Kako Japanci pobeđuju lenjost i mrzovolju

[Nina]

Psiholozi definišu lenjost kao manjak volje da se u ostvarivanje cilja uloži napor ili energija. Lenjost predstavlja jednu od društveno najnepoželjnijih osobina, koja se u najranijem detinjstvu pripisuje temperamentu, koji je urođen, a kasnije nedostatku radnih navika, koje su stečene.

Lenjost je stanje neaktivnosti, koja je rezultat nespremnosti pojedinca da izvrši zadatak uprkos tome što ima sposobnost da to uradi. Javlja se periodično i veruje se da predstavlja mentalno stanje, nameran čin ili lični izbor.Lenjost može biti posledica spoljašnjih i unutrašnjih faktora, pri čemu su spoljašnji, uglavnom, izgovori.

Uzroci lenjosti mogu biti i strah od neuspeha usled manjka samopouzdanja, kao i bežanje od odgovornosti.
Mrzovolja je, sa druge strane, stanje u kojem se osoba oseća bezvoljno i neraspoloženo. Postoje mnogi razlozi zbog kojih osoba može da se oseća mrzovoljno, uključujući hormonalne promene, nedostatak sna, nezdravu ishranu, nedostatak fizičke aktivnosti i stres.

Japanci su poznati kao vredna nacija koja ceni rad i disciplinu. Japanska kultura ima nekoliko drevnih tehnika koje pomažu prilikom prevladavanja lenjosti i mrzovolje.

 

[Nina]

Jedna od njih je Kaizen metoda, koja se zasniva na postupnom poboljšanju i usavršavanju. Ova metoda podrazumeva postavljanje malih ciljeva i njihovo postupno ostvarivanje, što pomaže u prevladavanju otpora i povećanju motivacije.

Druga japanska tehnika koja se može primeniti za savladavanje lenjosti je Kajdžen metoda. Ova metoda podrazumeva sprovođenje obaveze na početak u kratkom vremenu, 1 ili 5 minuta, u zavisnosti od složenosti aktivnosti, svakog dana u otprilike isto vreme. Ako , na primer, ne možete da se naterate da izađete u šetnju, za početak neka to bude odluka da se prošetate na 5 minuta. Ako ste se već obukli za šetnju i prošetali 5 minuta, velika je verovatnoća da ćete to produžiti.

Ikigai je japanski koncept koji se odnosi na svrhu života ili razlog postojanja. Ovaj koncept podrazumeva pronalaženje onoga što vas čini srećnim i ispunjenim, a zatim korišćenje toga kao smernice za svoje odluke i delovanje. Na primer, ako volite da pišete i imate talenta za to, vaš ikigai bi mogao biti pisanje blogova o temama koje vas zanimaju.

 

[Nina]

Šošin je japanska reč koja se odnosi na početni otvoreni um. Ovaj koncept Zen budizma podrazumijeva otvorenost, prihvatanje i skromnost u pristupu novim iskustvima i učenju. "Ako ti je um prazan... otvoren je za sve mogućnosti".

Hara hači bu je japanski koncept koji se odnosi na umerenost u jelu. Ovaj koncept podrazumeva da jedete do 80 odsto sitosti, dovoljno da se osećate zadovoljno, ali ne i da se prejedete. Ako se prejedate, smatraju Japanci, postaćete lenji.

Šinrin-joku je japanski koncept koji se odnosi na šetnju u prirodi, u bukvalnom prevodu "kupanje u šumi". Ovaj koncept podrazumeva da provedete vreme u prirodi kako biste se opustili i povezali sa prirodom. Tako nećete imati vremena za lenjost i mrzovolju.

Vabi-sabi je japanski koncept koji se odnosi na prihvatanje i pronalaženje lepote u nesavršenosti i prolaznosti. Ovaj koncept podrazumeva da cenite lepotu stvari koje su jednostavne, skromne i prirodne. Kao na primer posao za koji ste plaćeni.

Ganbaru je japanska reč koja se odnosi na upornost i napor. Ovaj koncept podrazumeva da budete strpljivi i da se trudite i radite naporno, najbolje što možete, kako biste postigli svoje ciljeve.