Terapija prirodom - Ekoterapija

Sensei

Sensei

Master
Moderator
Poruka
93.254
Terapija prirodom, koja se još naziva i ekoterapija, zasniva se na konceptu korišćenja prirode da nam pomogne da se izlečimo, posebno psihološki. Umesto da provodimo vreme uživajući u prirodnom okruženju, mi sve više vremena provodimo pred ekranima i na mreži.

Ne provodimo vreme napolju onoliko koliko smo radili ranije da bismo se dekompresovali, izduvali se ili napunili baterije. Možda više nećemo voziti bicikl kroz livadu ili igrati igrice na jezeru, na primer, kao što smo to radili kada smo bili deca.

Zamenili smo te ležerne aktivnosti sa više vremena provedenog na društvenim medijima i video igricama. Posledice su da smo društvo pod stresom sa raznim mentalnim bolestima.

nature-therapy-1.jpg
 
Zelena i plava terapija

Možda ćete čuti terapiju u prirodi koja se zove „zelena nega“, „zelena vežba“ ili „zelena terapija“. To je zato što njegova moćna korist leži u provođenju vremena u zelenim površinama.

Ali terapija u prirodi takođe uključuje vreme provedeno u blizini umirujućih plavih okeana, plavih reka i plavih jezera. Biti u blizini vodenih sredina ima psihološki restorativni efekat. To nas dovodi u dobro raspoloženje. Plava boja takođe predstavlja mir i spokoj.
 
Evo nekoliko formalizovanih vrsta prirodnih terapija:

  • Terapija vezana za poljoprivredu, koja može uključivati rad sa usevima, često u zajednici
  • Terapija uz pomoć životinja, koja se može sastojati od igranja ili treniranja konja ili pasa
  • Avanturistička terapija, koja može uključivati rafting ili penjanje po stenama
  • Terapija u divljini, koja često pomaže grupama tinejdžera i mladih odraslih sa problemima u ponašanju
  • Šumska terapija, koja se naziva i šumsko kupanje, je pažljiva praksa u kojoj koristite svojih pet čula dok hodate kroz šumu
 
Mi smo izgubili dodir sa nasim prirodnim stanistem (priroda) time sto smo se zatvorili u betonske gradove. Sta mislite zasto babe, dede, ocevi i majke izvode decu u park? Imamo snaznu vezu sa prirodom o kojoj se ne govori. Svi znamo za eksperiment kada drugacije tretiramo biljke, kako ce one da se razviju.

Rusi su otisli korak dalje radeci eksperimente sa vodom, ustanovi si da voda pamti. Koga interesuje moze proguglati.
 
Nije džabe sve više mentalno bolesnih, anksioznih, ljudi u depresiji... Zatvoren si u kutiju, po ceo dan, od kuće, kancelarije, kola, stalno negde žuriš, stalno stres.

Prošle godine sam otišao na par dana na Zlatar, tamo nas dočekaju ljudi domaćini, nemaju neke poslove osim toga čuvanja stoke i slično. Po tim ljudima ti vidiš da su oni zdraviji, ustane ujutru, bavi se sobom, svojim imanjem, nema ceo taj stres tog dana da ga budi alarm, da žuri odmah da ne zakasni negde i slično.
 
Priroda nas čini da se osećamo povezani jedni s drugima, većim svetom i sobom. Studija iz 2019. godine otkrila je da vreme provedeno u prirodi, poput baštovanstva sa zajednicom, može dovesti do većeg emocionalnog blagostanja jer može dovesti do većeg uvida u sopstvenu bolest i doprineti povećanom osećaju smirenosti i pripadnosti, a sve to obično se ne vide kod ljudi koji se bave depresijom i anksioznošću.

U ovoj određenoj studiji učesnici su izvestili o poboljšanom raspoloženju i više prosocijalnog ponašanja; veći osećaj zajednice, pripadnosti, zajedničke svrhe i smanjena izolacija; i dobrodošao osećaj rasejanosti od neprijatnih misli.

Osim vrtlarstva u zajednici, druge aktivnosti terapije prirodom koje mogu pomoći u smanjenju usamljenosti uključuju vežbanje na otvorenom, meditaciju ili časove umetnosti. Kampovanje s drugima, grupna planinarenja i šetnja sa prijateljem koji vežbaju takođe su načini društvenog povezivanja, dok imaju koristi od pozitivnih efekata na stanje otuđenja.
 
Prijavite se ili registrujte da biste poslali poruku.

Back
Top