Goodtrip
Primećen član
- Poruka
- 543
Ne mogu nigdje naci! 
Trening izdrzljivosti za plivace?
- Začetnik teme Goodtrip
- Datum pokretanja
jolemisa
Buduća legenda
- Poruka
- 34.328
Na bazen i dobar kondicioni trener.
Gost377586
Veoma poznat
- Poruka
- 11.136
Goodtrip
Primećen član
- Poruka
- 543
A je l' može kako na more? Još je tamo teže za plivanje jer te morska struja, nego ne znam koliko ima od obale do bova...
Poslednja izmena od moderatora:
N3W
Iskusan
- Poruka
- 6.596
Šta to treba da ''se izdrži'' u plivanju?
Trebaju ti jaki mišići i kondicija koju stičeš plivanjem. Ne dižeš tegove pa da treba nešto da ''izdržiš''.
Jedino ako RONIŠ pa treba da izdržiš bez vazduha u vodi na duže vreme, a tu ti je onda potrebno manje kondicije i više usporavanja metabolizma što se, ponovo, trenirama godinama i godinama.
Prvo naučiš kako da pravilno dišeš i da držiš glavu u vodi, a pogtoovo da dišeš u vodu,odnosno da udahneš iznad vode, a izdahneš jako u vodu.
Počneš prvo u bazenu sa dva-tri zahvata ruku, držiš vazduh, a onda izdahneš. Sledeći put kroz nedelju-dve počneš da zadržavaš vazduh sa 5-7 zamaha ruku pa onda izduvaš. Nakon mesec dana treninga pokušavaš da preplivaš bazen od kraja pa da izdahneš.
Samim tim treniraš kondiciju, brže plivanje, kao i zadržavanje vazduha, a pri tome ćeš vidno naučiti razliku.
Ovakve treninge moraš raditi na relativnih mesec dana, sve posle mesec dana je drastično gubljenje kondicije. Pri tome ne bi uopšte valjalo d se baviš drugim sportovima, već da treniraš i telo i um po pitanju plivanja jer to nije naivna stvar.
Na moru ti kondicioni treninzi nisu od nekog značaja, a sa druge strane more te drži na površini te se opustiš i takav trening nije trening već gubljenje vremena.
Trebaju ti jaki mišići i kondicija koju stičeš plivanjem. Ne dižeš tegove pa da treba nešto da ''izdržiš''.
Jedino ako RONIŠ pa treba da izdržiš bez vazduha u vodi na duže vreme, a tu ti je onda potrebno manje kondicije i više usporavanja metabolizma što se, ponovo, trenirama godinama i godinama.
Prvo naučiš kako da pravilno dišeš i da držiš glavu u vodi, a pogtoovo da dišeš u vodu,odnosno da udahneš iznad vode, a izdahneš jako u vodu.
Počneš prvo u bazenu sa dva-tri zahvata ruku, držiš vazduh, a onda izdahneš. Sledeći put kroz nedelju-dve počneš da zadržavaš vazduh sa 5-7 zamaha ruku pa onda izduvaš. Nakon mesec dana treninga pokušavaš da preplivaš bazen od kraja pa da izdahneš.
Samim tim treniraš kondiciju, brže plivanje, kao i zadržavanje vazduha, a pri tome ćeš vidno naučiti razliku.
Ovakve treninge moraš raditi na relativnih mesec dana, sve posle mesec dana je drastično gubljenje kondicije. Pri tome ne bi uopšte valjalo d se baviš drugim sportovima, već da treniraš i telo i um po pitanju plivanja jer to nije naivna stvar.
Na moru ti kondicioni treninzi nisu od nekog značaja, a sa druge strane more te drži na površini te se opustiš i takav trening nije trening već gubljenje vremena.
