Postoji li doktor u Srbiji cija je specijalizacija bavljenje sa poremecajem paznje?

[KickinItAlex]

Primarno kod odraslih

 

[cherry_pie]

Primarno kod odraslih

Cao. Poremecaj paznje tj koncentracije se moze javlja u okviru svih neuropsihijatrijskih oboljenja a najcesce kod Depresije i Anksioznosti. Znaci treba leciti tu osnovnu bolest. Ja bih preporucio da se najpre proba ovako:
- probati da se izbegava svaki vid stresa jer neko ko je preosetljiv brzo moze da ode iz realnosti u svoj svet fantazija u kome se oseca sigurnim i samim tim slabo slusa sta se prica okolo njega i usredsredjen je na svoje probleme.
- Mora se baviti fizickom aktivnoscu npr 4 puta nedeljno po pola sata brzo hodanje ili lagano trcanje ili trening Pilatesa (to bi svakom preporucuje). Fizickom aktivnoscu se nase telo jaca i oslobadja stresom.
- obavezno probati sa tehnikama vizualizacije sa disanjem. Npr.legne se na krevet, stave se ruke pored tela i za to vreme disemo prvo stomakom, pa grudnim kosem pa vrhovima pluca tj.iz ramena. I posle spojimo sva ta tri ciklusa disanja. Tako kad naucimo da disemo to radimo 3 puta dnevno po 15 minuta. Za vreme dok disemo treba da zamislimo nesto lepo npr.setnja rekom isl.i da se opustimo ! ! ! To je najbitnije. Da opustimo prvo prse na jednoj nozi, pa na grugoj, pa na rukama, pa noge , pa ruke, pa stomak, pa grudi, pa ledja, pa vrat, na donju vilicu, pa oci, pa uci, nos, usta , grlo, teme glave i celo i usi. To je u pocetku tesko raditi, ali vremenom ces nauciti. Naucno je dokazano da ova tehnika poboljsava: koncentraciju i daje visak energije.

A konkretno za tvoje pitanje. Ne znam koji je bas doktoe koji se bavi time ali nisu svi isti doktori. Najbolje probati kod nekog privatnog psihijatra koji ima vremena da vam posveti. Ako nemas pare za privatnog lekara onda je najbolje otici na Institut za Mentalno Zdravlje Beograd- Palmoticeva.

Srdacno,
doktor