Koristite zastareli pregledač. Možda neće pravilno prikazivati ove ili druge veb strane. Trebalo bi da ga nadogradite ili koristite alternativni pregledač.
Ovako, treba da radis sto vise trbusnjaka, oni su velikim delom zasluzni za odraz. Jedna od najboljih vezba za noge ti je da uzmes sipku sa tegovima i drzis je sa rukama na potiljku a zatim se popnes najpre sa levom nogom na stolicu, pa se spustis sa levom i to ponovis sa desnom i nemoj da radis kao u jednoj seriji npr 10 ponavljanja nego svaki put uradi max koliko mozes, najbolje je da vezbas svaki drugi ili svaki treci dan jer misici trebaju da se odmore u protivnom nece biti efekta. Ja sam radio mesec dana i smorilo me je, ali mi se odraz povecao za jedno 10cm, mada i dalje ne mogu da zakucam