Porteinski šejk posle treninga

[Nikbg]

Pozdrav svima,
Od pre mesec dana uzimam whey proteine posle treninga,posto ih ne nosim u teretanu nego ih konzumiram kuci,nisam siguran da li je kasno to sto ih uzimam 15-20min. posle treninga.Da li treba uzeti odmah po zavrsetku treniga ili i ovih mojih 20ak minuta kasnije su ok?
Hvala

 

[cave man]

pa ok je za vreme treninga multivitamin i kvas sam uglavnom pio a sejk kuci

 

[gost 333986]

posle treninga

 

[Klonirani Šime]

Pozdrav svima,
Od pre mesec dana uzimam whey proteine posle treninga,posto ih ne nosim u teretanu nego ih konzumiram kuci,nisam siguran da li je kasno to sto ih uzimam 15-20min. posle treninga.Da li treba uzeti odmah po zavrsetku treniga ili i ovih mojih 20ak minuta kasnije su ok?
Hvala

šta će ti to smeće u životu...
od toga ćeš samo da se naduvaš, i mišići nikad neće imati onu prirodnu čvrstinu, na dodir će da budu mekani, a otečeni...
najedi se mesa, i popij 10-ak sirovih jaja nakon treninga...proteini iz jaja su najkvalitetniji...uz meso...

 

[Illyrian]

šta će ti to smeće u životu...
od toga ćeš samo da se naduvaš, i mišići nikad neće imati onu prirodnu čvrstinu, na dodir će da budu mekani, a otečeni...
najedi se mesa, i popij 10-ak sirovih jaja nakon treninga...proteini iz jaja su najkvalitetniji...uz meso...

Whey jos nije poprimio svojstva Metandrostenolona , pa ne moze da "duva" ...
Ipak,marketing je uradio svoje,pa se uhvatili svi za " suplemente " ... !
Onda ide misao: "Kasika gore,kasika dolje,misic gore,misic dolje ... "

 

[Klonirani Šime]

kako ne može, naduva, i to kao balon...
za ovo drugo, nisam ni čuo...a sam siguran da je to već teška hemija..
klinci danas hoće da postanu nabildovane zvijeri, po svaku cijenu...mnogi se kljukaju i testosteronom..a to je ubjedljivo najštetnije, samo se ne pokaže odmah...

 

[BGHighlander]

Terminator kaze da trebate da lizete jaja, mislim belanca od jaja:

http://www.flexonline.com/nutrition/7-best-bodybuilding-foods

 

[Arkania]

kako ne može, naduva, i to kao balon...
za ovo drugo, nisam ni čuo...a sam siguran da je to već teška hemija..
klinci danas hoće da postanu nabildovane zvijeri, po svaku cijenu...mnogi se kljukaju i testosteronom..a to je ubjedljivo najštetnije, samo se ne pokaže odmah...

Glupost, ne moze protein da duva.
Jedino ovi sto se pravdaju da rade masu pa zderu ko zivotinje i ugoje se.
Tad dobijes sloj sala svuda preko misica pa ozgledaju mekani.

Zato profi bilderi imaju bulking fazu i cuting fazu kada mrsave i grade definiciju.

 

[bRu zLi]

šta će ti to smeće u životu...
od toga ćeš samo da se naduvaš, i mišići nikad neće imati onu prirodnu čvrstinu, na dodir će da budu mekani, a otečeni...
najedi se mesa, i popij 10-ak sirovih jaja nakon treninga...proteini iz jaja su najkvalitetniji...uz meso...

Da da "tako je".....Sta ce mu to "smece", bioloski najkvalitetniji protein surutke na planeti zemlji, sa super aminokiselinskim sastavom, ali zato neka se naroka sirovih jaja i neka se otruje salmonelom, pa neka dehidrira uz povracanja prolive, neka izgubi 10 kg-a, neka poremeti elektrolite i samim tim srcani rad, jer ono, to nije "smece", to je "prirodno"....

I jes majku mu - salmonela je tako prirodna.... Ima je svuda.... Posebno u jajima, pogotoo kada prodje hladno vreme i pocne toplo...

Samo vi rokajte termicki neobradjenu hranu, a pricajte za ono sto ne znate i u sta se ne razumete da je "smece", "hemija", "sreCstva za naduvanje" i sl, pa cete jednog dana na silu nauciti kada vam dodje iz doopeta u glavu, ili iz zeluca na usta, odnosno iz stomaka na doope kada vam izadje 10 litara vode i svega sto ste pojeli, usled teskog trovanja salmonelom....

