Oštećenje ručnih zglobova zbog sklekova

[TomasVoz]

Jel je istina da ručni zglobovi mogu da se oštete, odnosno da imam problema sa njima kada porastem ako ih redovno radim bez one šipke za sklekove?

 

[jolemisa]

Ne bi trebalo,ako redovno radis i ne preterujes.jer kako rastes tako ti raste masa,ali i kosti i hrskavice se ojacavaju.nemaj samo da zapustis,pa ne radis sklekove mesec dana,pa onda udri da dostignes to sto si propustio.Ako pravis bilo kakav prekid,bilo zbog cega,uvek kreni ispocetka po manje.pa na deseti dan povecaj,ne vise od 5 i tako redom.Svaki prekid trpi veliko opterecenje,tela komplet,ako se pretera sa bilo kakvim vezbanjem.

 

[radyu5]

Jel je istina da ručni zglobovi mogu da se oštete, odnosno da imam problema sa njima kada porastem ako ih redovno radim bez one šipke za sklekove?

Hrani se pravilno. Na primer, ako prekidaš sa radom, onda jedi hranu koja sadrži biljne masti. A slobodno možeš da napraviš pauzu u treninzima kako bi oporavio tkivo.

 

[TomasVoz]

hvala

 

[Sarvaš]

Ne vjerujem da se mogu sklekovima oštetiti zglobovi . Ja sam ih vjerovatno napravio milione
pa nikada nisam imao nikakve probleme . Zadnjih godina sam radio sklekove tako da se oslanjam
na dve plastične bućice .Držim bućice u rukama i radim sklekove jer mi je tako zgodnije .
Sklekove sam počeo raditi negdje u 4.- 5. osnovne .

 

[Belly Look]

Ne vjerujem da se mogu sklekovima oštetiti zglobovi . Ja sam ih vjerovatno napravio milione
pa nikada nisam imao nikakve probleme . Zadnjih godina sam radio sklekove tako da se oslanjam
na dve plastične bućice .Držim bućice u rukama i radim sklekove jer mi je tako zgodnije .
Sklekove sam počeo raditi negdje u 4.- 5. osnovne .

Izvini Kristijane, nisam te prepoznao...

 

[Mr.An0n1mus]

Evo i ja da ti potvdim da to moze tesko da se desi (uvek je moguca povreda, za to niko ne moze da ti garantuje). Ja radim sklekove sa odskokom, to jest sa tapsanjem, gde zglobovi prilikom pada trpe mnogo vece opterecenje nego u slucaju kada radis regularne sklekove, i hvala Bogu sve je kako treba. Pre nego sto krenes sa vezbama uvek se dobro zagrej (celo telo), pogotovo u predelima koji ce ti biti aktivni na treningu...