ODBOJKASI, KOSARKASI .... napravite veliki odraz ... !!!

[Jumpman 10]

Jel moze neko da mi posalje TVP moli vas!
nikolamrdjic@rocketmail.com

 

[dinic94]

Molim vas ako moze neko da mi posalje jedan od ta dva programa ili moze oba hitno nemanjadinic@yahoo.com

 

[jakub23]

Visok sam 182 cm i mogu dohvatit i objesit se za obruc...nisam radio nikakve vjezbe za odraz ali mi trebaju,tako da mi treba savjet i misljenje sta trebam raditi,koje vjezbe i te stvari ?! imam 16 god.Koliko bi mi trebalo vremenski da ostvarim tih 20 cm ili koliko vec da zakucam ?

 

[Ursus]

Visok sam 182 cm i mogu dohvatit i objesit se za obruc...nisam radio nikakve vjezbe za odraz ali mi trebaju,tako da mi treba savjet i misljenje sta trebam raditi,koje vjezbe i te stvari ?! imam 16 god.Koliko bi mi trebalo vremenski da ostvarim tih 20 cm ili koliko vec da zakucam ?

Nema potrebe da postavljaš pitanje na više tema.

Velika je zabluda da misliš da su samo noge potrebne za visok odraz. Pogledaj svakog ko skače bilo u dalj ili u vis koliko se i ostali mišići koriste u odrazu. Znači mora sve. Od čučnjeva, naskoka i doskoka (dvonožnih i jednonožnih), skok na zid ili iskaknje iz rupe, iskoraka, plyomtrijskih vežbi, kompletnih vežbi za torzo, sprintevi....

 

[jakub23]

Mozes li mi poslat neke vjezbe ili nesto preko pp ?

 

[Zvercina]

Zar niko nije cuo za ju tjub?

 

[dr miligram]

Da li moze neko da mi kaze za ovaj Air Alert III kako se radi??
Mislim koliko puta da ga radim u toku nedelje i koliku puta u toku dana?
Ono sto pise setovi i ponavljanja i pise npr 2 seta, da li to da radim odjednom ili da sacekam pa kasnije da radim toliko ponavljanja?
Hvala unapred

 

[thor12928]

Moze li neko da pi posalje program Air Alert III ???? Neophodan mi je, treniram kosarku, i hocu vise daskacem .. hvala u napred:-D