Pametan covek zna da gomno smrdi i ne jede ga, a budala ce da ga jede da dokaze da li je lose za jedenje ili ne i tek kada ga pojede shvatice i naucice konacno da se to ne jede.

 

[cave man]

de ti kupujes jaja brate kad tako zentas?!

 

[ebersberg]

creatin pre treninga!...posle je svejedno koji protein i najbitnije max sat posle treninga

 

[-korisnik-]

Kreatin 5 dana po kafena kasikica u casi vode,posle 5 dana samo jedna kafena u casi vode i pauza od mesec dana minimun kad se istrosi kutija,kreatin nikako ne koristiti ako imate bilo kakve probleme sa bubrezima ili jetrom jer ih urnise,inace kreatin stvara vodu u telu pa je pitanje koliko je efikasan za misicnu masu,pije se samo da se nabaci masa ali ta "masa" tesko ode u misice,skoro pa nepotrebna stvar,kazu da 1kg cistog mesa ima oko 1 gram kreatina a ovako se vrsi "kvalitetna" zamena (da ne morate da jedete 5kg mesa dnevno) mislim da je to marketinski potez da se prodaje kreatin.Proteini kod nas su jos cudniji,jedan lik iz Pansporta napisa negde da prodaju mleveni keks pomesan sa sojom?! Jos je bitnije sto je soja genetski modifikovana,do skora je na svakoj kutiji Whey proteina pisalo,sitnim slovima "genetically modified" pa su sklonili.Vidite sami koliko je pametno uzimati i jedno i drugo.Jedno kuvano jaje ima oko 6 grama cistog zdravog proteina a jedan sejk oko 30 grama "proteina"

 

[bRu zLi]

creatin pre treninga!...posle je svejedno koji protein i najbitnije max sat posle treninga

Sta ti ovo znaci, pojasni?

Trebalo bi sto pre posle treninga uneti proste UH (da se nadoknadi glikogen izguljen i da se izmanipulsie insulinom kako bi se stvorio "anabolic window") i sto kvalitetniji protein, po mogucnosti izolat whey-a, al nema veze moze i koncentrat ili hidroizolat whey-a, jer je to najbogatiji protein za coveka koji moze uneti i veoma lako se vari i ulazi u krv, za razliku ovih drugih iz hrane....

Znaci sto pre whey u sejku posle treninga sa npr dextrozom pomesan popiti... Pa pravac kuci, tusiranje, spremanje opet proteinskog obroka i jedenje..... Pa spavanje.

I videcete rezultate, pod garancijom. Naravno i deo dana do pre treninga treba lepo biti isplaniran a ne da se jede smece ili da se ne jede nista/sta se dohvati....

- - - - - - - - - -

Kreatin 5 dana po kafena kasikica u casi vode,posle 5 dana samo jedna kafena u casi vode i pauza od mesec dana minimun kad se istrosi kutija,kreatin nikako ne koristiti ako imate bilo kakve probleme sa bubrezima ili jetrom jer ih urnise,inace kreatin stvara vodu u telu pa je pitanje koliko je efikasan za misicnu masu,pije se samo da se nabaci masa ali ta "masa" tesko ode u misice,skoro pa nepotrebna stvar,kazu da 1kg cistog mesa ima oko 1 gram kreatina a ovako se vrsi "kvalitetna" zamena (da ne morate da jedete 5kg mesa dnevno) mislim da je to marketinski potez da se prodaje kreatin.Proteini kod nas su jos cudniji,jedan lik iz Pansporta napisa negde da prodaju mleveni keks pomesan sa sojom?! Jos je bitnije sto je soja genetski modifikovana,do skora je na svakoj kutiji Whey proteina pisalo,sitnim slovima "genetically modified" pa su sklonili.Vidite sami koliko je pametno uzimati i jedno i drugo.Jedno kuvano jaje ima oko 6 grama cistog zdravog proteina a jedan sejk oko 30 grama "proteina"

Nemoj plasirati AntiGMO teorije zavere.

GMO nije stetan uopste, nisi informaisan i ne razumes se u biohemiju, tehnologiju hrane, itd.

Kada kupujes od retarda sa fejsbuka i kupujem=prodajem, postoji sansa da ce ti uvaliti ne bas Keks+ soju, nego ce ti malo razrediti whey tipa 40% ce izvaditi i dodati vanilin secer i sl...

Kada kupis whey u ovlascenim prodavnicama, koje imaju oznake, pecate, papire da su pregledani na VMA ili na Farmaceutskom fakultetu, ti unosis 100% protein surutke, znaci protein, a ne "protein".

