Sunce...

[Borna]

Evo imam samo jedno pitanje, pa neka mi netko objasni ako zna, ako sam fulao pdf slobodno prebacite.

Evo ovako, ja nisam sportski tip niti me to ikada zanimalo, previše sam zaposlen da bi se time ionako bavio. Ali ima jedna stvar koja me čisto informativno zanima, da li netko ima eventualno ideju o čemu bi se moglo raditi.

Naime, za svoju visinu /175 cm/ naprosto nemam dovoljno težine - imam 64 kilograma. Kako puno radim za kompjuterom, dosta putujem, naprosto mi nekada fali energije i kondicije. Tako da mene ne zanima bodybuilding ni tako te stvari jednostavno me zanima taj problem koji imam sa težinom. A jedem doslovno sve živo, i previše.

Recimo navečer, kada radim, ili prije leta, kada putujem u drugu zemlju masovno se nažderem - dakle tipa mogu pojesti 2 jumbo pizze nije mi problem. Ali ta težina jednostavno ne ide i neće u mene. Jedan moj prijatelj, doktor mi je rekao da je to moguće, da jednostavno postoje ljudi koji imaju prejaku želučanu kiselinu tako da ona u startu spali sve ono što ne bi trebala spaliti.

E sad ima jedna druga stvar. Kada odem na more, ili ako recimo putujem poslovno, konkretno zadnji puta u Saudijskoj Arabiji, nešto nevjerojatno se događa. Dakle, u trenutku kada budem baš jako izložen suncu, a volim sunce jednostavno na meni se to počne skupljati. Dakle prošle godine sam išao u SA, i bio sam tamo dva mjeseca. Ritam isti, hrana ista, sve ono što sam jeo i ponašao sam se isto kao i prije, i vratio sam se u Hrvatsku teži za čak 7 kilograma. To je ipak malo previše za dva mjeseca. Sunce i tropsku klimu obožavam,

ali si samo pokušavam objasniti zašto sve ono što činim u Zagreb-Lyon (na te dvije lokacije živim) , jednostavno ne funkcionira i ne mogu se zdebljati, a uspijevam samo u području tropske, ekvatorske klime.

Eto toliko, ako netko ima ideju čisto informativno, bio bih zahvalan.

 

[[Ne_Vazim_Se]]

Hahahha, pa upravo zato shto te "ne zanima bodybuilding ni tako te stvari" i imash 64 kile!

... a i ovaj ortak doktor al ti je objasnio je*o mu je kevu...

Vidi, ljudi se dele na tri tipa (iako je u praksi vecina ljudi kombinacija neka dva od ta tri) : ektomorfe (to si ti (verovatno neka vishe ekto manje mezo kombinacija)), endomorfe i mezomorfe.

Ektomorfi su mrshavi likovi sa brzim metabolizmom, teshko nabacuju masu, bilo mishicnu bilo salo.

Hm, ne znam uostalom ni shto sam to napisao al nebitno... valja znati... e sad ovako... ne razumem shta ti hocesh? da se ugojish? zashto?

Mislim, svejedno cesh biti smeshan mali nejaki lik samo cesh da dobijesh i malo sala preko... shto je josh gore nego da si smeshan mali nejaki lik bez sala.

Jedino stavrno reshenje tvog problema je da batalish tripovanje sa tim da ti sunce nabacuje kilazu (pre ce biti da na odmoru jedesh malo vishe, malo kalorichnije a troshish se manje i eto) i pochensh da se zsanimash za "bodybuilding i tako te stvari" ... i uopshte ne trudi se da se usvinjish, bolje da budesh mrshav nego svinja.

Znachi, pochni da trenirash, bavi se sportom, ****** zaje*o si se shto si ceo zivot bio neaktivan zato sada izgledash tako kako izgledash... ali imash josh puno vremena da tu greshku ispravish!

Kreni u teretanu, chitaj o bildovanju, ishrani itd... i za koju godinu cesh biti normalan lik!

Uopshte nije bitno da l' imash 64 kile ili 104 ako si mishica bez, mislim ne razumem vas nejake likove kako dopustite to sebi... da prosechna zena bude jacha od vas... kako te bre nije sramota pred samim sobom ono, je l' si mushko ili devojchica!?

