Suplementi za oporavak?

[fanstebre]

Koji su suplementi najbolji za brz oporavak nakon treninga ? Ima li neko iskustva sa suplementima koji imaju takvu namenu?

 

[AristotelSRB]

Bcaa, ako imaš para.
P.S. Izguglaj sad lepo, imaš sve na netu.
Pozz

 

[fanstebre]

Kombinacija ZMA i BCAA mi deluje zanimljivo sta mislis o tome? Nisam uspeo da nadjem putem google-a da neko ima iskustva sa ovom kombinacijom.

 

[AristotelSRB]

Zma bacanje para.

 

[Ursus]

Oporavak je malo složeniji proces od 1+1 tj. BCAA + ZMA. I ako su oba suplementa dobri za ulogu kojoj su namenjeni. Ipak bez preciznijeg poznavanja pojma "oporavak" odnosno šta se pod tim podrazumeva kao i ishrane podređene tom cilju, ni jedan od pomenutih dodataka neće imati priželjkivani efekat.

Iz mog iskustva ZMA se pokazao sasvim zadovoljavajuće tj. ta kombinacija Mg, Zn i B6. Pod uslovom da znaš šta od toga možeš da očekuješ, ili tačnije, da imaš realna očekivanja. Ne koristim ZMA kao preparat ali uzimam iste sastojke posebno. Sve to zbog lošeg oblika Mg u njemu. Uglavnom je Mg oksid koji ima veoma malu biološku vrednost.
Negde u opisima za ZMA se može pročitati da može pospešiti sekreciju pojedinih hormona, što i jeste tačno ali upravo se u tome i krije tajna kvalitetnog oporava. Uska hormonska regulacija je direktno vezana za oporavak.
Pri tom mislim ishranu, a ne na AAS. Sad je jasnije na šta sam mislio sa onim na početku da 1+1 nije dovoljno.

 

[Ivan xcv]

http://zoranvujcic.com/2013/09/insp...ndustrijom-mocna-konoplja-u-nasim-ustima.html

Sta mislite o ovome? Koliko je ovo tacno?

 

[AristotelSRB]

Plaćen tekst.

 

[gost 250074]

HGH