Davno je napredak na istraživačkom polju medicine izgubio bitku sa napretkom,recimo,na polju telekomunikacija...Svakodnevno smo svedoci toga da se svako neobjašnjeno promenjeno (bolesno) stanje organizma objašnjava virusom ili stresom…
Stres postade tako alternativni uzrok i omiljeni izraz u vokabularu raznih specijalista…
Ima bezbroj različitih definicija stresa,neka uopštena je da je to sve ono što postavlja abnormalne zahteve pred naš organizam.Razlozi mogu biti fizički,mentalni ili emocionalni.Naša lična definicija stresa,naravno,varira….
Nažalost, živimo u okolnostima koje nas nemilice izlažu ovoj pojavi savremenog društva..dovoljno je da otvorite jutarnje novine (ako imate vremena!) i da vam se smrkne..Uz malo sreće,možda uspešno uživate u prvoj jutarnjoj kafi,ukoliko nema fotografija koje prate hroniku… Kažu,ne može se izbeći stres,osim da se doživotno prepustimo meditaciji…
Stres na poslu,posebna je priča.Ne znam kako bi tu potrebu za doživotnom meditacijom objasnili šefu,naročito u situacijama kad vas kritikuje,postavlja rokove..Kako uopšte misliti na meditaciju,kad vam se zakrvave oči dok merkate njegovu kravatu za koju biste ga zgrabili I udavili?Oni kreativniji nalaze ekvivalent doživotnoj meditaciji u vidu,npr. igre vešanja sa šefovim likom,nameštanja njegove slike kao pozadine za pikado…pravljenja vudu lutke..i da ne spominjem još neke ideje koje mi upravo padaju na pamet…
Koji god da je okidač stresa,fizički,mentalni ili emocionalni,fizička reakcija je ista a nivo te reakcije varira u intenzitetu u zavisnosti od toga koliko ugroženim se osećamo.
Međutim,evo pozitivne strane(uvek se trudim da je pronađem!) Život je pomalo prazan i suviše miran(dosadan) bez stresa,tako da nam je u nekoj prihvatljivoj dozi, čak I potreban.Koja je to doza,individualno je.Stres nam može i pomoći,zato što adrenalin koji se tom prilikom pojačano luči,oštri naša čula kratkoročno nam poboljšavajući sposobnosti za konkretan posao..Rezultati onoga što ste radili pod velikim stresom(setite se,ima ih)bili su bolji i inspirativniji a vi,iako pali s nogu,zadovoljniji…
Ne bih ovom prilikom izlagala detalje,niti trajne posledice koje stres može da ostavi.Umesto toga predlažem da uradite skrining test. Ne biste čitali još uvek,da ne mislite da će vam možda pomoći da smanjite nivo stresa u svom životu.Znači,bitno je da imate što manje pozitivnih odgovora.Probajte,zanimljivo je.
HRISTOS VOSKRESE!
Stres postade tako alternativni uzrok i omiljeni izraz u vokabularu raznih specijalista…
Ima bezbroj različitih definicija stresa,neka uopštena je da je to sve ono što postavlja abnormalne zahteve pred naš organizam.Razlozi mogu biti fizički,mentalni ili emocionalni.Naša lična definicija stresa,naravno,varira….
Nažalost, živimo u okolnostima koje nas nemilice izlažu ovoj pojavi savremenog društva..dovoljno je da otvorite jutarnje novine (ako imate vremena!) i da vam se smrkne..Uz malo sreće,možda uspešno uživate u prvoj jutarnjoj kafi,ukoliko nema fotografija koje prate hroniku… Kažu,ne može se izbeći stres,osim da se doživotno prepustimo meditaciji…
Stres na poslu,posebna je priča.Ne znam kako bi tu potrebu za doživotnom meditacijom objasnili šefu,naročito u situacijama kad vas kritikuje,postavlja rokove..Kako uopšte misliti na meditaciju,kad vam se zakrvave oči dok merkate njegovu kravatu za koju biste ga zgrabili I udavili?Oni kreativniji nalaze ekvivalent doživotnoj meditaciji u vidu,npr. igre vešanja sa šefovim likom,nameštanja njegove slike kao pozadine za pikado…pravljenja vudu lutke..i da ne spominjem još neke ideje koje mi upravo padaju na pamet…
Koji god da je okidač stresa,fizički,mentalni ili emocionalni,fizička reakcija je ista a nivo te reakcije varira u intenzitetu u zavisnosti od toga koliko ugroženim se osećamo.
