Sama posle razvoda

[Nina]

Psiholozi naglašavaju da je razvod težak jer, pored emocionalnog gubitka, donosi i logistički, finansijski i pravni stres, uz neizbežne promene u načinu života i socijalnoj okolini. Razumeti ovu složenost prvi je korak ka rešenju..Razvod je jedan od najstresnijih životnih događaja, često nazivan „mala smrt” starog života. Iako ne postoji „najlakši” put, postoje ključni koraci koji ženi mogu pomoći da prevaziđe krizu i ponovo izgradi srećan i ispunjen život. Evo glavnih saveta, zasnovanih na psihološkim preporukama.

 

[Nina]

Dozvolite sebi da tugujete i žalite

Razvod nije samo kraj braka, već i kraj očekivanja i snova. Osećaji tuge, ljutnje, razočaranja, pa čak i neuspeha, su potpuno normalni. Dozvolite sebi da osećate i izrazite tugu, bes ili strah. Suze i tuga su deo procesa isceljenja. Savet stručnjaka je i da što pre prihvatite da je brak završen i materijalno, i emocionalno. To prihvatanje je stvar vaše lične adaptacije i prvi korak da ste spremni da krenete dalje.
Ipak, sve to radite bez pritiska da „prebolite” u određenom roku. Oporavak nije trka, svako ima svoj ritam.

 

[Nina]

Fokusirajte se na sebe

Nakon godina provedenih u braku, vreme je da sebe stavite na prvo mesto.Posvetite se fizičkom i mentalnom zdravlju. To uključuje zdravu ishranu, redovno vežbanje (čak i kratka šetnja je korisna), kvalitetan san i hobije. Otkrijte ko ste zapravo i prisetite se šta ste voleli pre braka – hobije, prijatelje, ciljeve. Upišite kurs, naučite strani jezik, krenite na planinarenje. Sticanje novih veština vraća osećaj kontrole i podiže samopouzdanje.

Izgradite jak sistem podrške

Ne morate sve da prolazite sami. Socijalna podrška je ključna, oslonite se na bliske ljude, razgovarajte sa porodicom i prijateljima. Podrška voljenih osoba smanjuje usamljenost i daje snagu.Ako osećaj tuge traje dugo, utiče na svakodnevno funkcionisanje, ili ako se javljaju simptomi depresije, ne oklevajte da potražite psihoterapeuta ili savetnika. Terapija pruža bezbedan prostor za obradu trauma i pronalaženje novih strategija.

 

[Nina]

Postavite zdrave granice

Ako imate decu, komunikaciju svedite na isključivo roditeljska pitanja. Izbegavajte „negativnu bliskost”, svađe ili ogovaranje i ako je moguće, prekinite nepotrebnu komunikaciju na neko vreme.

Oprezno sa novim vezama

Ne žurite u novu vezu samo da biste izbegli usamljenost. Važno je da se prvo emotivno „očistite” i izlečite pre nego što se ponovo pojavite celoviti i isceljeni u sledećoj vezi. Kada budete spremni za izlaske, cilj neka bude upoznavanje sebe kroz interakciju sa novim ljudima, a ne pronalaženje zamene za bivšeg partnera.(mediji)

 

[rostiljdzija]

Psiholozi naglašavaju da je razvod težak jer, pored emocionalnog gubitka, donosi i logistički, finansijski i pravni stres, uz neizbežne promene u načinu života i socijalnoj okolini. Razumeti ovu složenost prvi je korak ka rešenju..Razvod je jedan od najstresnijih životnih događaja, često nazivan „mala smrt” starog života. Iako ne postoji „najlakši” put, postoje ključni koraci koji ženi mogu pomoći da prevaziđe krizu i ponovo izgradi srećan i ispunjen život. Evo glavnih saveta, zasnovanih na psihološkim preporukama.
Pogledajte prilog 1801337

sta fali
sloboda je zakon

problem samo ako si malko stariji a naviko si i zavistan na stalni krug ljudi oko sebe...opet ima resenje, stalno upoznajes nove ljude koji te ne znaju iz zavisne faze braka i stalnih prijatelja... i nadjes se kako tako.

mali spam jer nisam zena ali isti je q kod oba pola.

 

[Džudi S]

Nikada nisam bila u braku, i verovatno nisam dovoljno kompetentna da pišem o razvodu.

Ne znam ni puno razvedenih osoba. Znam samo dve.

Jedna starija kućna prijateljica razvela se pre dosta godina. Povod je bio nasilje u braku. I ona naravno, nije tugovala. Ali joj jeste bilo nezgodno što je sama sa decom..tada su to bila deca, sada su odrasli ljudi.

Po prirodi je optimista i posle nekog vremena počela je da živi, po njenim rečima boljim životom.

Sa druge strane, jedan moj drug se razveo i bilo mu je potrebno mnogo vremena da preboli, iako je u tom braku bilo mnogo nerazumevanja...

Mislim da je u globalu, za mnogo ljudi, oba pola, razvod bolan. Te jo težak životni period.

Čini mi se da je dobra ona izreka "bolje dobar razvod od lošeg braka".

Odlični su svi saveti psihologa.

 

[Pešadinac]

Dozvolite sebi da tugujete i žalite

Razvod nije samo kraj braka, već i kraj očekivanja i snova. Osećaji tuge, ljutnje, razočaranja, pa čak i neuspeha, su potpuno normalni. Dozvolite sebi da osećate i izrazite tugu, bes ili strah. Suze i tuga su deo procesa isceljenja.

Jes vala, Melina Džinović je proplakala tone i tone suza, jedva prežive žena.