Kako Trenirati po Vrućini - Saveti i Iskustva

[Milan/SD/92]

Kako Trenirati po Vrućini - Saveti i Iskustva

https://proteinbox.rs/category/trening/

Hej ljudi,

Leto je u punom jeku i temperature su ozbiljno porasle. Iako je lepo vreme za aktivnosti na otvorenom, treniranje po vrućini može biti izazovno i potencijalno opasno. Hteo bih da započnem diskusiju o najboljim načinima za sigurno i efikasno vežbanje tokom toplih dana.

Evo nekoliko pitanja i tema za početak:

1. Hidratacija: Kako se najbolje hidrirate pre, tokom i nakon treninga?
2. Vreme Treninga: Koje je najbolje vreme za vežbanje kada su temperature visoke? Jutro, večer, ili neki drugi period dana?
3. Oprema: Koja je najbolja odeća i oprema za vežbanje po vrućini? Da li koristite kape, naočare za sunce, ili specijalne materijale?
4. Tipovi Vežbi: Da li prilagođavate vrstu vežbi koje radite kada je jako toplo? Da li preferirate unutrašnje treninge ili imate savete za spoljašnje aktivnosti?
5. Preventivne Mere: Kako se zaštititi od sunčanice, dehidracije i drugih opasnosti povezanih sa visokim temperaturama?

Podelite svoja iskustva, savete i strategije koje su vam pomogle da ostanete aktivni i bezbedni tokom toplih dana. Vaša iskustva mogu biti dragocena za sve nas!

Hvala unapred!

---

Napomena: Diskusiju vodite s poštovanjem i konstruktivno. Prilagodite savete svom individualnom zdravstvenom stanju i potrebama.

 

[Umri_muski]

Odes na planinu kao sto rade sportisti....

 

[canavaro]

https://proteinbox.rs/category/trening/

Hej ljudi,

Leto je u punom jeku i temperature su ozbiljno porasle. Iako je lepo vreme za aktivnosti na otvorenom, treniranje po vrućini može biti izazovno i potencijalno opasno. Hteo bih da započnem diskusiju o najboljim načinima za sigurno i efikasno vežbanje tokom toplih dana.

Evo nekoliko pitanja i tema za početak:

1. Hidratacija: Kako se najbolje hidrirate pre, tokom i nakon treninga?
2. Vreme Treninga: Koje je najbolje vreme za vežbanje kada su temperature visoke? Jutro, večer, ili neki drugi period dana?
3. Oprema: Koja je najbolja odeća i oprema za vežbanje po vrućini? Da li koristite kape, naočare za sunce, ili specijalne materijale?
4. Tipovi Vežbi: Da li prilagođavate vrstu vežbi koje radite kada je jako toplo? Da li preferirate unutrašnje treninge ili imate savete za spoljašnje aktivnosti?
5. Preventivne Mere: Kako se zaštititi od sunčanice, dehidracije i drugih opasnosti povezanih sa visokim temperaturama?

Podelite svoja iskustva, savete i strategije koje su vam pomogle da ostanete aktivni i bezbedni tokom toplih dana. Vaša iskustva mogu biti dragocena za sve nas!

Hvala unapred!

---

Napomena: Diskusiju vodite s poštovanjem i konstruktivno. Prilagodite savete svom individualnom zdravstvenom stanju i potrebama.

odes u teretanu koja je klimatizovana... kao neki

 

[Milan/SD/92]

Odes na planinu kao sto rade sportisti....

Pa dobro, jesi u pravu. Ali nisu svi u takvim mogucnostima

 

[Milan/SD/92]

odes u teretanu koja je klimatizovana... kao neki

Dobar predlog

 

[a bre Milun]

klima-uredjaj nije dobar za pluca a u teretanama pluca su mnogo uposlena.

 

[Umri_muski]

Pa izmedju teretane na planini i teretane sa klimom, ne mogu da napisem uporedne ocene..

 

[canavaro]

klima-uredjaj nije dobar za pluca a u teretanama pluca su mnogo uposlena.

a kad se napolju po hladnijem vremenu trenira, to je onda donro za pluca?

 

[a bre Milun]

a kad se napolju po hladnijem vremenu trenira, to je onda donro za pluca?

a di pise da se mora redovno trenirati ? Znaci i kada pocne svetski rat, i kada puknu atomke, kada pored tebe budu bauljali ozraceni..........ti ce medju njima da trcis ?

 

[kapetanmark]

a di pise da se mora redovno trenirati ? Znaci i kada pocne svetski rat, i kada puknu atomke, kada pored tebe budu bauljali ozraceni..........ti ce medju njima da trcis ?

ajde deda ne glupetaj

kakv crni rat pusti narod nek vjezba

to sto ti sad ni za di si nisi , je drugi par cipela

ali nije razlog da glupetas i smaras one koji mogu ....

samo vjezbajte narode.

 

[a bre Milun]

ajde deda ne glupetaj

kakv crni rat pusti narod nek vjezba

to sto ti sad ni za di si nisi , je drugi par cipela

ali nije razlog da glupetas i smaras one koji mogu ....

samo vjezbajte narode.

nista ondak.........crknite na 40°...................a deda ce pod oraj na ladno pivo.

 

[Milan/SD/92]

a kad se napolju po hladnijem vremenu trenira, to je onda donro za pluca?

Mnogo bolje nego klima.

 

[Gajo ex]

Tko je trenirao i prije ljeta može nastaviti i po višim temperaturama, uz dodatni oprez. Nije nikakav bauk; sportaši su već naviknuti na to.
Najkorisniji savjet bi bio: ako je to negdje vani, onda se držati hlada...

 

[Џорџи]

Evo ja 2 srafa odvrno-zavrno kaplje s mene voda ko da sam bio 2h u teretani

 

[Umri_muski]

Ne znam koliko je neka buvara na selu na mesec dana, ali moze da se nadje po selima noname selo , das seljaku 100e i on miran...

Pa ne rentaju ljudi u nekom selu po ceni kao u bg

 

[Umri_muski]

Evo ja 2 srafa odvrno-zavrno kaplje s mene voda ko da sam bio 2h u teretani

Evo june ce da rentira sobicu , uz drustveno aktivan rad zavrtanje srafova i redjanje cepanica...
Mozda i krecenje te iste sobice...To je jedini posao koji mozes da radis i da spavas u istoj sobi dok je radis...ako nije polikolor...