Prirodni dodatak ishrani za redovno pražnjenje creva

[Nina]

Ljuske psilijuma, prirodni dodatak ishrani bogat vlaknima, može značajno pomoći ljudima koji se bore sa zatvorom
Dobijene iz biljke Plantago ovata, ove vlaknaste ljuske omekšavaju stolicu i podstiču probavu, a istovremeno hrane korisne bakterije u crevima.

 

[Nina]

Zašto je psilijum dobar za varenje?

Sadrži rastvorljiva vlakna: Kada se pomeša sa vodom, psilijum formira masu sličnu gelu koja omekšava stolicu i olakšava njeno pražnjenje.
Podržava crevni mikrobiom: Deluje kao prebiotik koji hrani dobre bakterije u digestivnom sistemu, poboljšavajući zdravlje digestivnog sistema.
Bez agresivnih neželjenih efekata: Za razliku od laksativa koji izazivaju grčeve, psilijum deluje u harmoniji sa prirodnim ritmom tela.
Može pomoći u smanjenju upale: Redovna stolica smanjuje rizik od zadržavanja stolice i iritacije sluzokože.

 

[Nina]

Kako se koristi?
Dodati u smutije: Kašičica praha ujutru dodaje vlakna smutiju bez ugrožavanja ukusa.
Pomešati sa pecivima: Dodati ga u recepte za mafine, hleb ili palačinke – poboljšava teksturu, posebno u receptima bez glutena.
Posuti po ovsenoj kaši ili jogurtu: Poslužiti sa čašom vode za optimalne efekte.

Saveti za upotrebu
Uvodite psilijum postepeno kako biste izbegli nadimanje ili grčeve i obavezno pijte puno tečnosti.
Svakodnevna fizička aktivnost i ishrana bogata vlaknima (ovas, mahunarke, voće, povrće) dodatno doprinose redovnom varenju.

Zaključak stručnjaka
Psilijum je prirodan i efikasan način za ublažavanje zatvora, uz podršku mikrobiomu i smanjenje upale. Uključivanje u vašu dnevnu rutinu,
zajedno sa hidratacijom i aktivnošću, može napraviti veliku razliku u zdravlju vaših creva.link