Tikvice i boranija odlične za dijetu

[Nina]

Tikvice

Godišnja svetska proizvodnja boranije je oko 21 milion tona, a vodeći svetski proizvođač i potrošač je Kina s oko 16 miliona tona
Tikvice su, poput krastavca, namirnica koja obeležava leto, iako ih možete naći i u drugim godišnjim dobima. Energetska vrednost tikvica je 16 kcal/100 g. Tikvice sadrže i nešto minerala: magnezijuma, fosfora, bakra, gvožđa, cinka, kalcijuma. Tikvice sadrže i vitamine Be-kompleksa, vitamin Ce, kao i nešto vitamina Ka. baš kao i krastavci, tikvice su sjajne za razne dijete za mršavljenje jer sadrže vlakna i vodu.

Zbog velikog sadržaja dijetnih vlakna, pogodne su i za dijetu kod povišenog holesterola i triglicerida.
Tikvice možete kuvati, grilovati, kuvati na pari, rendati u supe i čorbe, puniti s mesom ili drugim povrćem ili žitaricama, a postoje i oni manje zdravi načini pripreme poput pohovanja i prženja u dubokim masnoćama. Recepata zaista ima mnogo, pa šteta je da vam prođe leto, a da ne probate ovo veoma zdravo povrće. Ipak izaberite zdrave načine pripreme i uživajte.

 

[Nina]

Boranija

Postoje nekoliko sorti boranije koje se kao takve koriste i upravo sada je pravo vreme da ih sveže nađemo na našim zelenim pijacama. Najcenjenije su sorte koje nisu končaste, a pored svežih, možete tokom cele godine lako pronaći i smrznutu boraniju u najbližoj prodavnici.
Boranija ima raznih: pljosnatih, širokih, uskih, kratkih ili dugačkih, ravnih ili povijenih, a po boji to su zelena, žuta, žuta s ljubičastim prugama ili zelena s ljubičastim prugama. Ako je boranija mlada, onda je najbolja, nije končasta, ima najbolji ukus i lako se kuva.

Boranija je niskoenergetska namirnica i često je na jelovniku osoba na dijetama. U 100 grama boranija daje samo 18–28 kalorija, u zavisnosti od vrste. Što je boranija starija, kalorijski je jača. Sadrži dijetna vlakna koja su važna za pravilno funkcionisanje probavnog sistema, kao i vitamine Be-kompleksa, provitamin A i vitamine Ce i Ka. Od minerala u boraniji možete naći gvožđe, magnezijum, kalcijum, fosfor, mangan i cink.

Boranija termičkom obradom gubi protein lektin koji može biti toksičan u većim količinama, pa je veoma važna pravilna priprema. Boraniju možete kuvati na pari, kuvati u vodi, peći u rerni, ili pripremati u voku (prži-mešaj). Boraniju možete kombinovati s piletinom, bademima, pavlakom. Recepti za pripremu boranije su brojni, granica je samo vaša mašta.

Godišnja svetska proizvodnja boranije je oko 21 milion tona, a vodeći svetski proizvođač i potrošač je Kina s oko 16 miliona tona. Možda je ova činjenica tajna vitkog stasa kod velikog broja Kineza. Ali, bilo kako bilo, boranija treba da bude neizostavni sastojak i u vašoj ishrani.

 

[analiticki 12]

Pogledajte prilog 1691340
Tikvice

Godišnja svetska proizvodnja boranije je oko 21 milion tona, a vodeći svetski proizvođač i potrošač je Kina s oko 16 miliona tona
Tikvice su, poput krastavca, namirnica koja obeležava leto, iako ih možete naći i u drugim godišnjim dobima. Energetska vrednost tikvica je 16 kcal/100 g. Tikvice sadrže i nešto minerala: magnezijuma, fosfora, bakra, gvožđa, cinka, kalcijuma. Tikvice sadrže i vitamine Be-kompleksa, vitamin Ce, kao i nešto vitamina Ka. baš kao i krastavci, tikvice su sjajne za razne dijete za mršavljenje jer sadrže vlakna i vodu.

Zbog velikog sadržaja dijetnih vlakna, pogodne su i za dijetu kod povišenog holesterola i triglicerida.
Tikvice možete kuvati, grilovati, kuvati na pari, rendati u supe i čorbe, puniti s mesom ili drugim povrćem ili žitaricama, a postoje i oni manje zdravi načini pripreme poput pohovanja i prženja u dubokim masnoćama. Recepata zaista ima mnogo, pa šteta je da vam prođe leto, a da ne probate ovo veoma zdravo povrće. Ipak izaberite zdrave načine pripreme i uživajte.