Ali ljudi nasi bi uvek "sve u fullu al da bude ultra jeftino i povoljno". Takav smo narod, lakomi, alavi, neradnici, lezilebovici.

Nemoj biti teoreticar zavere, edukuj se.

 

[-korisnik-]

Sta ti ovo znaci, pojasni?

Trebalo bi sto pre posle treninga uneti proste UH (da se nadoknadi glikogen izguljen i da se izmanipulsie insulinom kako bi se stvorio "anabolic window") i sto kvalitetniji protein, po mogucnosti izolat whey-a, al nema veze moze i koncentrat ili hidroizolat whey-a, jer je to najbogatiji protein za coveka koji moze uneti i veoma lako se vari i ulazi u krv, za razliku ovih drugih iz hrane....

Znaci sto pre whey u sejku posle treninga sa npr dextrozom pomesan popiti... Pa pravac kuci, tusiranje, spremanje opet proteinskog obroka i jedenje..... Pa spavanje.

I videcete rezultate, pod garancijom. Naravno i deo dana do pre treninga treba lepo biti isplaniran a ne da se jede smece ili da se ne jede nista/sta se dohvati....

- - - - - - - - - -



Nemoj plasirati AntiGMO teorije zavere.

GMO nije stetan uopste, nisi informaisan i ne razumes se u biohemiju, tehnologiju hrane, itd.

Kada kupujes od retarda sa fejsbuka i kupujem=prodajem, postoji sansa da ce ti uvaliti ne bas Keks+ soju, nego ce ti malo razrediti whey tipa 40% ce izvaditi i dodati vanilin secer i sl...

Kada kupis whey u ovlascenim prodavnicama, koje imaju oznake, pecate, papire da su pregledani na VMA ili na Farmaceutskom fakultetu, ti unosis 100% protein surutke, znaci protein, a ne "protein".

Ali ljudi nasi bi uvek "sve u fullu al da bude ultra jeftino i povoljno". Takav smo narod, lakomi, alavi, neradnici, lezilebovici.

Nemoj biti teoreticar zavere, edukuj se.

GMO nisu stetni? U redu,hvala na informaciji mada mislim drugacije,ne znam odakle ti da sam teoreticar zavere,nikad nisam kupovao preko neta nego bas u ovlascenim prodavnicama.Edukovacu se poslusacu savet...

 

[bRu zLi]

GMO nisu stetni? U redu,hvala na informaciji mada mislim drugacije,ne znam odakle ti da sam teoreticar zavere,nikad nisam kupovao preko neta nego bas u ovlascenim prodavnicama.Edukovacu se poslusacu savet...

Nema dokaza da su stetni.

Evo postavicu ti nekoliko dobrih linkova pa isprocitaj. Mi u Srbiji smo culi samo za propagandu antigmo-evaca, kao i za antivakcinalni lobi, Chemtrails i jos razne gluposti, a pametni obrazovani ljudi ne mogu doci do izrazaja od brojnih sarlatana koji su svuda po netu i medijima.

Ok, nisi onda teoreticar zavere, samo nisi stigao da se detaljno informises o GMO. Nisam nekada ni ja znao, pa sam posle saznao prave stvari za GMO i za prljave kampanje AntiGmo pseudonaucnika i sarlatana, koji se bore i protiv toga da je zemlja okrugla, da su ljudi sletali na mesec, da vakcine izazivaju autizam, da avioni ispustaju otrovne Chemtrail hemikaliej po nebu da bi se smanjila svetska masa ljudi na 1 milijardu i jos brdo drugih pseudonaucnih gluposti.

http://pescanik.net/gmo-histerija/
http://quantumjk.blogspot.rs/2015/04/gmo-uvod-u-uvod.html?m=1
http://balkankomuna.com/naucne-obla...ani-organizmi-cega-se-treba-bojati-a-cega-ne/

 

[-korisnik-]

Nema dokaza da su stetni.

Evo postavicu ti nekoliko dobrih linkova pa isprocitaj. Mi u Srbiji smo culi samo za propagandu antigmo-evaca, kao i za antivakcinalni lobi, Chemtrails i jos razne gluposti, a pametni obrazovani ljudi ne mogu doci do izrazaja od brojnih sarlatana koji su svuda po netu i medijima.

