Snaga ili estetika?

[Џорџи]

ja iso u teretanu 15 god ali nikad nisam mogao postici ono sto seljak postigne..on se ne znoji po tvom primeru niti lozi ili siluje napaljeno ko pomenuti snagas..i bio bi red da prestanete pominjati profesionalne bildere sportiste i stalonea kao primer..jer taj sto se uhvati u kostac s medvedom mora zavrsiti za 5 sec ili mu ode srcka..da si nekad nosio dzakove znao bi o cemu pricam..taj iz teretane bi zapeo po 3 odjednom i lipso...dok bi onaj obicni rekreativac trcao s jednim..znam vodio sam jednom na utovar-istovar takvog napaljenka..znas sta je bilo..pitam ga oces da nosis dzakove ili gore u kamion da nam dodajes..on naravno ide na snagu ne na kondiciju..i kaze idem ja gore..kao sav veseo sto nas zajebo pod parolom manje ce se kretati..e sad ako ti je jasna racunica dok se nas par setkalo i nabacivalo kondiciju svako je preneo po tonu..a njegova kicma je ceo kamion digla i prsla..smesno a njemu je bilo jasno posle par dzakova da nesto tu ne stima

 

[Blagoje³]

ja iso u teretanu 15 god ali nikad nisam mogao postici ono sto seljak postigne..

Ако за 15 година тренинга у теретани ниси могао достићи бар ниво неког просечно снажнијег сељака, онда си 15 година стварно безвезе губио време.

on se ne znoji po tvom primeru niti lozi ili siluje napaljeno ko pomenuti snagas..

Да си пажљивије читао мој коментар, прочитао би да се у мом примеру пореди градски дечко, који трчи по паркићима, и градски дечко, који рекреативно иде у теретану и правилно тренира (не 15 година без резултата). При тешким сеоским пословима онај први је у стањи одрадити тек један део посла у истом временском периоду, колико онај рекреативац из теретане.

i bio bi red da prestanete pominjati profesionalne bildere sportiste i stalonea kao primer..jer taj sto se uhvati u kostac s medvedom mora zavrsiti za 5 sec ili mu ode srcka..

Да подсетим - ухватити се у коштац са медведом је МЕТАФОРА.

da si nekad nosio dzakove znao bi o cemu pricam..taj iz teretane bi zapeo po 3 odjednom i lipso...dok bi onaj obicni rekreativac trcao s jednim..

Драги мој, не би могао ни да замислиш колико сам ја џаковао на селу носио и колико гајби, док сам поред студирања радио у дискотеци као баркипер. Према мом искуству, сви они жгољави, што трче по паркићима и курче се како су они супер спортски типови, су били телесно готови а тек почео мало да се знојим. Разумеш сад разлику између та два типа рекреативаца - тркач по паркићима и онај из теретане.

znam vodio sam jednom na utovar-istovar takvog napaljenka..znas sta je bilo..pitam ga oces da nosis dzakove ili gore u kamion da nam dodajes..on naravno ide na snagu ne na kondiciju..i kaze idem ja gore..kao sav veseo sto nas zajebo pod parolom manje ce se kretati..e sad ako ti je jasna racunica dok se nas par setkalo i nabacivalo kondiciju svako je preneo po tonu..a njegova kicma je ceo kamion digla i prsla..smesno a njemu je bilo jasno posle par dzakova da nesto tu ne stima

Да тај један је сад меродаван, исто као и ја што сам сасвим супротно до сад видео. То ипак не мења чињеницу, да ће неко ко са разумом тренира снагу у теретани, у свакодневном телесном раду увек бити јачи и више ће посла у истом временском периоду завршити, него онај што трчка по паркићима и педала по градској периферији.

Не треба сад то да буде материјал за неку жестоку расправу, јер се те две ствари ни не могу поредити. Али само бих хтео да исправим слику, која се често овде пропагира на шему "који ће ти теретана, вози бајс за развој ногу и ради склекове за развој груди/рамена". Коме је то циљ, нека слободно то и ради, нема ту ничег спорног, али за Бога престаните бар престављати то као ултимативно решење за здраво тело. А да не причамо о томе, колико је виша стопа код бициклиста од обољења рака простате...

