Ketonska dijeta

stanje
Zatvorena za pisanje odgovora.
Sto se tice gubitka kilaze i odrzavanja iste, meni je normalno da se to postize samo ako se zadovolje dva aspekta, da nisi gladan i da svaki dan pojedes zdrave obroke, koje volis, a da to uslovi kontrolu tezine (gubljenje, odrzavanje i dobijanje). Ja sam to postigao za cetiri meseca odbacio sam 15 kg i do sada vec 10 meseci odrzavam istu kilazu, sa mnogo vise energije i boljeg izgleda i kozom, koja zraci zdravljem. Ja sam se uverio da je to moguce i zao mi je, kada slusam ljude, koji pokusavaju da silnim odricanjem i kombinovanjem raznih dijeta dobiju zeljene rezultate, a na stetu zdravalja. :D
 
Moze li mi neko uopste reci kad pocinju da se gube kilogrami na ovoj dijeti? Drzala sam je i prosle godine ali sam smrsala samo 4kg ali sam jela kao prase, i ipak sam smrsala, a sad jedem dosta manje iali nesto ne vidim reultate iako sam tek 7 dana na dijeti.
Pritom, pijem vitamine i minerala tj DUOVIT i iskreno, dobro se osecam,a pritom pijem i sumece tablete kalcijuma i dosta vode i caja i ne osecam ni umor a ni vrtoglavicu. A sto se tice fizicke aktivnosti, svaki dan igram u stanu kao da sam u diskoteci i prpoisno budem mokra. Sta mislite, da li cu uspeti?
 
Sagorevaci masti i druge 'brze i carobne pilule' su glupost, pa moze se slobodno reci i opasne za zdravlje (jer se pod tim imenom pakuje svakakvo djubre). Bavite se fizickom aktivnoscu, ljudi, jedite KAD ste gladni, pijte vodu i KAD NISTE zedni, smanjite stres ili nadjite nacin kako sa njim da se borite - vase telo je PROGRAMIRANO da bude zdravo.
 
Prvo, nemoj koristiti velika slova, na forumu se to smatra vikanjem, drugo dijeta nije uopste bezazlena ,nosi svoje rizike a ako mislis da time cinis dobro svom telu grdno se varas.
Ne postoje carobne pilule, tacno ali isto tako ne postoje ni carobne dijete.
 
boris0230:
Za coveka nije da jede torte, cokolade itd (lista ide dalje i dalje)
Najzdraviji ljudi u prirodi su ziveli hrane koja je omogucena iz PRIRODE.

Zasto iz prirode?

Mi smo deo prirode. Dan danas, postoji lanac ishrane (retko ko mari za lanac ishrane)

Eskimi od Alaske su bili veoma poznati po svojoj snazi.
Aktuelno postoje istrazivanja (dr. Weston Price) da su mogli 30 da drze u rukama i 25 kg u zubima sa lakocom
I ziveli su na najgorem mestu na planeti.

Najzanimljivija stvar je shto nisu bili bolesni
Koji je kljuc njihovog zdravlja & snage?
Nisu pekli meso. Jeli su jaja od lososa & lososa ZIVO.
Jeli su iznutrice od kita, tipa jetra, bubreg i ostale stvari.
(inace za one ljude koji nisu znali, jetra, bubreg itd sadrze vise minerala nego meso, to je razlog zasto lav uvek pojede creva & ostalo i na kraju jede misic).

Danas, budes izlozes na najmanju hladnocu, sutra dan te grebe grlo i imas smrkavicu.
Ti samo nastavi da jedesh torte ;)

Zamisli svoj organizam . . . da jede samo ugljene hidrate pritom da ne unesiva minerale/nutricije itd.

Sta se desava, posle nekog vremena? - Budes debela i bolesna (zvuci poznato?)
Med kao pre svega je prirodan, i sadrzi prirodan secer (naravno SIROV, da nije PECEN med)

Po meni najgora je stvar beli secer (tvoje torte).
Da se razumemo, sukroza je secer iz belog rafinisanog secera.
Nema veza sa medom. Med ima prirodan secer koji je MNOGO lakse varljiv za ljudski organizam.

