Pomoc :)

[Anchi15]

Pozdrav svima na forumu.
Treba mi pomoc tj. savet od vas iskusnih.
Do pre godinu dana sam se bavila aktivno sportom, a sad sam se malo 'zapustila' i lose se osecam zbog toga pa sam resila da krenem na trcanje i u teretanu. Moj problem je sto nikad nisam bila(vezbala) u teretani pa ne znam koje vezbe treba da radim. Pa ako ima neko ko je raspolozen da me posavetuje i da mi sastavi program vezbi i ishrane.
Inace: imam 22 godine, visoka sam 178cm, teska 59-60 kg.

 

[Џорџи]

U pa to je sirok pojam..mislim da takvih programa do sad nije nesto bilo preterano..ako si se bavila aktivno sigurno znas sta ti je ciniti..za pocetak na youtubu mozes pogledati pregrst klipova vezbi

 

[Jowwa90]

otidi na sajt http://www.exyu-fitness.com/forum/index.php Odlican je, ima sve u vezi sa vezbanjem, ishranom...

 

[Kol3]

Pozdrav svima na forumu.
Treba mi pomoc tj. savet od vas iskusnih.
Do pre godinu dana sam se bavila aktivno sportom, a sad sam se malo 'zapustila' i lose se osecam zbog toga pa sam resila da krenem na trcanje i u teretanu. Moj problem je sto nikad nisam bila(vezbala) u teretani pa ne znam koje vezbe treba da radim. Pa ako ima neko ko je raspolozen da me posavetuje i da mi sastavi program vezbi i ishrane.
Inace: imam 22 godine, visoka sam 178cm, teska 59-60 kg.

Svaka teretana ima profesionalnog trenera..pa lepo ga pitaj