Ok, nisi onda teoreticar zavere, samo nisi stigao da se detaljno informises o GMO. Nisam nekada ni ja znao, pa sam posle saznao prave stvari za GMO i za prljave kampanje AntiGmo pseudonaucnika i sarlatana, koji se bore i protiv toga da je zemlja okrugla, da su ljudi sletali na mesec, da vakcine izazivaju autizam, da avioni ispustaju otrovne Chemtrail hemikaliej po nebu da bi se smanjila svetska masa ljudi na 1 milijardu i jos brdo drugih pseudonaucnih gluposti.

http://pescanik.net/gmo-histerija/
http://quantumjk.blogspot.rs/2015/04/gmo-uvod-u-uvod.html?m=1
http://balkankomuna.com/naucne-obla...ani-organizmi-cega-se-treba-bojati-a-cega-ne/

Pogledacu, hvala.

 

[sin Juga]

Pogledajte prilog 375966

 

[Bari'91]

Nema dokaza da su stetni.

o postavicu ti nekoliko dobrih linkova pa isprocitaj. Mi u Srbiji smo culi samo za propagandu antigmo-evaca, kao i za antivakcinalni lobi, Chemtrails i jos razne gluposti, a pametni obrazovani ljudi ne mogu doci do izrazaja od brojnih sarlatana koji su svuda po netu i medijima.

Ok, nisi onda teoreticar zavere, samo nisi stigao da se detaljno informises o GMO. Nisam nekada ni ja znao, pa sam posle saznao prave stvari za GMO i za prljave kampanje AntiGmo pseudonaucnika i sarlatana, koji se bore i protiv toga da je zemlja okrugla, da su ljudi sletali na mesec, da vakcine izazivaju autizam, da avioni ispustaju otrovne Chemtrail hemikaliej po nebu da bi se smanjila svetska masa ljudi na 1 milijardu i jos brdo drugih pseudonaucnih gluposti.

http://pescanik.net/gmo-histerija/
http://quantumjk.blogspot.rs/2015/04/gmo-uvod-u-uvod.html?m=1
http://balkankomuna.com/naucne-obla...ani-organizmi-cega-se-treba-bojati-a-cega-ne/

Naravno da je GMO štetan pre nego što ovakvu tezu izneseš trebi bi malo bolje da istražiš naime radio sam proekat na ovu temu pre godinu dana...Ču antiGMO lobisti u Srbiji i teoreticeti zavere...Svi savesni nutricionisti i vodeci doktori sa zapada su protiv GMOa naravno da ima ovih koji lobiraju za GMO i manilupišu istraživanjima i nije teško svatiti zašto ti rade...O istraživanjima i studijama o GMU dobijaš linkove kasnije na poslu sam

 

[The Graeat Gatsby]

ne bavim se hemijom
sve resavam sa kreatinom, l glutaminom, i bcca

 

[Ilić Bench Press]

Kakvo misljenje imate o Myprotein proizvodima ? Kakav je njihov whey protein?

 

[zagors]

Ne bih da otvaram novu temu, pa ću na ovoj temi postaviti pitanje: Uzeo sam mladi sir (5% m.m.), pa me zanima je li to posni sir? Ako želim sačuvati dobru liniju, da li ga mogu jesti u kombinaciji sa jogurtom, i koliko? Može li 100/125 grama?

 

[Klonirani Šime]

Ne bih da otvaram novu temu, pa ću na ovoj temi postaviti pitanje: Uzeo sam mladi sir (5% m.m.), pa me zanima je li to posni sir? Ako želim sačuvati dobru liniju, da li ga mogu jesti u kombinaciji sa jogurtom, i koliko? Može li 100/125 grama?

izguglaj "kalorijska tablica", to ti je otpriike to, sa manjim odstupanjima +/- 10-ak %..

- - - - - - - - - -

Kakvo misljenje imate o Myprotein proizvodima ? Kakav je njihov whey protein?

hemija kao svaka druga, natjera vodu u mišiće, tako da nastane privid, da si dobio na mišićnoj masi...najobičnije maskiranje, kao što žene zamaskiraju lice putem šminke...
gledam te naduvane, ja kao početnik, dižem više kg od njih...))))

 

[The Graeat Gatsby]

Ne bih da otvaram novu temu, pa ću na ovoj temi postaviti pitanje: Uzeo sam mladi sir (5% m.m.), pa me zanima je li to posni sir? Ako želim sačuvati dobru liniju, da li ga mogu jesti u kombinaciji sa jogurtom, i koliko? Može li 100/125 grama?

kako me nerviraju pocetnici i ovakvi slicni njima "ako hocu da sacuvam liniju" pa bavi se sportom i nemoj jesti masnocu, a to sto si nabrojao tacno u postotak, recu ti istinu, gledaj da gde pise 5,3 m.m, mozda ti se posreci

 

[Ilić Bench Press]

Naručio sam Whey od Myproteina na njihovom sajtu, ukus je savršen..