Dalje;

Mnogo je poznato, da se pecenjem denaturise protein i uniste se vitamini/nutricije/enzimi.

Od svih zivotinja na planeti, slon, lav, ribe, ptice, gmizavci, majmuni, insekti itd.
NIKO NE PECE SVOJU HRANU.

Samo ljudi. . . jer ti to govori nesto?.

Dalje;

Covek je dizajniran da jede voce. Voce je savrseno za nas, postoje mnogo ralzloga za to.
Citrusi: Narandze, limun itd. su korisni za coveka. Bez obzira kad ih jedes, mada pozeljno je na prazan stomak.

Jedna beneficija od voca je, da vam treba malo vremena da se preradi i malo energije vas ogranizam trosi.

Za varenje hrane treba mnogo energije

Ne u slucaj za voce. To je jedan razlog, zasto vam se ne spava kad jedete voce, za razliku od pasuljchine.
Kliknite za proširenje...


Nisu mogli da se razbole zato sto zive na "najgorem mestu na planeti", a tamo nema virusa(ne opstaju).
 
akice ja sam pre nekih 6 godina tokom godinu dve smrsala 10kg pa posle pauze od nekih godinu dana jos 15 kg tokom godinu dana pa u poslednjih godinu dana jos par kilograma a da mi se kilogrami nisu vracali. Stvar je u sazrevanju. Nametnula sam sebi pravilo da ne smem da drzim dijete jer sam ustanovila da je ogroman broj kilograma viska posledica drzanja dijeta. Ti su mi kilogrami ugrozili zdravlje pa sam bila prinudena da stvarno vise ne drzim dijete posto sam stopostotno shvatila da su one uzrok gojenju. Jedino sto sam postepeno naucila i sto je jedini pravi prirodan nacin gubljenja kg jeste da se ne prejedam vec da stanem sa jelom kad mi je dovoljno. Potrebno je dosta vremena da se covek po tom pitanju dovoljno smiri da bi rekao ''Sad mi je dosta''. Ali veruj mi da je svaki dan koji provedes u smisljanju dijeta i pokusaju njihovog sprovodenja (ovde pod dijetom podrazumevam samo dijete ciji je jedini cilj gubljenje tezine , drugo su one kojima se zeli popravljanje zdravstvenog stanja) korak nazad . Covek mora nauciti da jede bez opterecenja. Znam da je to najteze ali znam da je moguce i to je jedini pravi nacin. Sve drugo su kratkotrajna resenja. Veruj mi meni je muka kada cujem da neko drzi dijetu jer znam kroz sta prolazi a da to nikakve svrhe do gubljenja dragocenog vremena i energije nema. Mnogo srece i upornosti u izgradnji sebe zeli ti bz.
 
WithdrawnWater:
Sagorevaci masti i druge 'brze i carobne pilule' su glupost, pa moze se slobodno reci i opasne za zdravlje (jer se pod tim imenom pakuje svakakvo djubre). Bavite se fizickom aktivnoscu, ljudi, jedite KAD ste gladni, pijte vodu i KAD NISTE zedni, smanjite stres ili nadjite nacin kako sa njim da se borite - vase telo je PROGRAMIRANO da bude zdravo.
Kliknite za proširenje...
eh draga lady, nisi onda cula za "animal cuts" ;)
 
dragi moji! ja mislim da sam osoba koje je u zivotu sa svojih ovolicno godina probala najvise djeta na svetu! i ustanovila sam jedno pravilo! jedite kad ste gladno! kad niste gladni nemojte jesti ( to znači, ne jedi iz dosade ) ! zato bavite se fizičkom aktivnošću, pite dosta tečnosti, jedite zdravu hranu !
zasto se muskarci ne goje iako mnogo jedu? zato sto oni jedu mnogo zdrave hrane (kuvanu hranu, voće i provrće, meso zdravo ) a ne grickaju grisine ni ribice, niti svaki dan jedu plalačinke i pice...POSLUSAJTE MOJ SAVET I SMSACETE SIGURNO!
 
Katastrofa katastrofa, kao prvo i prvo, covek je napisao knjigu i to pozamasnu o toj dijeti koju je smislio, i prvo treba procitati knjigu, a posebno to treba da uradi neko ko blage veze nema sa medicinom. Atkinsova dijeta je mnogo sire od onog "Jedite samo proteine" i spiska hrane koji sme a koji ne sme da se jede.

