trbusnjaci

[Wizzzz]

da li je ovaj video dobar za trbusnjake

 

[Џорџи]

Naravno sto ne bi bio dobar probas i odma vidis efekat ako peche..ima za trbushnjake varijacija ihahaj

 

[Wizzzz]

e sta je sa ishranom? molim pomoc!

 

[Wizzzz]

sta je sa ishranom?

 

[Maximy]

sta je sa ishranom?

Moja preporuka ti je da razgledas ostale teme,imas jako korisne informacije,a pitanja su u sustini ista - Ishrana,trbusnjaci,kako smrsati itd... Srecno i uzivaj

 

[bRu zLi]

sta je sa ishranom?

Mora da bude strogo redukovana...Nikako beli hleb (a ni crni ne valja puno) beli secer,pice,junk food pljeskavice,przenje na zejtinu, nikako svinjsko meso,grickalice tipa cipsija smokija i sl,nikako cokoladice i torte, nikako koka kola i slicna pica.......

Dnevno da imas oko 5-6 malih obroka umesto 3 ogromna i uvece samo pilece belo meso,jaj,tunjevina ili neka druga riba......Preko dana voce i povrce i sve tako do 7 sati uvece a onda stop ugljeni hidrati ili seceri.......

Od pica - dobro je mleko i jogurt,ostalo ne valja......Mada i to ne treba puno uvece,u vr glave jedna casa jer sadrzi laktozu - mlecni secer