 

[cave man]

U teretani se dizu tezine u odredjenom polozaju tela koje mu garantuje minimizovanu mogucnost povredjivanja. Pod uslovom da se postuju odredjena pravila.
Fizicki poslovi koji zahtevaju snagu se izvode u pokretu i telo nema unapred definisane polozaje za pokretanje misica. Dakle,kad god sam isao u neku ispomoc za neki fizicki posao uvek me je posle nesto bolelo i zigalo. Dok ovima sto fizikalisu duze vreme kao dobar dan. Mada evo naleteh na ovu vest i pozdravljam,mislim da bi momci iz teretana povremeno trebali da sprovedu neku ovakvu akciju
Cepali drva da pomognu starima
http://www.kurir-info.rs/humana-akcija-studenata-cepali-drva-da-pomognu-starima-clanak-1003465

 

[Џорџи]

tako je zato nisam u teretani nikad ni priblizno dostigo nivo seljaka koji nikad nema upale niti pije andolcice

Ако за 15 година тренинга у теретани ниси могао достићи бар ниво неког просечно снажнијег сељака, онда си 15 година стварно безвезе губио време.



Да си пажљивије читао мој коментар, прочитао би да се у мом примеру пореди градски дечко, који трчи по паркићима, и градски дечко, који рекреативно иде у теретану и правилно тренира (не 15 година без резултата). При тешким сеоским пословима онај први је у стањи одрадити тек један део посла у истом временском периоду, колико онај рекреативац из теретане.



Да подсетим - ухватити се у коштац са медведом је МЕТАФОРА.



Драги мој, не би могао ни да замислиш колико сам ја џаковао на селу носио и колико гајби, док сам поред студирања радио у дискотеци као баркипер. Према мом искуству, сви они жгољави, што трче по паркићима и курче се како су они супер спортски типови, су били телесно готови а тек почео мало да се знојим. Разумеш сад разлику између та два типа рекреативаца - тркач по паркићима и онај из теретане.



Да тај један је сад меродаван, исто као и ја што сам сасвим супротно до сад видео. То ипак не мења чињеницу, да ће неко ко са разумом тренира снагу у теретани, у свакодневном телесном раду увек бити јачи и више ће посла у истом временском периоду завршити, него онај што трчка по паркићима и педала по градској периферији.

Не треба сад то да буде материјал за неку жестоку расправу, јер се те две ствари ни не могу поредити. Али само бих хтео да исправим слику, која се често овде пропагира на шему "који ће ти теретана, вози бајс за развој ногу и ради склекове за развој груди/рамена". Коме је то циљ, нека слободно то и ради, нема ту ничег спорног, али за Бога престаните бар престављати то као ултимативно решење за здраво тело. А да не причамо о томе, колико је виша стопа код бициклиста од обољења рака простате...

dobro ajde da skratimo uzmemo primer rocky 4 kako je razbio draga trenirajuci na planini

 

[Pauflek]

Поента слике стварно није лоша. Када човек погледа професионалне бодибилдере, они на бини малтене само што не падну, колико се слабо осећају, а морају при позирању да се смешкају. То нема никакве везе са снагом и неком телесном јачином. А када се погледају стронгмени, они и немају низак проценат масти, углавном 15-20%, али зато су то брате волови, који могу дрвеће из земље да изчупају. Када би избио рат, глобална катастрофа или нека економска криза, они би били задњи, којима би нешто зафалило. Ем имају довољно резерви у салу, ем имају довољно мишића, који им обезбеђују добар рад хормона и хладну главу, да могу мозгом размишљати правилно, јер имају добру залиху гликогена. А уз то и увек ће имати довољно снаге и висок либидо, да се размножавају. Све то уопште није случај са професионалним бодибилдерима, који имају превише мишићне масе, а премало телесне масти.

Sada sam našao ceo niz slika na tu temu, ovako kada je bila samo jedna možda je i malčice izbačena iz konteksta slika je na ovom linku http://imgur.com/gallery/NK1YQAk , ne mogu da je okačim jer je prevelika za forum.