E pa ako ne promenish taj necu da treniram ne zanima me bodibilding stav ostacesh devojchica ceo zivot.

Ali ako si spreman da zapnesh, da se pomuchish oko toga... da ulozish sebe bukvalno... isplatice ti se veruj mi!

 

[Џорџи]

Ima ovde tema solarna joga i meditacija..inace ima i onaj fenomen da chicha nije nista jeo ceo zivot a ziv i zdrav..samo se suncaosetim i ja da mi sunce hrani telo i puni baterije..samo sto se ja na 35c aktiviram i istopim

 

[Zvercina]

Pa on da hoce da krene u teretanu ne bi trazio magicni lek da forumu, vec bi krenuo...
Gde jos volis da putujes....?

 

[Ursus]

Evo imam samo jedno pitanje, pa neka mi netko objasni ako zna, ako sam fulao pdf slobodno prebacite.

Evo ovako, ja nisam sportski tip niti me to ikada zanimalo, previše sam zaposlen da bi se time ionako bavio. Ali ima jedna stvar koja me čisto informativno zanima, da li netko ima eventualno ideju o čemu bi se moglo raditi.

Naime, za svoju visinu /175 cm/ naprosto nemam dovoljno težine - imam 64 kilograma. Kako puno radim za kompjuterom, dosta putujem, naprosto mi nekada fali energije i kondicije. Tako da mene ne zanima bodybuilding ni tako te stvari jednostavno me zanima taj problem koji imam sa težinom. A jedem doslovno sve živo, i previše.

Recimo navečer, kada radim, ili prije leta, kada putujem u drugu zemlju masovno se nažderem - dakle tipa mogu pojesti 2 jumbo pizze nije mi problem. Ali ta težina jednostavno ne ide i neće u mene. Jedan moj prijatelj, doktor mi je rekao da je to moguće, da jednostavno postoje ljudi koji imaju prejaku želučanu kiselinu tako da ona u startu spali sve ono što ne bi trebala spaliti.

E sad ima jedna druga stvar. Kada odem na more, ili ako recimo putujem poslovno, konkretno zadnji puta u Saudijskoj Arabiji, nešto nevjerojatno se događa. Dakle, u trenutku kada budem baš jako izložen suncu, a volim sunce jednostavno na meni se to počne skupljati. Dakle prošle godine sam išao u SA, i bio sam tamo dva mjeseca. Ritam isti, hrana ista, sve ono što sam jeo i ponašao sam se isto kao i prije, i vratio sam se u Hrvatsku teži za čak 7 kilograma. To je ipak malo previše za dva mjeseca. Sunce i tropsku klimu obožavam,

ali si samo pokušavam objasniti zašto sve ono što činim u Zagreb-Lyon (na te dvije lokacije živim) , jednostavno ne funkcionira i ne mogu se zdebljati, a uspijevam samo u području tropske, ekvatorske klime.

Eto toliko, ako netko ima ideju čisto informativno, bio bih zahvalan.

Ono što mi jedino pada na pamet je da ti organizam pod dejstvom sunca počinje da sintetizuje vitamin D.

Za apsorpciju vitamina D neophodni su mast, odnosno soli žučnih kiselina. Apsorbovanje pomažu vitamini A, C i F, fosfor, kalcijum, holin, a odmažu mineralna ulja.

Otporan je prema kiseoniku iz vazduha i oksidaciji.

Prirodni izvori:
Riblje ulje predstavlja izvor sa najvecom koncentracijom vitamina D.

Sadrži ga: buter, riba koja se jede sa kostima, jaja, džigerica, mleko i mlečni proizvodi.

Uloga:
-Povećava apsorpciju kalcijuma i fosfora,
-Neophodan je za rast u celini,
-Regulise kalcifikaciju kostiju, stvaranje dentina i zubnog emajla.

Deficit:
-Rahitis (krivljenje skeleta, deformiteti nogu i grudnog kosa, smanjena otpornost organizma prema zaraznim bolestima),
-Osteomalacija (teski deformiteti kicme, karlice i ekstremiteta).

Hipervitaminoza:
Najcesce nastaje uzimanjem preparata vitamina D. Ispoljava se anoreksijom, zedju, bolovima u ocima, svrabom koze, opstipacijom, depresijom, nesanicom.