Kao prvo Atkinsova dijeta odranicava unos namirnica tj. nutritienata a samim tim i unos vitamina, minerala i ostalih supranci potrebnih organizmu. Nas organizam za energiju koristi ATP koga ima u organizmu za neki kraci period, a zatim se sintetise iz UH a potom iz masti kada UH vise nema. Bas na ovome se Atkins i zasniva, nedostatak UH dovodo do trosenja masti. Ali nije bas sve tako belo ko sto izgleda i jednostavno, nedostatak UH i nizak unos kalorija mogu pored gubitka masti da dovedu i do katabolizma proteina, a gde ce ih nas organizam pre naci nego u nasim misicima, posledice bolovi u misicima, pa je stoga obavezno uzimati minimum 2 g proteina po kg telesne tezine tu se ubrajaju proteini iz jaja, piletine, curetine, mleka itd itd itd, a posle treninga svakako i proteini u tecnom obliku. U protivnom doci ce neminovno do trosenja misica sto za posledicu ima bolove u misicima. Ne unosenje kalcijum , ima za posledicu da organizam pocne da ga trazi u samom sebi, povecace resorpciju kalcijuma na nivou tubula bubrega sto i nije tako strasno, a zatim ce preci na kosti, kod nekih ljudi i na zube. Kada predje na zube, povlaci kalcijum iz zuba i dolazi do truljenja koje je cesto bezbolno, a kada se javi kvar i zaboli cesto je neverovatno kolika se rupa napravi i ako nikakvog bola nije bilo. Zato je neophodno unositi kalcijum u vestackom obliku. Sada bi mogli satima i satim da nabrajamo vitamine i minerale i procese i bla bla bla ali sustina je da je unosenje u vestackom obliku neophodno kod ovakve dijete. Obraticemo paznju na jos jednu suprancu, protein nosac karnitin, vama poznatiji kao l-carnitin.

Proces na kome se zasniva pretvaranje masti u energiju, ono na cemu se atkins zasniva je beta oksidacija masnih kiselina. Kao sto smo rekli ogranicen unos namirnica, ogranicava unos potrebnih nutritienata , minerala, vitamina, proteina i ostalih supstanci organizmu. Pa samim tim i karnitina. Da ne ulazimo u detalje, karnitin je protein nosac odgovoran da ugljene hidrate prilikom BETA oksidacine masnih kiselina ubaci u mitohondrije. Beta oksidacije masnih kiselina su prirodan proces, koji se odigrava prilikom trosenja masti i nisu nikakva bodi bilder teorija, ko ne veruje moze da uzme bilo koju knjigu iz bio hemije ili fizologije za medicinu ili stomatologiju. Bez karnitina ko sto rekoh ovaj proces je nemoguc, pa ga je potrebno uzimati u vestackom obliku, najbolje tecan. Posledice ignorisanja ovoga su sledece:

1. Vas organizam zbog nedostatka UH prelazi na masti
2. Masti se trose u pocetku dok se ne potrose zalihe karnitina
3. Kada se potrose zalihe karnitina , organizam ne moze vise da trosi masti
4. Posledicno se zaustavlja trosenje masti
5. Dolazi do karabolizma misica i trosenja misicne mase

Da zakljuimo Atkinskova dijeta je veoma opasna ALI VEOMA za lajke i amatera, o atkinsovoj dijeti treba da se dobro procita pre nego sto je primenite, atkinsova dijeta moze da bude korisna ako postujete pravila, i kobna ako ih ne postujete.

Sto se sagorevaca masti tice (termogenika) (l-carnitin nije sagorevac) to je obicna mesavina obicno guarane, zelenog caja i kafe tj ekstrakata raznog bilja koji povecavaju telesnu temperaturu i potrosnju kalorija. Da se na lazemo, carobne tableta po sistemu "ja se ladim pred tv-om ona topi salo" NEMA!!!! Sagorevaci ce da vam pomognu kod vezbanja tako sto ce da za NIJANSU, ali kazem nijansu povecaju potrosnju kalorija i daju vam energiju za vezbanje, ali daleko od toga da su to neke cudotvorne pilule. Tipa ako potrosite za 1 h 500 kcal bez njih sa njima cete potrositi 650 kcal dalke 150 kcal vise.

