Kikboks-vežbe

[AristotelSRB]

Treniram kik boks. Koje su vježbe najbolje da radim kod kuce?

 

[pura moca]

salto

 

[Vucjak1989]

sklekove

 

[LAKI LUCIANO]

Kuci Zgibovi,izdrzaji,sklekovi sa pljeskom...

U teretani Mrtvo,cucanj,nabacaj,trzaj,benc...

 

[AristotelSRB]

Pfff šta da idem u teretanu samo zbog tih vježbi?
Ps. Sada ja hocu da budem spreman i eksplozivan, ali da li mogu samo sa sklekovima, zgibovima, trbusnjacima i cucnjevima dobiti tijelo atlete ?

 

[Bettencourt]

Hoćeš, mada sve zavisi. Ja u životu nisam kročio u teretanu niti dizao tegove pa imam više mišićne mase od mnogo višegodišnjih posjetilaca teretana (nemam ništa protiv teretana i bodi bildinga, samo drugačija interesovanja i ciljeve) i atletsku figuru, ali to dosta zavisi i od genetskog faktora (kod mene sve Grmečlije, ko od brda odvaljeni, ja još spadam u "sitnije" u porodici), ishrane, uzrasta. Ako ti je cilj samo eksplozivnost i fizička spremnost, teretana ti i nije potrebna, niti neke velike težine, samo tvoje tijelo. Imaš gomilu programa na netu za spremu kik boksera i slično, ovaj je bio jedan od prvih koje je gugl izbacio

http://www.mymadmethods.com/workout...conditioning-workout-for-muay-thai-kickboxing

pa potraži još malo, vidi šta ti najviše odgovara.

 

[ARTAV]

Treniram kik boks. Koje su vježbe najbolje da radim kod kuce?

Ubedljivo sklekove,zgibovi, trbušnjaci i trčanje sa sprintevima,da bi sve to vredelo moraš imati mečeve,bez toga ništa

 

[ARTAV]

Ubedljivo sklekove,zgibovi, trbušnjaci i trčanje sa sprintevima,da bi sve to vredelo moraš imati mečeve,bez toga ništa