 

[Borna]

Ono što mi jedino pada na pamet je da ti organizam pod dejstvom sunca počinje da sintetizuje vitamin D.

Za apsorpciju vitamina D neophodni su mast, odnosno soli žučnih kiselina. Apsorbovanje pomažu vitamini A, C i F, fosfor, kalcijum, holin, a odmažu mineralna ulja.

Otporan je prema kiseoniku iz vazduha i oksidaciji.

Prirodni izvori:
Riblje ulje predstavlja izvor sa najvecom koncentracijom vitamina D.

Sadrži ga: buter, riba koja se jede sa kostima, jaja, džigerica, mleko i mlečni proizvodi.

Uloga:
-Povećava apsorpciju kalcijuma i fosfora,
-Neophodan je za rast u celini,
-Regulise kalcifikaciju kostiju, stvaranje dentina i zubnog emajla.

Deficit:
-Rahitis (krivljenje skeleta, deformiteti nogu i grudnog kosa, smanjena otpornost organizma prema zaraznim bolestima),
-Osteomalacija (teski deformiteti kicme, karlice i ekstremiteta).

Hipervitaminoza:
Najcesce nastaje uzimanjem preparata vitamina D. Ispoljava se anoreksijom, zedju, bolovima u ocima, svrabom koze, opstipacijom, depresijom, nesanicom.

Zaista ti hvala. Dakle, tom logikom bi trebao jesti hranu koja ima vitamin D ?

Evo zaista sam zahvalan,

p.s: nisam očekivao neke druge ovako prostačke komentare, ne znam čime sam ih izazvao ali nema veze.

Tebi svakako hvala, rep za ovo.

 

[Ursus]

Zaista ti hvala. Dakle, tom logikom bi trebao jesti hranu koja ima vitamin D ?

Mislim da ne bi trebao preterivati sa unosom D vitamina, jer u kombinaciji sa suncem vidiš da kod tebe pokreće metaboličko-anaboličke efekte. Pazi to je moje neko laičko mišljenje, nisam neki Dr, ili sl. Ali to što si ti naveo da ti se dešava mene apsolutno asocira na takvu vezu: vit D + sunce = povećanje energije koja se ne troši, pa se samim tim skladišti.

 

[Ethelwulf]

Hahahha, pa upravo zato shto te "ne zanima bodybuilding ni tako te stvari" i imash 64 kile!

... a i ovaj ortak doktor al ti je objasnio je*o mu je kevu...

Vidi, ljudi se dele na tri tipa (iako je u praksi vecina ljudi kombinacija neka dva od ta tri) : ektomorfe (to si ti (verovatno neka vishe ekto manje mezo kombinacija)), endomorfe i mezomorfe.

Ektomorfi su mrshavi likovi sa brzim metabolizmom, teshko nabacuju masu, bilo mishicnu bilo salo.

Hm, ne znam uostalom ni shto sam to napisao al nebitno... valja znati... e sad ovako... ne razumem shta ti hocesh? da se ugojish? zashto?

Mislim, svejedno cesh biti smeshan mali nejaki lik samo cesh da dobijesh i malo sala preko... shto je josh gore nego da si smeshan mali nejaki lik bez sala.

Jedino stavrno reshenje tvog problema je da batalish tripovanje sa tim da ti sunce nabacuje kilazu (pre ce biti da na odmoru jedesh malo vishe, malo kalorichnije a troshish se manje i eto) i pochensh da se zsanimash za "bodybuilding i tako te stvari" ... i uopshte ne trudi se da se usvinjish, bolje da budesh mrshav nego svinja.

Znachi, pochni da trenirash, bavi se sportom, ****** zaje*o si se shto si ceo zivot bio neaktivan zato sada izgledash tako kako izgledash... ali imash josh puno vremena da tu greshku ispravish!

Kreni u teretanu, chitaj o bildovanju, ishrani itd... i za koju godinu cesh biti normalan lik!

Uopshte nije bitno da l' imash 64 kile ili 104 ako si mishica bez, mislim ne razumem vas nejake likove kako dopustite to sebi... da prosechna zena bude jacha od vas... kako te bre nije sramota pred samim sobom ono, je l' si mushko ili devojchica!?

E pa ako ne promenish taj necu da treniram ne zanima me bodibilding stav ostacesh devojchica ceo zivot.

