Najefikasnije vežbe za ramena

[bladerunners]

Moja top lista najboljih vežbi za ramena

 

[[Ne_Vazim_Se]]

militari hvatash malo uze, ok, to je pitanje afiniteta kapiram, ali nikada nisam razumeo onu rotaciju prilikom potiska sa bucicama... dobro, ti radish s nekim smeshnim bucicama pa ti nece nishta biti, al shta neko (ja, na primer ) ko to radi sa 30 kg bucicama, treba da polomi zglobove, ne razumem? ...chemu uopshte ta rotacija? koliko vidim ne sluzi nichemu a itekako moze da te sje*e. usput, svidja mi se forma letenja... nema onaj klasichan bilderski pretklon i prenaglasheno savijanje ruku... to je kul.