Контра коси бенч?

[Vojvodjanin = Zemunac]

Поздрав, да ли се за контра коси бенч може користити клупа за трбушњаке ( http://urosevesprave.rs/slike/decembar2010/Klupa-za-trbusnjake-Thema-sport-e1362306432496.jpg ) и да ли може доћи до неких компликација/повреда?

 

[DeeLite]

može...ako misliš na kosu klupu...naravno, bučice...
povrede...i tu važi isto kao i za svaku drugu vežbu...

 

[VERTIGON]

razmisli kad zalegnes na nju, glava ti je skroz dole, a ramena takodje jako blizu poda, znaci kada spustis sipku na grudi mozda neces moci do kraja ako ruke stizu na pod, kapiras? kad radis benc ravno ruke dodju u donjem polozaju ispod klupe, znaci koliko si ti visok da li uopste imas mesta da to radis tako?

 

[DeeLite]

misim što bi koristio klupu za trbušnjake, ako bi radio sa šipkom a ne sa bučicama, kad bi sa šipkom mogao i na klupi koja je uz benč...

 

[horda]

Moze da koristi i to super e sad ako budes imao taj problem da prilikom rada udaras laktovima u patos nesto poturi pod klupu ali mislim da ce biti ok ! odgovorio sam ti i na par onih pitanjaca sto si pitao ne znam dal si pogledao.........

 

[Vojvodjanin = Zemunac]

Да да, мислио сам због рада са бучицама, због доње "линије" груди Значи могло би? хвала вам

@Хорда, јесам јесам, хвала још једном

 

[DeeLite]

brate ne bi da solim pamet, možda znaš već, al eto da napomenem...to se radi tek kad malo napraviš grudi...

 

[horda]

brate ne bi da solim pamet, možda znaš već, al eto da napomenem...to se radi tek kad malo napraviš grudi...

Upravo tako tu liniju izvlacis kad nabacis malo mase na grudi inace je nemas iz cega izvuci ....

 

[Vojvodjanin = Zemunac]

Аха, а масу груди, како је најлакше набацити (помоћу бучица и "боди вејта")?

 

[horda]

za masu Bench Press

Pa kad dobijes neke mase na grudima e onda ubacis u program i kontra kosi !