Ali ako si spreman da zapnesh, da se pomuchish oko toga... da ulozish sebe bukvalno... isplatice ti se veruj mi!

J.bt ajde mi reci da li si ti normalan? Ti si stvarno neki žestoko iskompleksiran lik ako stvarno imaš potrebu da unižavaš čoveka tako bez ikakvog povoda :s
Čovek je došao i lepo postavio pitanje, zanimalo ga je, nije došao da mu ti soliš pamet o njegovom načinu života i o njegovim životnim izborima, i da mu održiš predavanje o bodybuilding-u i kako je to pravi način. Newsflash - ne razmišljaju svi kao ti. A to ne znači da treba da dođeš odmah i ubeđuješ ljude kako je tvoj način pravi..
Imaš neki ozbiljan problem ako osećaš potrebu da se rugaš čoveku i tako budžiš svoj ego, jer si ti pravi muškarac zato što dižeš tegove i bolji si od njega, "devojčice"

 

[[Ne_Vazim_Se]]

pa ne brate nemam ja problem nego ste vas dvojica preterano osetljivi da ne kazem pi*kice...

...realno, i ja sam bio smeshan isto ko ovaj rvat gore... e onda mi je 1 lik rekao sledece:

"sine ako te sve bude mrzelo i ako se budesh plashio teretane, ostacesh ceo zivot takva devojchica"

i eto mogo sam i ja tu da razmishljam u pravcu "aaaaa prostak shto me vredja aaaaaaa " ili "shta tu on mene ponizava shta on meni ovo ono"

...ili bilo koji drugi izgovor da plasiram sebi shto sam nejak i shto me mrzi ili nemam muda da treniram.

samo shto sam ja rekao u sebi: "e sad' cesh da vidish ko je devojchica, sad' cete svi da vidite" i pocheo da treniram naporno...

... i evo sad to vec pochinje da lichi na neshto... a uskoro ce biti bahato... i mogu samo da kazem hvala ovom liku shto me je pecnuo.

tako da... ostavi se psihoanalize, ne ide ti ochigledno... da sam hteo da maltretiram nekog shkrbavca i tako sebi bustujem ego (svashta ) ...

...pa, dovoljno bi bilo da izadjem iz kuce, ne bih to radio na internetu...

 

[Ethelwulf]

Da, ja sam skroz osetljiv zato što si ti njega pecnuo
To što si ti iz tih razloga počeo da treniraš, kako sam kažeš, da bi se osećao bolje u vezi sebe, ne znači da su svi koji ne treniraju takvi.. Ja vežbam, nisam pi*ka, i kažem kao druga osoba kojoj je vežbanje način života - ti nisi ništa bolji od njega zato što imaš šira ramena ili veći obim ruke. I nemaš pravo da nipodaštavaš čoveka jer si čuo koliko je visok i koliko kila ima, jadno je.. Čovek je došao i pitao jedno a ti mu pričaš nešto deseto, niko nije tražio tvoja dva centa po pitanju njegovog načina života

 

[pterobog]

Evo imam samo jedno pitanje, pa neka mi netko objasni ako zna, ako sam fulao pdf slobodno prebacite.

Evo ovako, ja nisam sportski tip niti me to ikada zanimalo, previše sam zaposlen da bi se time ionako bavio. Ali ima jedna stvar koja me čisto informativno zanima, da li netko ima eventualno ideju o čemu bi se moglo raditi.

Naime, za svoju visinu /175 cm/ naprosto nemam dovoljno težine - imam 64 kilograma. Kako puno radim za kompjuterom, dosta putujem, naprosto mi nekada fali energije i kondicije. Tako da mene ne zanima bodybuilding ni tako te stvari jednostavno me zanima taj problem koji imam sa težinom. A jedem doslovno sve živo, i previše.

Recimo navečer, kada radim, ili prije leta, kada putujem u drugu zemlju masovno se nažderem - dakle tipa mogu pojesti 2 jumbo pizze nije mi problem. Ali ta težina jednostavno ne ide i neće u mene. Jedan moj prijatelj, doktor mi je rekao da je to moguće, da jednostavno postoje ljudi koji imaju prejaku želučanu kiselinu tako da ona u startu spali sve ono što ne bi trebala spaliti.

