Opasna plava svetlost ekrana: Izaziva umor i glavobolju

[acabg]

Dugo sedenje ispred računara ili televizora može dovesti do niza zdravstvenih problema, poput bolova u vratu, leđima i rukama, suvoće i umora očiju, smanjene cirkulacije krvi, povećanog rizika od srčanih bolesti i nesanice, kao i drugih tegoba.

Najčešće se javlja glavobolja, koja može biti uzrokovana različitim faktorima, kao što su napetost mišića vrata i ramena, neodgovarajuća pozicija sedenja ili gledanja, povećano naprezanje očiju, dehidratacija, napetost zbog posla ili stresa.

Do bola dolazi zato što napetost mišića u vratu i ramenima može dovesti do smanjene cirkulacije krvi u području vrata i glave, kao i do napetosti u mišićima lica i glave.

Drugi uzrok glavobolje kod dugotrajnog sedenja pred računarom, televizorom ili mobilnim može biti povećano naprezanje očiju zbog dugotrajnog gledanja u ekran. To može uzrokovati suvoću i umor očiju

Šta raditi?​

Kako bi se smanjili rizici od zdravstvenih problema uzrokovanih dugotrajnim sedenjem ispred računara ili televizora, preporučuje se redovno vežbanje, pravilna postavka radne površine, redovno uzimanje pauza tokom rada, i osiguravanje dobrog kvaliteta vazduha u prostoriji.

Takođe, važno je osigurati dovoljno hidratacije i uravnoteženu ishranu kako bi se smanjio rizik od drugih zdravstvenih problema.

Prema tome, ograničite vreme koje provodite ispred ekrana pa većinu tog vremena posvetite poslu. Korišćenje uređaja za zabavu treba zameniti čitanjem, laganim vežbanjem ili igranjem društvenih igara.

Stručnjaci savetuju i jednosatnu pauzu, izlazak na svež vazduh, šetnju i istezanje. Tako će telo dobiti dovoljno kiseonika za krv i mozak, a oči će se odmoriti.

I ne zaboravite unos vode, piše Dnevno.hr.

https://www.b92.net/zdravlje/prevencija.php?yyyy=2023&mm=04&dd=18&nav_id=2319926

 

[Sensei]

meni plavo ne smeta, ali me zato žućkasto smara

 

[bmaxa]

Dugo sedenje ispred računara ili televizora može dovesti do niza zdravstvenih problema, poput bolova u vratu, leđima i rukama, suvoće i umora očiju, smanjene cirkulacije krvi, povećanog rizika od srčanih bolesti i nesanice, kao i drugih tegoba.

Причај ми о томе. Зато имам постоље и ноге увек држим исправљено, никад савијено. Но огугглао сам на то. Док нисам средио
кичму, нисам обраћао пажњу на чему седим.

 

[Frederick_]

Svi noviji monitori/laptopovi imaju filter za blue light, tako da nema od toga opasnosti odavno.
Sto se tice sedenja, tu ne treba stedeti na stolici. Meni je ona iz ikee od oko 200 evra, vrh - evo vec 3 godine je koristim, i prezadovoljan sam.
I da, to za hidrataciju je mnoogo bitno.
Ali i mnogo je bitno da svako kome je profesija takva da je celo radno vreme za racunarom, to ne bude lifestyle, nego da se rekreativno bave nekom aerobnom aktivnoscu (trcanje, bajs, brzo hodanje/duge setnje, plivanje i slicno). Mora muskulatura da se jaca, jer dzaba i hidriranje i najkvalitetnija stolica, ako se ne trenira da se nadoknadi to sto sedimo po ceo dan, misici ce da atrofiraju.