Koliko je vremena potrebno da se nabilduju mišići?

[Sensei]

Koliko je vremena potrebno da se nabilduju mišići?

 

[bird again]

Zavisi koliko imas godina, a zavisi I od motiva

 

[Bobib]

Zavisi koliko imas godina, a zavisi I od motiva

Motiv bi trebao da bude zdravstveni godine nisu toliko bitne. Ujutru cim ustanete pre dorucka, radite svaku vezbu do otkaza i to samo po jednu seriju ponavljanja.

Taj termin odmah ujutru, takav nacin vezbanja dokazano odlicno zamenjuju dugo vezbanje u nekoliko serija tokom dana. I lepo formira izrazene misice.

Provereno.

 

[bird again]

Motiv bi trebao da bude zdravstveni godine nisu toliko bitne. Ujutru cim ustanete pre dorucka, radite svaku vezbu do otkaza i to samo po jednu seriju ponavljanja.

Taj termin odmah ujutru, takav nacin vezbanja dokazano odlicno zamenjuju dugo vezbanje u nekoliko serija tokom dana. I lepo formira izrazene misice.

Provereno.

Slazem se, salila sam se malo sa Mitom.

 

[Џорџи]

Sta se jede ,kolko dize i dal si crnac

 

[zan pjer]

neko bilduje vidljive
neko one skrivene

 

[salko dinamitas]

Motiv bi trebao da bude zdravstveni godine nisu toliko bitne. Ujutru cim ustanete pre dorucka, radite svaku vezbu do otkaza i to samo po jednu seriju ponavljanja.

Taj termin odmah ujutru, takav nacin vezbanja dokazano odlicno zamenjuju dugo vezbanje u nekoliko serija tokom dana. I lepo formira izrazene misice.

Provereno.

Samo jednu seriju?

 

[maybell]

uz steroide verovatno brzo..

 

[Bobib]

Samo jednu seriju?

Jednu seriju jedne vezbe do otkaza. Ali cim ustanes.
Tri puta ujutru nedeljno je dovoljno.Efekat je skoro kao da ides svaki dan posle podne i radis po vise serija.

 

[Mecenaa]

Koliko je vremena potrebno da se nabilduju mišići?

Pogledajte prilog 1718314

svojevremeno sam "trenirao" za ozbiljnim ljudima.ja nisam ozbiljno trenirao ali sam bio tu .
Uglavnom nije to samo taj trening.to je bio način života u tom trenutku.ujutro rano buđenje,popije se kafa,neki lagani musli eventualno e sad ne mogu da se setim da li su pili tablete pre posle treninga jela ali vecina ih koristila.posle toga trening jutarnji pa mala pauza pa jelo pa odmor pa popodne opet trening.
Par meseci dok naprave masu malo i udju u štos.
Ozbiljni treninzi su to.nije samo da se poveća biceps svaki dan imali drugu grupu mišića i jednom nedeljno pauza.
E sad video sam i one koji naprave ruke vrlo brzo ali ja mislim da je to većinom hemija bila.

 

[pesho]

Vise nego da se izbildaju ako ne treniras isduvas ze za mjesec-dva