Tacno,ali najbolji nacin za dijetu je izbaciti iz hrane zauvijek koncentrovani secer i koncentrovanu so,


Zasto to kazem boranija jeste dijetalna ako je gotovu spremis e sada pitanje je ako je kupis u kesici kupovnu.Kikiri u ljusci npr ne goji ali koncentrovani goji


Mnogo voce prima koncentrar ili povrce,zato uvijek treba razmisljati o tome da se jede hrana bez soli i secera odnosno kao sto neki kazu bljutava hrana mada meni je ta hrana preukusna



Hljeb svaki goji a posebno sto ima natrijuma puno jer stavljaju koncentrovanu so u njega nebitno koji hljeb je u pitanju.Natrijum stvara zavist i glavni je uzrocnik krvnog pritiska kod ljudi, ljudi decenijama zderu onaj prokleti hljeb iz pekara koji je urnisan natrijomom koji direktno opterecuje arterije,nakon decenije konzumacije tih hljebova posledice su krvni pritisak razna prosirenja itd


Al zato treba jesti Ovas ali ne kasu nego pravo zito koje se topli u vodi cijelu noc pa se ujutru jede neko voli i Kinou neko Jecam ali Ovas je jedini i pravi zdravi protein



Tikvice su opet jako osjetljiva vrsta hrane jer same po sebi jesu zdrave ali imaju dosta i masti jer se na ulju spremaju sto opet goji, najbolja varijanta za tikvice je da dio nekog potaza kao miks

 

[Stojkov Menidjer]

e ovako...

rekli Američki Naučnici...

ni najbolja dijeta ti neće dati neke rezultate ako su ti lipidi nasledni faktor

a sve ostalo po volji
postoje dijete prema uzrastu, polu, krnvoj grupi, ovakve onakve

možda su najpametnije dijete koje važe za srčane bolesnike i osobe sa dijabetesom 2
zašto?
zato što pomažu bolesnima a kod zdravih predstavljaju fenomenalnu prevenciju

kako ja to kažem cigare i coca cola su zabava za zdrave

 

[Џорџи]

e ovako...

rekli Američki Naučnici...

ni najbolja dijeta ti neće dati neke rezultate ako su ti lipidi nasledni faktor

a sve ostalo po volji
postoje dijete prema uzrastu, polu, krnvoj grupi, ovakve onakve

možda su najpametnije dijete koje važe za srčane bolesnike i osobe sa dijabetesom 2
zašto?
zato što pomažu bolesnima a kod zdravih predstavljaju fenomenalnu prevenciju

kako ja to kažem cigare i coca cola su zabava za zdrave

Americki naucnici prave pandemije znas i atomske,tebe samo mogu da ubede da je to za tvoje dobro,bez obzira na nasledne faktore ja sam uspeo da smrsam vise puta kao sto svako moze

 

[crnizmaj0]

Natrijum stvara zavist i glavni je uzrocnik krvnog pritiska kod ljudi

ali Ovas je jedini i pravi zdravi protein

Sto covek manje zna o nekoj oblasti to su mu tvrdnje samouverenije i besmislenije... sto lepo ilustruju ove 2 citirane ilustracije

 

[analiticki 12]

Sto covek manje zna o nekoj oblasti to su mu tvrdnje samouverenije i besmislenije... sto lepo ilustruju ove 2 citirane ilustracije

?

 

[analiticki 12]

Americki naucnici prave pandemije znas i atomske,tebe samo mogu da ubede da je to za tvoje dobro,bez obzira na nasledne faktore ja sam uspeo da smrsam vise puta kao sto svako moze

Ima i toga,zagadjuju se i danas i zemljista ali to opet nije razlog da covjek se ne vrati kuvanoj i sirovoj hrani a da skroz eliminise sa svog jelovnika przenu i pecenu hranu


Krompir npr

Kuvani - super zdrav
Peceni - umjereno nezdrav
Przeni - previse nezdrav

Koji ce stvoriti najvecu zavist pa przeni ja jedem kuvani ali mogu i da ga ne jedem mjesec dana

 

[mačka zagrebačka]

da da da poznata je dijeta s biranijom, mislim da @fortes najbolje zna sve detalje o toj dijeti

 

[Nina]

da da da poznata je dijeta s biranijom, mislim da @fortes najbolje zna sve detalje o toj dijeti

On obožava boraniju

 

[mačka zagrebačka]

On obožava boraniju

zato i kažem, @fortes dijeta boranijom

 

[fortes]

zato i kažem, @fortes dijeta boranijom

To bila optimalna...ništa garantovano ne bih jeo

 

[fortes]

Ali tikvice volim...pohovane najviše

 

[mačka zagrebačka]

To bila optimalna...ništa garantovano ne bih jeo

zato i kažem, prava dijeta