IZVOR ŽIVOTA
Voda je temelj života. Pored vazduha, voda je jedan od osnovnih resursa bez koga na zemlji nema života.Ona je neophodna i našem organizmu.Bez hrane možemo da izdržimo šest nedelja, a bez vode ćemo teško sastaviti i jednu.
VODA I ZDRAVLJE
Voda igra važnu ulogu u svim funkcijama organizma,varenju,izbacivanju otrova,biohemijskim procesima,cirkulaciji,termoregulaciji... Voda je nosilac hranljivih sastojaka i kiseonika u ćelijama.Voda snabdeva krv kiseonikom.Voda pomaže pretvaranju hrane u energiju.Ako nemamo dovoljno vode telo zadržava tečnost i slaže masne naslage.Voda obezbeđuje vlažnost zglobovima.Voda uklanja pojavu grčeva jer ako nema dovoljno kiseonika,mišići stvaraju kiselinu koja utiče na pojavu bolnih grčeva.Voda reguliše temperaturu tela.Voda održava zdrav metabolizam, pomaže rad creva.Zdravo telo izbacuje otpad putem urina.
Ako ne pijemo dovoljno vode, u urinu je visoka koncentracija otpadnih materija koje uzrokuju upale mokraćnog kanala i bubrežne infekcije.Voda pomaže koncentraciji. Ako dehidriramo, toksini se zadržavaju u jetri, osećamo umor i dekoncetntrisani smo.
ZA DOBRO JUTRO I LAKU NOĆ
DNEVNO TREBA PITI DVE LITRE VODE !!
Žeđ je jedan od prvih znakova dehidracije,dakle kada osetite žeđ već imate nedostatak vode.Bezalkoholna pića NE MOGU da zamenu vodu.Dobar deo ovih pića sadrži šećer i kofein, koji samo potpomažu izlučivanju vode,ponašaju se kao diuretici i iscrpljuju tečnost iz tela.VODA USPORAVA STARENJE ! Ako želite da imate elastičnu kožu,pijte,pijuckajte svežu vodu.Ako u organizmu nema dovoljno vode,koža se suši,opušta i čini osetljivom.Voda utiče na lepotu...Podočnjaci,crni kolutovi ispod i oko očiju znak su da organizam nema dovoljno vode.Popijte jednu do dve čaše vode ujutro. To je odlično za čišćenje tela.Popijte vodice između doručka i ručka, pa onda između ručka i večere.Pre nego što odete na spavanje takođe popijte vodu ili čaj!
DECA I VODA
Deca u prvoj godini tri puta povećaju telesnu masu !!! MAJKE BRIŽLJIVO BIRAJU HRANU, ALI ZABORAVLJAJU NA VODU
Kod dece osećaj žeđi nije još dovoljno razvijen.Deca su fizički aktivna i vrlo je važno pratiti koliko često i koje količine vode piju.Njihove potrebe za tečnošću veće su, pogotovo ako je vrućina ili ako su aktivni. Mlađa deca( ispod 12 godina) ne mogu regulisati svoju telesnu temperaturu kao starija i odrasli.Zato su naročito podložni povećanju telesne temperature ako dehidriraju.
VAŽNOST VODE U TRUDNOĆI
Poznato je da unos vode utiče na stanje organizma na mnoge načine.Unos dovoljne količine vode posebno je važan u trudnoći, kako za majku tako i za dete.Osim što voda pomaže pri regulaciji na različite fizičke promene u organizmu , ona može otkloniti ili ublažiti mnoge tegobe dok smo u drugom stanju.Pijte barem 8-10 čaša vode dnevno, najbolje filtrirane ili ograničene količine flaširane vode(zbog viška soli)
SVAKAKO IZBEGAVAJTE SLATKE NAPITKE I GAZIRANA PIĆA !!!
80% današnjih bolesti uzrokuje nekvalitetna pitka voda-rezultata je istraživanja Svetske Zdravstvene Organizacije“WHO” (anemije,dermatitisi,kardio vaskularne tegobe, karcinomi,ciroza jetre)
Tokom godine čovek popije1000 lit.vode ,tokom života popijemo oko 200 kg kamenca Kroz bubrege dnevno prođe 180lit. telesne tečnosti
BRIŽNO BIRAMO HRANU ALI ZABORAVLJAMO NA OSNOVNO:VODU !!!!
