Opustenije grudi!

Vežba, vežba i vežba! Samo to. Koliko sam para pobacala na Avon i Oriflame proizvode, koji su, po mom mišljenju, sasvim beskorisni...:thumbdown:

Onda sam "otkrila" teretanu i uspela u onom što sam želela:klap: Naime, vežbe su mi ojačale te mišiće koji drže velike grudi, tako da sada izgledaju lepo, kao da nemam 39 godina i kao da nisam rađala ;).

Probaj, pa mi javi!:bye:
 
Jelena2004:
POtrebna mi je pomoc!

Imam opustenije grudi i nikako ne mogu da ih zategnem ili ba r malko podignem!Znate li neko resenje!

Molim vas,pomozite mi!
Hvala

Jelena
Kliknite za proširenje...

1) Plivanje - šta misliš zašto se prsni stil zove PRSNI? Sigurno nije zato što rade mišići nogu!
2) Sklekovi. U teretani možeš da nadješ 377 raznih varijanti ove vežbe sa tegovima, ali tebi je dovoljno da ih radiš ispravno i da samo menjaš raširenost ruku i položaj laktova.
3) Trbušnjaci. Trbušni mišići su najbitniji, povezuju celu muskulaturu i rade uvek, sa svakom drugom grupom mišića.
4) Čučnjevi. Iako nemaju mnogo veze sa grudima, pravilno uradjeni čučnjevi ojačavaju ne samo muskulaturu nogu, nego i muskulaturu oko kičme i pomažu da se uspostavi pravilno držanje.
5) Sve ostale vežbe oblikovanja - 15min/dan
Naravno sve ove vežbe ne treba raditi na kašičicu. Tek kad se doobro oznojiš, tek tad si dovoljno zagrejana da ozbiljno počneš sa vežbama. Budi uporna i za par godina bićeš dobra riba, bez obzira na godine starosti.

A možeš i da kupiš brus sa korpama od nekog jačeg materijala...
 
Prijavite se ili registrujte da biste poslali poruku.

Back
Top