bRu zLi @
Ajde ti meni napisi neki tekst , umesto sto se raspravljas sa ovima...
Treba ti gainer.....
Ti si covek hardgainer ili ektomorf...Sto znaci da tesko nabacuje misicnu masu, cak tesko nabacuje i salo....Neo bi ubio za tu gradju....Neka devojka npr ili neki decko koji se bavi manekenstvom ili modelingom...Ali nazalost to je lose za BB i snagaske sportove....
Znaci tebi od suplemenata treba MASS GAIN-ER i jos puno toga sto vise to bolje, ali da gledamo realno, ovo je Srbija i nema se novca i onda za tebe je na prvom mestu MAss Gain-er neki....
Njegova svrha je bas ono o cemu ti pises - NEKO JEDE UBIJA SE I BUKVALNO NE MOZE VISE OD TOGA DA JEDE A NI GRAM DA SE UGOJI....E TU STUPA NA SCENU GEJNER KOJI OBEZBEDJUJE OBILJE KVALITETNIH NUTRICIJA U JEDNOM SEJKU....
KADA VISE NE MZOES DA STAVIS NI MRVICU HRANE U USTA, TI RAZMUTIS 250GR PRASKA U VODU ILI MASNO MLEKO JOS BOLJE (MASNO ZATO DA BI IMAO VISE KALORIJA, OSTALI DA OVO NE RADE) I POPIJES ZACAS.....
MAss Gain-er je naziv vrste proizvoda, e sad oni u prodaji imaju razlicita imena fabrika koje ih proizvode, kao na pr kada kazes patike - pa posle nabrajas - nike, adidas itd...Tao je i GAIN-er gejner e sad imena firmi mogu biti - MASS GAINER, HIGH PROTEIN MEGA GAINER, MASS FUSION,MASS EXPLODE, HYPERGAINER I SLICNO....
Sta je gejner i iz cega se sastoji?
Gejner je praskasti sadrzaj koji je dobijen iz surutke, zitarica i slicnih proizvoda....U njemu su proporcionalno izmesani odnosi secera (kvalitetnih) tj UH, proteina, masti....
U nekim gejnerima se dobija dzabe i po malo kreatina, aminokiseline glutamina, vitamina i minerala.....
Gejner je tooootalno bezopasan je je to hrana tj dodatak hrani...I kada se pije ima ukus isti kao Neskvik, a i na pogled izgleda tako i mirise tako (ako je ukus od cokolade u pitanju)....Prema tome te neznalice sto kazu da je to hemija nemaju pojma sta je hemija, oni piju neskvik a to kao nije hemija...Ako gledamo tako onda je sve hemija : I Neskvik, i jafa i smoki i svi konditorski proizvodi koje nisi ubrao sa drveta nego si ih kupio u prodavnici? Sta mislis kako se oni prave? U sve njih stavljaju secere i proteine iz soje koji su 10 puta gori od secera koji idu u gejner i proteina surutke koji su 10 puta kvalitetniji i zdraviji od proteina soje koji npr idu u plazma keks......
Ljudi mesaju steroide - lekove-hormone sa suplementima koji su hrana...Oni us naculi nesto za steroide i nemaju pojma sta je to, i onda bilo sta sto se prodaje u svrhu sporta E O JE ODMAH HEMIJA....A ONI KOJI NPR PRODAJU HERBA LIFE ONE GLUPOSTI PO 10 PUTA VECOJ CENI IMAJU MARKETINSKI TRIK "ZA VASE ZDRAVLJE TRTE MRTE" I NIJE IM PUBLIKA SPORTISTI NEGO LAKOVERNI PROSECNI LJUDI I TO JE ODMAH ZDRAVO I KAO OK, A DA NAKACE JEDNOG SPORTISU DA IH REKLAMIRA, ODMAH BI BILO TO HEMIJA, EVO GA OVAJ SPORTISTA NA KUTIJI, GDE MZOE TAKAV DA SE BUDE, TO JE HEMIJA ITD......
Jos nesto - Nista ti ne vredi da kupis nekvalitetan gejner koji je put nekvalitetnih secera i veoma malo proteina ......To je bacanje para....
Moras da kupis gejner koji je kvalitetan, da ima visk procenat proteina i da ima kvalitetne slozene ugljene hidrate.....
GEJNER SE NE PIJE KAO WHEY - PO MALO, NEGO SE PIJE PO 200 GRAMA DNEVNO U JEDNOJ DOZI, 2 ILI 3 PUTA DNEVNO AKO ZELIS DA POVECAS TEZINU.....
TO NIJE ZAMENA ZA OBROKE NEGO SAMO DOPUNA, I DALJE MORAS MNOGO DOBRO DA JEDES DA BI IMALO EFEKTA, NIJE TO CAROBNI NAPITAK....
Moja preporuka cena/kvalitet je Mass Fusion od Nutrabolicsa - 7,23 kila dobijes za 6500 mozda i vise ne znam....To je ekstra cena....
Drugi jos bolji je DYMATIZE MAss Gainer od 4,5kg ali on je skuplji......
Eto , ovo jeste skuplje ali vredi....Nista ne vredi da kupujes gejner manji od 5 kila jer se on pije u velikim kolicinama, nista ne znaci da pijes pomalo i ponekada, dzabe si bacio pare.....Gejner od 5 kila se pije najduze 20 dana inace nema efekta....
Skupljaj kintu polako i kada skupis kupi gejner, i prirpremi i kintu da unapredis malo ishranu, radi teske osnovne vezbe u teretani masa mora da dodje.....
Gledaj da se sto vise odmaras, da sto vise spavas i da se sto manje preko dana trosis tj da svu energiju skupis i izbacis na treningu u teretani....
To je jedini put za masu za jednog ektomorfa...
Posto kazes ne mozes da se ugojis i da si najverovatnije extreman ektomorf, hardgejner, uzmi slobodno jedi sve sto ti dodje pod ruku a sto je kaloricno.....Znaci samo cepaj cepaj cepaj dok ti se ne rasiri zeludac a posle ces biti stalno gladan.....Jos kada se doda i ovaj gejner izmedju i tezak trening, tezina ce doci ubrzo i to kladim se da se doci kvalitetna masa......
Drugog i lakseg resenja ne postoji...Ne postoji magicni stapic koji ce ti zacas pomoc, svako ko ti kaze drugacije lagace te...Vama ektomorfima je veoma tesko da nabacite masu ali jednom kada to uradite mozete je lepo i odrzavati i biti odlicni....
Narocito kad si ektomorf kao u tvom slucaju...
(tj imo sam do godinu dana unazad) 