Nadam se da sam bio dovoljno detaljan.

Ja sam na atkinsu bio 2 meseca i skinuo 20 kg, medjutim SLEPO sam se pridrzavao svakog pravila iz knjige, o svakom vitaminu, mineralu, karnitinu bas kako je Atkins napisao , i nisam imao nikakvih problema. Ali opet kaze spelo sam se pridrzavao onoga sto je covek rekao u knjizi.
 
Dobro je Aco...smanji malo dozivljaj, to sto je neko napisao knjigu ne znaci da je u pravu. Aktinsonova dijeta je vise puta osporena u naucnim krugovima.
Skinuti 20 kg za dva meseca je sok za organizam a ne nesto sto je dobro.
 
dr:
Dobro je Aco...smanji malo dozivljaj, to sto je neko napisao knjigu ne znaci da je u pravu. Aktinsonova dijeta je vise puta osporena u naucnim krugovima.
Skinuti 20 kg za dva meseca je sok za organizam a ne nesto sto je dobro.
Kliknite za proširenje...

20 kg za 60 dana je 0,3 kg dnevno s tim sto sam ja imao i problem sa viskom vode u organizmu pa racunaj da je veliki deo igubljene mase i voda. Posto sam izbacio naj pre so iz upotrebe mislim obicnu i presao na kalijumovu. Inace gubitak od 0,3 kg je oko 1200 kcal u minusu sto i nije nemoguce.

Samo da napomenem da sam ta 2 meseca vezbao kao besan, vozio bicikl po 2 sata na dan, isao u teretanu dakle bio bas bas resen. Bukvalno sam sto bi se reklo crkavao od vezbanja.

Ali ja sam se za dijetu odlucio tek kad je vrag odneo salu, kada vise nisam mogao da se popnem uz stepenice. tacnije kad mi je doslo iz dupeta u glavu da je sledece....
 
Zbog ovakvih stvari padam u iskusenje da zatvorim i ovu temu!!! Dakle molim te saberi se: 20 kilograma za 2 meseca je cisti NONSENS i uzas za organizam! Tvoje ti telo sigurno nije bilo zahvalno za to silovanje koje si nad njim sproveo! I molim te da bar (obzirom da je tvoje telo samo tvoj izbor) prestanes da propagiras ovo ludilo ovde drugim ljudima: tvoj metod je NEZDRAV, protivan zdravoj pameti i dobrom zdravstvenom obrazovanju! Stvarno bi mogao da se pozabavis ovim svojim ospednutostima telom i telesnim (i to jos na najdestruktivnije moguce nacine!)
 
dr:
Da li si ti svestan svoje gluposti?!
Kliknite za proširenje...

Svestan sam da pre godinu i po dana nisam mogoa da hodam ni 500 m a da mi se ne ojedu noge tj odere koza tako da hocu da vristim od bolova, svestan sam da nisam mogao da se popnem uz stepenice, svestan sam da mi se dupe vuklo po zemlji, svestan sam da sam imao sise ko zena. Svestan sam da se danas mnogo lepse osecam. Svestan sam da mi je opao holesterol. Svestan sam da mi se krvni pritisak vratio na normalu. Svestan sam da se psihicki daleko bolje osecam. Svestan sam da sam bio odvratan, neprivlacan, debeo i zadrigao i da sam izgledao blago odvratno, tacnije za gadjenje. Svestan sam da me ranije bilo sramota da leti skinem majcu. I mogu tako u nedogled da nabrajam cega sam sve bio svestan i cega sam svestan.

Imam i sliku kako sam tada izgledao, kad god mi padne na pamet da uzmem neki kolac ili cokoladu ja pogledam tu sliku da se prisetim.

I sada imam salceta ali cu o njemu da razmisljam kasnije, nije tako strasno 2-3 kg vise. Prema oni 20 vise sto sam imao ranije.

