Pitanje o visini

[Peco123]

Cao, imam petnaest godina, sad cu šesnaest(u januaru), vezbao sam do skoro, pa evo sad ce 7 meseci (sklekove,trbusnjake, zgibove (propadanja bas retko kad)) sve dok mi nisu rekli da cu zaustaviti rast. Od vezbi sam izgradio ogromne grudi i rame, ruka mi nije nesto(obim stegnute 33) Visok sam 177cm, tezina 63kg, majka 166cm otac 181cm, vecina drugara u skoli su visi od mene(179-182) pa me interesuje jesam li ja svoj rast usporio nekako ovim vezbama? U teretanu nisam isao a i ne nameravam do 19 godine. I ima li sanse da ja izguram do 185-6?

Hvala unapred.

 

[petar_z]

Muskarci se u principu razvijaju/rastu do 25 godine. Ove vezbe koje radis sigurno nece zaustaviti rast. Samo organizmu obezbedi dovoljno hranjivih materija. Raznovrsna ishrana bogata proteinima(meso, sir, riba...) minerali i vitamini(voce, povrce, orasi, lesnici, badem...) Zitarice zbog vlakana.

Ostatak je genetika na koju nemas uticaja.

 

[yokai]

Kreni u teretanu, pravilan rad u teretani podstiče rast.

 

[Peco123]

Kreni u teretanu, pravilan rad u teretani podstiče rast.

a prsljenovi, zar nece doci do sabijanja prsljenova, a samim tim i do usporenog rasta?

 

[yokai]

Neće, ako se radi pravilno. Neka ti instruktor/trener objasni kako se rade sve vežbe koje planiraš da radiš, uvek kreni samo sa šipkom, dobro se zagrej, ne preteruj sa težinama i bez brige.

 

[gost 250074]

Prodaju ti maglu. Dizanje tegova ne usporava rast.

 

[[Lust3r]]

To je jedan od glupih mitova.