Ti bar voliš da treniraš ja to radim čisto kao fizička aktivnost (zbog zdravlja), a i da bi održao mišićnu masu ili eventualno dodao. Volim da budem jak i mišićavДан без тренинга не сматрам даном...То јест као да га нисам ни завршио, пошто имам такође доста обавеза, а обожавам тренирати, још као тинејцер сам направио своју кућну теретану, само сам је са годинама реновирао и што се каже рефрешовао мало са новим алатима...Није ништа превелико велика али за своје потребе сасвим океј...
Do 60 te samo kolektivni sportovi,jutarnja gimnastika i trcanje. Od 60 te sam dodao specificne vjezbe za odrzavanje misicne mase ( malo tegovi vise resistance trening) a od 65 i vjezbe mobilnosti i balansa. Uglavnom svaki dan sam fizicki aktivan od toga 3 dana bas Jakog intenziteta. Eto zao mi je sto ne mogu vise da igram fudbal i sl jer nemam potrebnu brzinu ali i dalje imam snagu i izdrzljivost na kojoj ce mi pozavidjeti svako mladji ono tezine oko 85 kg.
samo gradjevina srbina spasava
Bajs,plivanje i setnje dosta, ne treba se zanositi da se moze i treba odrzavati fit kao u 30
Nazalost nije jer kad udjes u pozne godine izgubis na balansu mnogo i brzini kojom se pokrenes. Tako da nijesu to vjezbe da budes u top formi no da ne padnes sa stepenica pa noge polomis ka ja prije dvije godine jureci za suknjama.
Pa ne moze se biti kao 30 ali mozes biti u najboljoj mogucoj formi.
ostaraces pa ces vidjeti koliko su koljena vazna hahaha