I jedne velike stvari koje sam svestan BEZ MUKOTRPNOG VEZBANJA, prvo setnji, pa kad se kilaza dovede na neku normalniju posle i brzo hodanje, trcanje, bicikl nema uspeha to je sigurno. Rad rad rad rad i opet rad, samo rad. Ko kaze da nema snage da vezba taj zapravo nema volje, ja sam u glavi imao svoj cilj, uplatio teretanu i isao na traku svaki dan. Sam sam sebe gledao u ogledalo i **** sam sve po spisku samom sebi. Gledo sam samog sebe kad god bi hteo da prekinem **** bi sebi samom sve po spisku, kao da to radi neko drugi. Bukvalno sam autosugestijom silio samog sebe. Kada bi recimo prekinuo vezvbanje 5 minuta ranije a trebalo je 1 sat u tom cugu, onda pred ogledalo, pa samom sebi saspem u lice, da sam *****, da nisam mogao jos 5 minuta i slicno, pa sledeci put idem 1 sat i jos 5 minuta da samog sebe kaznim.

GVOZDENA DISCIPLINA LJUDI
Kilaza se skida gvozdenom disciplinom
 
WithdrawnWater:
Zbog ovakvih stvari padam u iskusenje da zatvorim i ovu temu!!! Dakle molim te saberi se: 20 kilograma za 2 meseca je cisti NONSENS i uzas za organizam! Tvoje ti telo sigurno nije bilo zahvalno za to silovanje koje si nad njim sproveo! I molim te da bar (obzirom da je tvoje telo samo tvoj izbor) prestanes da propagiras ovo ludilo ovde drugim ljudima: tvoj metod je NEZDRAV, protivan zdravoj pameti i dobrom zdravstvenom obrazovanju! Stvarno bi mogao da se pozabavis ovim svojim ospednutostima telom i telesnim (i to jos na najdestruktivnije moguce nacine!)
Kliknite za proširenje...

Vidi ovako ja sam idao kod doktora i uradio analize, i ne da su dobre nego su FENOMENALNE. Holesterol mi se smanjio, pritisak mi se vratio na normalu i da ne nabrajam dalje. Krvni nalazi pre i posle dijete ne mogu da se porede. Tako da iz mog iskustva ja sam super prosao.

Ali gore nisi procitala sta sam napisao, ja sam isao kod nutricioniste i nadjeno je da sam imao veliki visak vode u organizmu, sto je reseno time sto sam izbacio so iz iskhrane zapravo natrijumovu sam zamenio kalijumovom solju. Po preporuci doktora. I u prvom cugu sam imao veliki gubitak ali mahom viska tecnosti, sto je kasnije usporilo kada se tecnost izbalansirala i kada su se trosile samo masti. Vec vise od 2 god ne znam sta je natrijumova so.
 
Aco: podrzavam napopran rad i vezbanje, odrzavanje tela i duha, mentalnog i fizickog. Ono sto ne podrzavam jeste tvoja potreba 'hocu SVE i hocu ODMAH!' Niko normalan nebi reko da treba da imas 20 kg viska od optimuma za tvoj sistem, ali niko normalan pa ni nutricionista nije ti mogao savetovati da taj visak izgubis SILUJUCI svoje telo i dovodeci ga u NENOMRMALAN I NEZDRAV stres u roku od 2 meseca (rec EKSPEDITIVNO je premala da bi se mogla ovde upotrebiti. Moze je zameniti samo rec GLUPAVO BRZOPLETO). To sto si ti uradio za 2 meseca trebalo je da radis bar godinu dana, ti nemas pojma koje si mozda posledice ostavio svom telu (jer - celije PAMTE), a koje se na rezultatima krvi ne mogu videti. Isto vazi i za brzoplete pokusaje da tirozinom, raznim 'podizacima' itd podignes nivo koncentracije i paznje odnosno kvalitet ucenja i funkcionisanja nervnog sistema. Isto vazi i za 'plocice na grudima' koje ocajnicki zelis. Kad bi samo moglo neko - 'instant resenje'. Ni prvo, ni drugo, ni trece ne moze na brzinu, i ne treba tako. Ostavlja posledice, kojih u svojoj mladosti, ishitrenosti i neznanju nisi svestan. Ne vidis koliko si destruktivan sam po sebe.
 
stanje
Zatvorena za pisanje odgovora.

Back
Top