa rezervom,samo cu dati tebi neki skromni doprinos.
Za zadnju lozu i guzu ishrana i genetika igraju pored treninga najvecu ulogu,ko sto svi na temi znaju i verovatno mi se smeju sto uopste pominjem ovo
ne veruj u te gluposti da se genetika ne moze pobediti, moze naravno ali uz jako tezak i dugogodinji napor. To su mi potvrdili i moji treneri od kojih zaita nema boljih,i koji jesu poznati dosta u svojoj oblasti,a i videla sam primere uzivo.
sto znaci,ako si tanana, i nemas guzu, mozes ti imati dupe kao Jlo. Ali za 7- 10 godina i to napornog rada. Lazem,moze za pet ali,opet ces morati nevidjeno da se pomucis. Dakle,nista ne dolazi odmah i posle godinu dana,ako ti genetika nije naklonjena.
Nemoj traziti savete preko interneta jer to nista ne pomaze,sve to moras uzivo sa trenerom,da ti vidis njega uzivo i on tebe ovako preko neta nit bilo ko moze sta da ti kaze,nit da ti pokaze, a i nikad ne znas koji kreten bi moago da te savetuje,moze neko ko nema pojma a i na kraju ako nisi trenirala nista neces znati da izvedes pravilno vezbe i da ih gledas sa youtuba jer ne mozes tek tako poceti kuci da radis neke vezbe treba da se zagrejes pa da se istegnes ,pa da znas koliko serija da uradis ,koje tacno vezbe da pocnes da koristis, da posle mesec i po dana najkasnije dva sebi menjas trening ,ne smes trenirati svaki dan jer ni to nicemu ne vodi vec 3.4 puta nedeljno pa posle vezbanja da se istezes i to pola sata ,zato je najbolje lepo ukoliko nemas iskustva ove stvari sama da procenis da ili krenes u teretanu, ili ono sto ja takodje savetujem ( ovo ako si trenirala nesto pre ) na Body Forming,veoma je kvalitetno.
Nek ti trener kaze sta da izbegavas da jedes sta ne ili ponesi svesku pa neka ti napise.
