Razvijanje-Povecanje Misicne Mase

[mrblack634]

Cao svima...vec 3 meseca se bavim raznim aktivnostima (sklekovi,trbusnjaci,zgibovi) da bih povecao misicnu masu svog tela i imam veliku zelju da imam misicavo telo ali ne postizem neke velike rezultate pa sam hteo da pitam za savet mozda je to zbog mrsavosti naporno treniram bez teretane za ceo dan uradim 300 sklekova 200 trbusnjaka i 100 zgibova...e da i ako ness znaci imam 14 godina tezak sam 55 kila i visok 172-3...hvala unapred

 

[la dolcevita]

Nije ni cudo, tako samo trosis misicnu masu. Treba da uzimas proteinske suplemente da nahranis misice. Preporucujem Myofusion (cokolada)!

 

[mrblack634]

hvala na odgovoru raspitacu se za cokoladu

 

[mrblack634]

kucao sam na google za tu cokoladu nzm negde sam procitao da je stetna da nije prirodna ali ne verujem bas da je tako mozda je cak i kuppim samo da se malo informisem po tom pitanju

 

[la dolcevita]

Ako nisu prirodni proteini iz surutke i belanca, onda ne znam sta je. Ne poznajes problematiku, to nije hemija, nego dodaci zdravoj ishrani. Koliko god da vezbas, trosis misice, pa ih moras dobro nahraniti.

 

[Џорџи]

Cao svima...vec 3 meseca se bavim raznim aktivnostima (sklekovi,trbusnjaci,zgibovi) da bih povecao misicnu masu svog tela i imam veliku zelju da imam misicavo telo ali ne postizem neke velike rezultate pa sam hteo da pitam za savet mozda je to zbog mrsavosti naporno treniram bez teretane za ceo dan uradim 300 sklekova 200 trbusnjaka i 100 zgibova...e da i ako ness znaci imam 14 godina tezak sam 55 kila i visok 172-3...hvala unapred

I bre mlad si a toliko se cimas..ne valja ti to tako prevremeno

 

[mrblack634]

znam ja da nije stetno ali znas vec kakvi su roditelji za sve sto se kupuje kao dodatna ishrana misle da je stetno ali porobacu da tvoj savet sprovedem u delo

 

[gost 267708]

Знаш шта су мени рекли кад сам имао твоје године и килажу? Сине можеш ти да се покидаш овде, али дођи са још пар година и са још 20 кг више, да би се напуцао треба да почнеш са неких 65-70кг, и онда кад уђеш у тренинг и јешћеш више, ја сам набио 15 кг за два месеца уз тренинг све мишићне масе.

И са 14 година иди зезај се по парку, пливај, играј се, немој да се форсираш у одрастање, и да гледаш да будеш најмишићавији у разреду са 14, у твојим годинама клинке боли ку*ац за то, тако да цимаш се џабе.. Буди ти физички активан, али то са по 200-300 понављања је смешно што се тебе тиче..

 

[babovicj]

Za tvoje godine, nije ti potrebno da se toliko aktiviraš. Kao što ti je Plja kazao, imaj prosečne fizičke aktivnosti kao i sva deca.
Kada napuniš 16, 17 godina možeš polako da kreneš da vežbaš.
Trebaš unositi oko 2g proteina po kilogramu težine.
Takođe, vodi računa o ishrani. Ako si uslovljen da jedeš ono što ti roditelji spremaju, a oni baš i ne vode računa o tome,
u jako teškoj si situaciji.