mrsavko

[koca chemist]

hehe cao svima moram da vam se pozalim na sebedosta sam visok i recimo da sam mrsavza tu visinu imam oko 62 kila i visok sam metar i osamdeset pet...imam 16 godina inace i zelim da se ugojim i da nabacim koj misic molim vas pomozite mi kazite mi sta trebam da jedem vise sta manje a sta da izbegvam da bih se ugojio...i koje kucne vezbe da radim da bih nabacio neki misic jer za teretanu para stvarno nemam!!

 

[MegiS]

još uvek si u razvoju, ishrana je na prvom mestu, a zatim vežbanje. ako nemaš čime da nahraniš mišić, možeš da vežbaš do sutra, desiće se samo da se iscrpiš i da potrošiš i to mišića što imaš. dakle hrana ti je važnija od vežbanja. ima nutrition club na slaviji - za savete i tako to, ako te zanima, ostaviću ti info na pp. (obavezno u dogovoru sa roditeljima)