Maska za spavanje

[Manga Hilux]

Maske za spavanje su sve popularnije, jer mogu da obezbede dobar i kvalitetan san.​

Preporuka je da se isključe svi izvori svetlosti da bi se obezbedilo spavanje u zamračenoj prostoriji. To stimuliše lučenje prirodnog hormona spavanja – melatonina.
Neki ljudi mogu prekinuti san čak iako im zasmeta malo svetlosti. Zbog toga koriste maske za spavanje. Eksperti navode da je to korisno, baš i kao potpuno zamračenje prostorije.
Naime, važno je da noću nemamo prekide spavanja i da bolje uskladimo svoj cirkadijalni ritam.
- Za neke ljude i najmanji nagoveštaj svetlosti remeti san, a maska za spavanje je jednostavan i jeftin način da poboljšate kvalitet sna. Pored toga, blagi pritisak maske vam čak može pomoći da spavate mirnije i bez buđenja. Ne samo da signalizira telu da je vreme da se "isključi", već nam omogućava da se osećamo bezbedno i opušteno u mraku - kaže dermatolog dr Rejčel Nazarian.

Ona dodaje još jedan dobar razlog za korišćenje maski:

- Korisne su kada delite krevet sa partnerom koji ima drugačiji raspored spavanja ili voli da čita u krevetu, a maske takođe mogu da blokiraju plavo svetlo sa mobilnih telefona i računara -rekla je Kenedi.

Shutterstock
Maske za spavanje
Maske za spavanje inače mogu smanjiti jutarnju nadutost ili kese ispod očiju jer nam pomažu da se dobro naspavamo i odmorimo.
Možda je najveća prednost maski za spavanje tokom putovanja, jer avioni, vozovi i automobili nisu nimalo zgodna mesta za spavanje.
Maske mogu da pomognu ljudima koji pate od migrene. Kod njih čak i najmanja izloženost svetlosti može izazvati mučninu. Osetljivost na svetlost je uobičajena karakteristika hronične migrene, a ako se napad desi tokom dana, maske za spavanje će obezbediti potpuni mrak.
Pored migrene, takva pomoć će dobro doći i kod drugih vrsta glavobolja, posebno kod mamurluka.
Ali, ima i onih koji su protiv nošenja maski.
- U zavisnosti od oblika, maska može da izazove neprijatnost ili čak bol ako pritisne oči ili vrh ušiju - kaže neurolog i stručnjak za spavanje Kris Vinter.
On je dodatno objasnio:
- Zatvorite oči i pritisnite kapke na deset sekundi - to će vam zamagliti vid, a upravo to je mana gotovo svih maski.

izvor Informer rs.​

 

[Sensei]

imam ali skoro nikad ne koristim

 

[Manga Hilux]

imam ali skoro nikad ne koristim

Mito , i kada si je koristio , dali je vredelo

 

[Sensei]

vredi ako ti nije dovoljno mračna soba.

 

[Manga Hilux]

vredi ako ti nije dovoljno mračna soba.

ok , hvala ti

 

[Samsonight]

Kupila taj fenseraj tu i tamo, najviše jer je lepo izgledalo, ali... nije mi se dopalo da bih koristila ili ikom preporučila. Pre nego što bih krenula da tonem u san, volela sam da znam da je moja maska za spavanje tu, pored mog jastuka, a ne na mojoj glavi. Sve sam mislila da ako se probudim po hitnom pozivu tokom noći i shvatim da ne vidim čak i ako znam gde mi je prekidač za svetlo žmurke i napamet... to mi ne bi bilo nimalo zabavno.