Obaranje ruku

[Daka]

Pozdrav zeleo sam da pitam da li postoji neka vezba za obaranje ruku, cuo sam da je tu bitna podlaktica ali ne znam koje vezbe treba da se rade. Hvala unapred

 

[Loki]

Guglaj one vezbe sa federom za razvlačenje i one sa federom za savijanje.

 

[Neno]

Pozdrav zeleo sam da pitam da li postoji neka vezba za obaranje ruku, cuo sam da je tu bitna podlaktica ali ne znam koje vezbe treba da se rade. Hvala unapred

 

[Neno]

 

[Џорџи]

Imas onu vezbu za drvce vezes konopac a s druge strane teg i onda ispruzis ruke i namotavas i odmotavas