Smrtni neprijatelj vaše jetre, nije alkohol

[Sensei]

Holin, koji se nalazi u velikim količinama u žumancima, je esencijalni nutrijent za mozak, nervni sistem, kardiovaskularnu i funkciju jetre i neophodan je za prevenciju bolesti masne jetre, uključujući nealkoholnu masnu bolest jetre (NAFLD)


NAFLD je najčešći oblik bolesti jetre, sa procenjenom prevalencijom od 30 do 40% među odraslom populacijom
Čini se da je nedostatak holina daleko značajniji pokretač NAFLD-a od viška fruktoze, a porast NAFLD-a može biti u velikoj meri rezultat široko rasprostranjenog izbegavanja jetre i žumanca

U nedostatku dovoljno holina, čak i zdrave zasićene masti mogu doprineti masnoj jetri. Holin minimizira masnoću jetre bez obzira na izvor, i što više masti u ishrani konzumirate - čak i ako je sama mast zdrava - veća je vaša potreba za holinom

 

[Sensei]

Holin, koji je prvobitno otkriven 1862. godine, je zvanično priznat kao esencijalni nutrijent za ljudsko zdravlje od strane Instituta za medicinu 1998. godine. Ovaj nutrijent, koji treba da dobijete iz svoje ishrane, potreban je za:

• Zdrav razvoj fetusa — Holin je neophodan za pravilno zatvaranje neuralne cevi,5 razvoj mozga i zdrav vid.6 Istraživanja pokazuju da majke koje dobijaju dovoljno holina doprinose doživotnom poboljšanju pamćenja svom detetu zbog promena u razvoju hipokampusa (memorijskog centra) dečji mozak.7 Nedostatak holina takođe povećava rizik od prevremenog porođaja, niske porođajne težine i preeklampsije

• Sinteza fosfolipida, od kojih je najčešći fosfatidilholin, poznatiji kao lecitin, koji čini između 40 i 50% vaših ćelijskih membrana i 70 do 95% fosfolipida u lipoproteinima i žuči

• Zdravlje nervnog sistema — Holin je neophodan za stvaranje acetilholina, neurotransmitera uključenog u zdrave mišiće, srce i performanse pamćenja

• Ćelijska poruka, proizvodnjom jedinjenja za razmenu poruka

• Transport masti i metabolizam — Holin je neophodan da prenosi holesterol iz jetre, a nedostatak holina može dovesti do viška masti i nakupljanja holesterola

• Sinteza DNK, pomaže u procesu zajedno sa drugim vitaminima, kao što su folna kiselina i B12

• Reakcije metilacije

• Zdrava mitohondrijska funkcija

 

[Iskapa]

Ja koji jedem 12 jaja dnevno

 

[bojan112]

koka kola je glavni neprijatelj jetre i izaziva cirozu

 

[Black_star]

Pij jaje sto ga koka daje.

 

[Tender poisson]

Ja ne verujem u sve sto sda naucnici govore.Danas kazu jedno, za par dana sasvim suprotno..Secate se kako su nam pricali da mast nije zdrava vec ulje, a od nedavno promovisu mast i pisu o stetnosti ulja...