Napitak koji čuva srce i snižava krvni pritisak

[Nina]

Ako želite da na prirodan način držite krvni pritisak pod kontrolom i osećate veći priliv energije, čaša soka od cvekle uz doručak je pravo rešenje.
Možda baš ta jedna navika postane motivacija da nastavite da držite ritam – od doručka, preko treninga, pa sve do odlaska na spavanje

Prema studiji iz 2024, objavljenoj u časopisu Nutrition, Metabolism and Cardiovascular Diseases, dnevna konzumacija soka od cvekle koji sadrži 200 do 800 mg nitrata može da snizi krvni pritisak.Zašto je sok od cvekle toliko moćan? Kardiološkinja objašnjava da se nitrati iz cvekle pretvaraju u azot-oksid, koji širi krvne sudove i snižava sistolni i dijastolni pritisak. Takođe doprinosi fleksibilnosti arterija, što je ključno za dugoročno kardiovaskularno zdravlje.

 

[Nina]

Stručnjaci preporučuju jednu do dve šolje dnevno. Efekti se mogu pojaviti šest do 12 sati nakon konzumacije, a dugoročno redovno konzumiranje soka od cvekle može da smanji pritisak za oko četiri jedinice, što je klinički veoma značajno. Pad od samo dva milimetra žive povezan sa 7% manjim rizikom od smrtnosti od srčanih bolesti.

Sok od cvekle sadrži i obilje kalijuma, minerala koji ublažava štetne efekte viška natrijuma u ishrani.
Medjutim, kardiolozi se slažu u jednom: sok od cvekle je koristan, ali samo kao deo šireg zdravog načina života.
"Ako loše spavate, jedete previše prerađene hrane, ne krećete se i živite pod stresom, nijedna količina soka od cvekle neće napraviti čudo", podsećaju kardiolozo

 

[pura moca]

baš danas sam pravio sok od cvekle, šargarepe i jabuka
smorio sam se svetski kad sam čistio sokovnik

 

[dzericak]

baš danas sam pravio sok od cvekle, šargarepe i jabuka
smorio sam se svetski kad sam čistio sokovnik

Navodno - napuni sudoperu toplom vodom sa malo tečnosti za sudove i skroz potopi delove 5–10 minuta pre ribanja. Sok od cvekle posebno voli da pravi probleme pri čišćenju.

 

[Dobro situirani gospodin]

Braćo i sestre, jedna od većih prevara industrije "zdrave hrane" su sokovnici.
Jabuke, šargarepu, cveklu... jedite cele ili izrendane.
sok u sebi ne sadrži vlakna kao što ima voćka a koji su potrebni za varenje, tako da tečnost prođe kroz želudac i creva ekspresno i veoma mali deo njega se iskoristi.
kad pojedeš umesto da popiješ, želudac se pozabavi varenjem i puno više i bolje iskoristi i vitamine i minerale