E sad ima jedna druga stvar. Kada odem na more, ili ako recimo putujem poslovno, konkretno zadnji puta u Saudijskoj Arabiji, nešto nevjerojatno se događa. Dakle, u trenutku kada budem baš jako izložen suncu, a volim sunce jednostavno na meni se to počne skupljati. Dakle prošle godine sam išao u SA, i bio sam tamo dva mjeseca. Ritam isti, hrana ista, sve ono što sam jeo i ponašao sam se isto kao i prije, i vratio sam se u Hrvatsku teži za čak 7 kilograma. To je ipak malo previše za dva mjeseca. Sunce i tropsku klimu obožavam,

ali si samo pokušavam objasniti zašto sve ono što činim u Zagreb-Lyon (na te dvije lokacije živim) , jednostavno ne funkcionira i ne mogu se zdebljati, a uspijevam samo u području tropske, ekvatorske klime.

Eto toliko, ako netko ima ideju čisto informativno, bio bih zahvalan.

Koliko sam ja cuo idealno je imati 10 kg manje u odnosu na svoju velicinu...znaci ti si visok 175 cm i tvoja idealna tezina je 65 kg a ti imas 64 kg sto je sasvim OK!

 

[HYPE]

Koliko sam ja cuo idealno je imati 10 kg manje u odnosu na svoju velicinu...znaci ti si visok 175 cm i tvoja idealna tezina je 65 kg a ti imas 64 kg sto je sasvim OK!

Nisi dobro cuo, tj. to je cesta zabluda, pa cak mogu reci i urbana legenda Idealno je imati BMI (Body Mass Index) izmedju 18.5 i 24.9, a BMI se racuna tako sto podelis kilazu sa kvadratom visine u metrima, dakle decko kaze da je tezak 64 kg i visok 1.75 m, znaci ima BMI 20.9 jer je 64/(1.75*1.75) jednako 20.9

 

[[Ne_Vazim_Se]]

Da, ja sam skroz osetljiv zato što si ti njega pecnuo
To što si ti iz tih razloga počeo da treniraš, kako sam kažeš, da bi se osećao bolje u vezi sebe, ne znači da su svi koji ne treniraju takvi.. Ja vežbam, nisam pi*ka, i kažem kao druga osoba kojoj je vežbanje način života - ti nisi ništa bolji od njega zato što imaš šira ramena ili veći obim ruke. I nemaš pravo da nipodaštavaš čoveka jer si čuo koliko je visok i koliko kila ima, jadno je.. Čovek je došao i pitao jedno a ti mu pričaš nešto deseto, niko nije tražio tvoja dva centa po pitanju njegovog načina života

pa odakle ti uopshte to da ja mislim da sam bolji od njega ... to shto sam ja u formi a on ne a kakve to veze ime... mozda baja zna boje matematiku od mene, ne razumem... mislim chemu ta poredjenja uopshte... gluposti... ok da nemam pravo mozda i nemam ali jebesh pravo ako mu to upali neku lampicu i lik uzme i nagruva se lepo posle ce mu biti do jaja... realno... mozda i bude tako, shta znash...

Koliko sam ja cuo idealno je imati 10 kg manje u odnosu na svoju velicinu...znaci ti si visok 175 cm i tvoja idealna tezina je 65 kg a ti imas 64 kg sto je sasvim OK!

pa loshe si chuo to zavisi od choveka do choveka a i retko kome je deset kila manje od visine idealno...

 

[gost 250074]

Nisi dobro cuo, tj. to je cesta zabluda, pa cak mogu reci i urbana legenda Idealno je imati BMI (Body Mass Index) izmedju 18.5 i 24.9, a BMI se racuna tako sto podelis kilazu sa kvadratom visine u metrima, dakle decko kaze da je tezak 64 kg i visok 1.75 m, znaci ima BMI 20.9 jer je 64/(1.75*1.75) jednako 20.9

BMI How useless Koliko bodibilderi imaju BMI? 40 a?

 

[HYPE]

BMI How useless Koliko bodibilderi imaju BMI? 40 a?

Verujem da se ta skala ne odnosi na bodibildere. U svakom slucaju, ne bi bilo cudno da se odnosi i na njih jer po meni bilderi uopste nisu privlacni, ni zene ni muskarci.