Međutim,evo pozitivne strane(uvek se trudim da je pronađem!) Život je pomalo prazan i suviše miran(dosadan) bez stresa,tako da nam je u nekoj prihvatljivoj dozi, čak I potreban.Koja je to doza,individualno je.Stres nam može i pomoći,zato što adrenalin koji se tom prilikom pojačano luči,oštri naša čula kratkoročno nam poboljšavajući sposobnosti za konkretan posao..Rezultati onoga što ste radili pod velikim stresom(setite se,ima ih)bili su bolji i inspirativniji a vi,iako pali s nogu,zadovoljniji…
Ne bih ovom prilikom izlagala detalje,niti trajne posledice koje stres može da ostavi.Umesto toga predlažem da uradite skrining test. Ne biste čitali još uvek,da ne mislite da će vam možda pomoći da smanjite nivo stresa u svom životu.Znači,bitno je da imate što manje pozitivnih odgovora.Probajte,zanimljivo je.
Da li ste ikad imali neke od ovih simptoma?
DA / NE
Osećate vrtoglavice i nesvestice
Pojačano se znojite
Osećate napetost
Nalazite da je nemoguće da se opustite
Dlanovi vam se znoje
Osećate kao da nemate uopšte energiju
Poremetili ste navike u ishrani
Potrebno vam je nešto da se opustite (cigarete,alkohol)
Osećate se zabrinuto ili anksiozno
Osećate se iscrpljeno
Srce vam brže lupa
Osećate stomačnu nervoznu/kao da ćete se razboleti
Osećate se depresivno
Pojačano ste iritabilni
Plače vam se
Škripite zubima
Teško se koncentrišete
Osećate se nervozno
Grickate nokte(ili pokazujete neku drugu vrstu nervoznog ponašanja)
Ostajete bez daha
Osećate drhtavicu
Imate glavobolje
Loš vam je apetit
Teško se uspavljujete
Rešenja:
1-6 (ako ste u ovoj grupi,ispitivaće vas kao fenomen)
7-12 (ništa alarmantno,obratite pažnju,nešto vas izbacuje iz ravnoteže)
13-18 (alarm,visoko rizična grupa,blizu ste kategoriji opasnoj po zdravlje)
19-24 (I vas će ispitivati kao fenomen,samo lekari neke druge specijalnosti)
DA / NE
Osećate vrtoglavice i nesvestice
Pojačano se znojite
Osećate napetost
Nalazite da je nemoguće da se opustite
Dlanovi vam se znoje
Osećate kao da nemate uopšte energiju
Poremetili ste navike u ishrani
Potrebno vam je nešto da se opustite (cigarete,alkohol)
Osećate se zabrinuto ili anksiozno
Osećate se iscrpljeno
Srce vam brže lupa
Osećate stomačnu nervoznu/kao da ćete se razboleti
Osećate se depresivno
Pojačano ste iritabilni
Plače vam se
Škripite zubima
Teško se koncentrišete
Osećate se nervozno
Grickate nokte(ili pokazujete neku drugu vrstu nervoznog ponašanja)
Ostajete bez daha
Osećate drhtavicu
Imate glavobolje
Loš vam je apetit
Teško se uspavljujete
Rešenja:
1-6 (ako ste u ovoj grupi,ispitivaće vas kao fenomen)
7-12 (ništa alarmantno,obratite pažnju,nešto vas izbacuje iz ravnoteže)
13-18 (alarm,visoko rizična grupa,blizu ste kategoriji opasnoj po zdravlje)
19-24 (I vas će ispitivati kao fenomen,samo lekari neke druge specijalnosti)
HRISTOS VOSKRESE!
