Potrebno misljenje o planu treninga

[kraljevicumarko]

Zanima me sta mislite o ovom planu treninga....

A cilj je da kroz period od 5-6 meseci dobijem na misicnoj masi, snazi i brzini......uzimao bih kreatin monohidrat i neki multivitamin uz sredjenu ishranu i pojacan unos proteina ali bez whey-a .....

 

[Mickie]

A gde ti je triceps? I trapez su ti ledja, bolje radi sve misice ledja istog dana.