 

[AristotelSRB]

Jesi ovo ti crtao hehehehe

 

[Blagoje³]

Dakle,kad god sam isao u neku ispomoc za neki fizicki posao uvek me je posle nesto bolelo i zigalo. Dok ovima sto fizikalisu duze vreme kao dobar dan.

Можда ти је тренинг превише једностран? У том случају најбоље је оријентисати се ка принципима тренинга олимпијских дизача или бар убацити њихове елементе у тренинг.

tako je zato nisam u teretani nikad ni priblizno dostigo nivo seljaka koji nikad nema upale niti pije andolcice

Наравно да сељак има упале, само од тешког и непрестаног рада он и не посвећује томе толико пажње, колико рекреативци у теретани преанлизирају сваку телесну рекацију на сваку појединачну вежбу. Али ко добре резултате има у теретани и не тренира само ради изглед, тај при тешким телесним радовима не мора да се постиђен склања у крај.

Sada sam našao ceo niz slika na tu temu, ovako kada je bila samo jedna možda je i malčice izbačena iz konteksta slika je na ovom linku http://imgur.com/gallery/NK1YQAk , ne mogu da je okačim jer je prevelika za forum.

Занимљива слика, још да је написао, да трбушњаци понајмање доприносе плочицама, слика би била перфектна.

 

[Pauflek]

Занимљива слика, још да је написао, да трбушњаци понајмање доприносе плочицама, слика би била перфектна.

Pa to već valjda svi znaju

 

[AristotelSRB]

Pa uzmite i radite trbušnjake, ako za godinu dana ne dobijete odlično izdefinisane pločice, sjecite mi glavu.

 

[Фјодор]

Pa uzmite i radite trbušnjake, ako za godinu dana ne dobijete odlično izdefinisane pločice, sjecite mi glavu.

nema sumnje, samo, ne znaci da ce te dobro izdefinisane plocice biti i primetne.

 

[AristotelSRB]

Ako budeš radio pravilne i raznolike vežbe za trbušne mišiće tj. za gornje, srednje i donje naravno da će biti primetne.

 

[gost 250074]

Ako budeš radio pravilne i raznolike vežbe za trbušne mišiće tj. za gornje, srednje i donje naravno da će biti primetne.

 

[Pauflek]

Meni ova cupi od 30% nekako najbolja

 

[Фјодор]

Ako budeš radio pravilne i raznolike vežbe za trbušne mišiće tj. za gornje, srednje i donje naravno da će biti primetne.

neće ako ne spustiš dovoljno bf.

kucaj na google fedor emelianenko, mirko crocop pa onda upredi njih dvojicu sa lazarom i dušanom (bar bradrsi).
prva dvojica imaju pet puta jače i bolje trbušnjake, ali imaju i veći procenat bf, tako da im nisu primetni kao braći.

samo mi nemoj reći da mirko i fjodor ne rade pravilno ili dovoljno.
a evo, ne naziru mu se pločice uopšte.

dakle, pre svega procenat telesne masti, tj. ishrana i kardio.

 

[AristotelSRB]

Dobro, dobro braćo razumem sad Setio sam se odmah kada je thelastone postavio ono za bf na drugoj temi, pošto ja nikada nisam imao problema sa bf-om, pa sam mislio na nešto drugo. Naravno da se prvo ''skida'' stomak, kardiom, čučnjevima itd ...

 

[AristotelSRB]

A jedna mi stvar sada nije jasna, mislim naravno da su fedoru i ostalima trbušnjaci 10 puta jači od amerikanizovane braće, ali može mi neko to objasniti od čega zavisi jačina stomaka itd..

 

[gost 250074]

A jedna mi stvar sada nije jasna, mislim naravno da su fedoru i ostalima trbušnjaci 10 puta jači od amerikanizovane braće, ali može mi neko to objasniti od čega zavisi jačina stomaka itd..

Snaga/jacina bilo koje misicne grupe je vise odredjena adaptacijom nervnog sistema, a masa/velicina/estetika vise hipertrofijom.
Iz tog razloga ima likova od samo 65 kg koji deadliftuju 200 kg...trenirali su za snagu oduvek, a ne za hipertrofiju.
A s druge strane ima ljudi od 185 cm 90 kg sa vidljivim plocicama koji jedva rade 150-170 kg deadlift.