Plan ishrane

[John Marston]

Da li bi neko mogao da me posavetuje u vezi sa ishranom.
Imam 17 godina i 62 kile. Hteo bih da imam oko 75.

Racunao sam da na svakih pola kile treba da se unosi 10 kalorija, kako bi odrzao sadasnju tezinu. To mu dodje 1240 kalorija dnevno. E meni treba neki plan ishrane, dorucak, rucak, vecera, uzine?? Cilj mi nije vremenski ogranicen. Znaci postepeno, bez zurbe.

Ako neko ima savete sta da jedem, koliko i tako te stvari.

Hvala unapred

 

[Hriscanin.Hriscanin]

menjamo se moze?

 

[dežurno zvocalo]

Da li bi neko mogao da me posavetuje u vezi sa ishranom.
Imam 17 godina i 62 kile. Hteo bih da imam oko 75.

Racunao sam da na svakih pola kile treba da se unosi 10 kalorija, kako bi odrzao sadasnju tezinu. To mu dodje 1240 kalorija dnevno. E meni treba neki plan ishrane, dorucak, rucak, vecera, uzine?? Cilj mi nije vremenski ogranicen. Znaci postepeno, bez zurbe.

Ako neko ima savete sta da jedem, koliko i tako te stvari.

Hvala unapred

Idi na pdf Rekreacija tamo imaš dosta postova na tu temu.

 

[John Marston]

A sta sad da otvaram temu novu bez veze Nek se prebaci ova ako moze.

 

[Џорџи]

1240?toliko bebe unose tebi treba preko 2000

 

[classicjp]

Da li bi neko mogao da me posavetuje u vezi sa ishranom.
Imam 17 godina i 62 kile. Hteo bih da imam oko 75.

Racunao sam da na svakih pola kile treba da se unosi 10 kalorija, kako bi odrzao sadasnju tezinu. To mu dodje 1240 kalorija dnevno. E meni treba neki plan ishrane, dorucak, rucak, vecera, uzine?? Cilj mi nije vremenski ogranicen. Znaci postepeno, bez zurbe.

Ako neko ima savete sta da jedem, koliko i tako te stvari.

Hvala unapred

Sve u svoje vreme.

Kada dodje vreme imaces 75 kg.

Ne forsiraj prirodu, pre zore ne valja kad svane.