Voda je temelj života. Pored vazduha, voda je jedan od osnovnih resursa bez koga na zemlji nema života.Ona je neophodna i našem organizmu.Bez hrane možemo da izdržimo šest nedelja, a bez vode ćemo teško sastaviti i jednu.
VODA I ZDRAVLJE
Voda igra važnu ulogu u svim funkcijama organizma,varenju,izbacivanju otrova,biohemijskim procesima,cirkulaciji,termoregulaciji... Voda je nosilac hranljivih sastojaka i kiseonika u ćelijama.Voda snabdeva krv kiseonikom.Voda pomaže pretvaranju hrane u energiju.Ako nemamo dovoljno vode telo zadržava tečnost i slaže masne naslage.Voda obezbeđuje vlažnost zglobovima.Voda uklanja pojavu grčeva jer ako nema dovoljno kiseonika,mišići stvaraju kiselinu koja utiče na pojavu bolnih grčeva.Voda reguliše temperaturu tela.Voda održava zdrav metabolizam, pomaže rad creva.Zdravo telo izbacuje otpad putem urina.
Ako ne pijemo dovoljno vode, u urinu je visoka koncentracija otpadnih materija koje uzrokuju upale mokraćnog kanala i bubrežne infekcije.Voda pomaže koncentraciji. Ako dehidriramo, toksini se zadržavaju u jetri, osećamo umor i dekoncetntrisani smo.
ZA DOBRO JUTRO I LAKU NOĆ
DNEVNO TREBA PITI DVE LITRE VODE !!
Žeđ je jedan od prvih znakova dehidracije,dakle kada osetite žeđ već imate nedostatak vode.Bezalkoholna pića NE MOGU da zamenu vodu.Dobar deo ovih pića sadrži šećer i kofein, koji samo potpomažu izlučivanju vode,ponašaju se kao diuretici i iscrpljuju tečnost iz tela.VODA USPORAVA STARENJE ! Ako želite da imate elastičnu kožu,pijte,pijuckajte svežu vodu.Ako u organizmu nema dovoljno vode,koža se suši,opušta i čini osetljivom.Voda utiče na lepotu...Podočnjaci,crni kolutovi ispod i oko očiju znak su da organizam nema dovoljno vode.Popijte jednu do dve čaše vode ujutro. To je odlično za čišćenje tela.Popijte vodice između doručka i ručka, pa onda između ručka i večere.Pre nego što odete na spavanje takođe popijte vodu ili čaj!
DECA I VODA
Deca u prvoj godini tri puta povećaju telesnu masu !!! MAJKE BRIŽLJIVO BIRAJU HRANU, ALI ZABORAVLJAJU NA VODU
Kod dece osećaj žeđi nije još dovoljno razvijen.Deca su fizički aktivna i vrlo je važno pratiti koliko često i koje količine vode piju.Njihove potrebe za tečnošću veće su, pogotovo ako je vrućina ili ako su aktivni. Mlađa deca( ispod 12 godina) ne mogu regulisati svoju telesnu temperaturu kao starija i odrasli.Zato su naročito podložni povećanju telesne temperature ako dehidriraju.
VAŽNOST VODE U TRUDNOĆI
Poznato je da unos vode utiče na stanje organizma na mnoge načine.Unos dovoljne količine vode posebno je važan u trudnoći, kako za majku tako i za dete.Osim što voda pomaže pri regulaciji na različite fizičke promene u organizmu , ona može otkloniti ili ublažiti mnoge tegobe dok smo u drugom stanju.Pijte barem 8-10 čaša vode dnevno, najbolje filtrirane ili ograničene količine flaširane vode(zbog viška soli)
SVAKAKO IZBEGAVAJTE SLATKE NAPITKE I GAZIRANA PIĆA !!!
80% današnjih bolesti uzrokuje nekvalitetna pitka voda-rezultata je istraživanja Svetske Zdravstvene Organizacije“WHO” (anemije,dermatitisi,kardio vaskularne tegobe, karcinomi,ciroza jetre)
Tokom godine čovek popije1000 lit.vode ,tokom života popijemo oko 200 kg kamenca Kroz bubrege dnevno prođe 180lit. telesne tečnosti
BRIŽNO BIRAMO HRANU ALI ZABORAVLJAMO NA OSNOVNO:VODU !!!!