slabe kosti

[dkucenic]

zanima me jel moze neko da mi kaze dal treba da pijem neke tablete il nesto da mi ojacaju kosti?najvise se vidi na nogama koje mi se krive sto dalje to vise...ako bih pio neke tablete dal to utice na rast jer imam tek jos nepunih 18godina?i koje table?hvala

 

[Kamael]

Nisam cuo da tablete mogu ojacati kosti, al dobro, mozda neko ima nesto reci.

 

[Vitez Koja]

Kod rahitisa se krive noge. Tako da mozda imas nedostatak vitamina D.
Malo vise na sunce izlazi, unosis malo vise kalcijuma, odes na analize da se vidi je l sve u redu

 

[Meklaud]

To, suncanje na prvom mestu, ribu da jedes i ostale namernice sa D vitaminom i na trecem mestu sumece tablete kalcijuma...

 

[duusa]

Sto vise zelenisa jedi, tu ima puno kalcijuma i lakse ga organizam usvaja nego iz mleka. Znaci spanac, blitvu, lisce rotkvica,lisce kelerabe, kupus,lisce persuna, lisce sargarepe ( 100 grama tog lisca ima 4x vise kalcijuma nego 100 grama mleka)- sve to u jelu, obareno, dovoljno je 5-10 minuta pred kraj kuvanja dodati u jelo. Kalcijum u tabletama nemoj da koristis, sem ako ti doktor preporuci
Budi svaki dan na suncu bar sat vremena zbog vitamina D, on i kalcijum zajedno daju cvrste kosti